F314+第九次打卡 +非暴力溝通訓(xùn)練營.第三期
一枉长、第三次聽課筆記冀续。
1.買買買琼讽，星爺?shù)膫c痛。滿足自己的心理需求洪唐。當(dāng)無法滿足時钻蹬，產(chǎn)生無力感，就會焦慮凭需，用物質(zhì)等進(jìn)行填補(bǔ)问欠。
2.需要
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另外還有一個:
三大心理需要:能力被承認(rèn)的需要，自主掌控生活粒蜈，歸屬感的需要
3.請求幫助的五環(huán)
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清楚的描述具體的要求顺献，聚焦在對方的行為上。
溝通的目的:當(dāng)雙方產(chǎn)生沖突時枯怖，能夠達(dá)成一致注整，又不破壞關(guān)系，并且建設(shè)性的度硝。
區(qū)分請求與命令肿轨。請求是雙方平等，感受愛蕊程，舒服的接受椒袍。命令是雙方不對等，一個在高高在上藻茂，強(qiáng)人所難驹暑。
4.NVC的四個階段
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NVC是一種溝通方式，服務(wù)于關(guān)系辨赐。
二岗钩、用馬斯洛需求層次金字塔（七層）梳理自己的需求。
聽課后肖油，明白了自己在很多時候兼吓，沒有明確表達(dá)自己的需求。根據(jù)7種需求森枪，現(xiàn)在由基礎(chǔ)需求向上视搏，梳理一下:休息审孽；保護(hù)；關(guān)懷浑娜，友誼佑力，團(tuán)體；自豪感筋遭；好奇心打颤，探索；勻稱漓滔。自我實(shí)現(xiàn)好像更遠(yuǎn)编饺。
三、第8章 傾聽的力量 的知識點(diǎn)响驴。
傾聽可以幫助我們預(yù)防潛在的暴力透且，使談話生動有趣，并了解“不”和沉默所反應(yīng)的感受與需要豁鲤。傾聽與示弱是一種能力秽誊，傾聽可以使心靈得到安撫，身心痊愈琳骡。
