曾經(jīng)有一個(gè)小故事探遵，說有一對夫妻，一天晚上涯穷，丈夫整晚都是悶悶不樂的藏雏，也不怎么理妻子，妻子很傷心和失望赚瘦，寫下了一大篇文章奏寨，覺得丈夫不夠愛自己，還聯(lián)想到很多很多細(xì)節(jié)加以作證服爷。第二天，丈夫在他的個(gè)性簽名上面寫了一句話心褐，“昨天的球賽輸了笼踩，真是很沮喪”。這個(gè)小故事掘而，特別能夠反映心理學(xué)上說到的歸因錯(cuò)誤于购。
妻子看到丈夫整晚悶悶不樂，不理她肋僧，就會(huì)做很多想象，覺得丈夫不夠在乎她止潘，寫了一篇長文進(jìn)行“批判”，但其實(shí)背后真實(shí)的原因涧狮，可能只是丈夫前天看了球賽么夫，他喜歡的隊(duì)伍輸了，進(jìn)而造成他那天晚上的表現(xiàn)譬嚣，在這里妻子其實(shí)只是對丈夫進(jìn)行了個(gè)人特質(zhì)歸因钞它，卻沒有考慮到其他的客觀情境和要素。
因?yàn)榻o他人貼上了不同的“標(biāo)簽”尼桶，于是看他的其他行為也會(huì)自動(dòng)帶入這個(gè)“標(biāo)簽偏見”锯仪，很容易讓我們“眼盲心盲”看不見其他更有價(jià)值的要素。比如我老公身上有一個(gè)本能的思維模式和行為模式庶喜，是每次他聽到別人的想法時(shí)，會(huì)很快反饋他所看到的障礙面秩冈，以及風(fēng)險(xiǎn)因素斥扛，過往我也陷入過這樣的歸因錯(cuò)誤，一度覺得他處處和我“作對”芬失，每個(gè)想法都無法得到百分百支持的沮喪感匾灶，讓我們在相處的前些年中，經(jīng)常爭吵垢啼，那我也自動(dòng)把他這樣的行為歸因?yàn)椤八粔蛑С趾驮诤跷业南敕ā薄?/p>
后來在我深入研究個(gè)人優(yōu)勢的時(shí)候张肾，察覺到了這個(gè)“偏見”，我嘗試性地問他“你每次提出的“結(jié)論”是因?yàn)槟惚灸芸紤]到一個(gè)事情的風(fēng)險(xiǎn)和障礙馁启，但實(shí)際上你沒有把背后你思考和分析的過程講出來對嗎芍秆？他說是的惯疙，他習(xí)慣了這樣的直接給結(jié)論的模式。然后我跟他說妖啥，我知道我為什么每次會(huì)跟你吵架了霉颠，因?yàn)槲覜]有聽到你的這個(gè)“分析過程”，而只聽到了一個(gè)“沮喪的結(jié)論”荆虱，下次你可以嘗試一下在說出結(jié)論的時(shí)候蒿偎，同時(shí)把你為什么這么想以及你的分析過程簡要分享給我聽，我就會(huì)很容易接納了怀读。
聽到這里的時(shí)候诉位，他內(nèi)心有點(diǎn)觸動(dòng)地掉淚了（因?yàn)槟翘煸缟衔覀儎偞蟪骋患埽苍S是覺得那瞬間被“看懂”了菜枷，也許是突然找到了過去我們總是吵架的根源苍糠。后來的日子里，他開始有意識(shí)地把自己思考的過程講出來岳瞭，而不再只是冷冰冰地丟給我一個(gè)沮喪的結(jié)論；而我也會(huì)在每次做決策之前蚊锹，聽取他不同維度的思考和意見寝优，讓自己的決策更周全，避免掉一些不合理的沖動(dòng)的決策枫耳。在這個(gè)長達(dá)多年的“溝通矛盾”上乏矾，調(diào)整了一下歸因要素，不但徹底解決了這個(gè)問題迁杨，還獲得了很多之前沒看到的“寶貴錦囊”钻心。
心理學(xué)上講我們?yōu)槭裁磿?huì)犯歸因錯(cuò)誤，因?yàn)樵谧晕液退松砩锨π覀冇玫脑u價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不一樣捷沸，焦點(diǎn)不一樣，對自我好像更寬容一些狐史，會(huì)把錯(cuò)誤歸到我們周邊的環(huán)境上面去痒给，但如果是反過來過度進(jìn)行自我歸因说墨，則會(huì)容易向內(nèi)攻擊自己造成抑郁。而對他人造成的不良感受苍柏，則會(huì)開始對他人特質(zhì)“貼標(biāo)簽”尼斧，覺得他這個(gè)人怎么怎么樣。
在分析一件事情的時(shí)候试吁，其實(shí)可以兩者相結(jié)合棺棵，一是對于自我的分析和思考，二是對周邊客觀要素做分析和思考熄捍，這樣我們才會(huì)知道烛恤，造成一個(gè)結(jié)果的原因是多元化的，不會(huì)陷入偏見或鉆牛角尖余耽。
如果是別人發(fā)生的一個(gè)行為缚柏，我們要避免自動(dòng)化對他特質(zhì)進(jìn)行歸因，要去看他情境環(huán)境的影響因素碟贾，心態(tài)就會(huì)變得更開放和包容船惨。
看見自己，看見別人缕陕，我們還有很多地方需要修煉粱锐。
希望我們在不同的關(guān)系中，習(xí)得這項(xiàng)“看見”的能力扛邑。
被理解被看見被接納怜浅，不僅是我們自己的“剛需”，也是別人的“剛需”蔬崩。
