易效能踐行總結(jié)
? ? 現(xiàn)在走到哪笑窜，我都是這樣介紹自己，我叫秦帆登疗，來自深圳龍崗飘庄，三個標簽：倆娃媽蘸吓，心理學(xué)、家庭教育的終生學(xué)習(xí)者，時間管理的終身踐行者烁涌，我的90天目標是：1.每天閱讀20分鐘缴阎。2.每天親子班打卡 3.用心服務(wù)每位組員掏缎。每次的介紹都是對我的目標和方向的一種強化和內(nèi)化稠歉。
做為一個已有10年家庭主婦經(jīng)歷的女人，再加上媽媽去世后六年的抑郁癥經(jīng)歷续捂，還有我的如天使般的兩個孩子垦垂，給了我一顆極度渴望改變自己的心宦搬，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)和家庭教育，我擺脫了一些束縛劫拗，重新認識了自己间校，我渴望改變，我全力以赴……就在這個時候页慷，我遇見了易效能憔足，我決定奮力一搏。
? 從2017年7月~現(xiàn)在酒繁，踐行易效能以來滓彰，我收獲的好習(xí)慣如下：
一、晨間儀式：
1.早起：330天 平均5:30左右
2.三只青蛙打卡：330天
3.運動：跑步 悅跑圈350KM欲逃，咕咚412KM找蜜，HIIT訓(xùn)練20分鐘/天：120天
4.閱讀：8本書，聽課：喜瑪拉雅473小時稳析，樊登讀書會，考了二級心理咨詢師
5.記錄番茄時間
6.親子班打卡：每天記錄家人閃光點弓叛，目標達成記錄彰居、反饋，感恩撰筷、反思陈惰。
7.3333+早餐打卡：300天
二、計劃.檢視
1.從G186線下課上完開始使用C5和OF進行收集毕籽、排程抬闯、執(zhí)行
2.對每周的踐行情況進行檢視
3.對每周家庭成員表現(xiàn)進行記錄、總結(jié)关筒、反饋溶握。
? ? 易效能對我來說不僅是一個生活方式的重構(gòu)，更是對我的思維重建蒸播。
? ? 以前的我是一個既自卑又怨天又尤人睡榆；既承認自己追求的目標或標準太高，又不屑于腳踏實地做日常工作袍榆；對人過分依賴又自我要求很高的人胀屿，自憐、責怪別人是我在親密關(guān)系中的一貫?zāi)Ｊ桨福詮嫩`行了易效能宿崭，我像換了一個人，我不斷地訓(xùn)練自己在生活中運用高效能人士的七大習(xí)慣的理念才写，這讓我變得很有力量葡兑，自信奴愉，陽光，我也立志將一生踐行易效能铁孵，不斷推廣锭硼，讓更多人獲益，讓更多人成為想要的自己蜕劝！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 秦帆
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018.6.4
