R:《非暴力溝通》,馬歇爾·盧森堡 (Marshall B.Rosenberg)(作者),阮胤華(譯者),華夏出版社; 第1版 (2016年1月1日)
I:表達(dá)感激的方式多種多樣府瞄∈慵牛可以說話、可以服務(wù)的行動(dòng)、禮物佳窑、陪伴……，但是當(dāng)我們選擇說話表達(dá)感謝的時(shí)候举农，我們常常會(huì)說的兩個(gè)字謝謝蔫浆，或者多加個(gè)稱謂你，或者變成其他的詞語來說软啼，英文的桑谍，網(wǎng)絡(luò)的、圖片的祸挪。但是有沒有感覺到這樣的感謝已經(jīng)太程式化了锣披，好像說與不說沒有什么不同。還有對于特別親近的人我們好像很少感激他們，認(rèn)為人家家庭也是這樣的雹仿，好像一切的發(fā)生真的是應(yīng)該的一樣榜跌。所以，真正有情感有溫度的感謝還是需要方法的盅粪。《非暴力溝通》中的感謝三步法可以帶來不同的效果悄蕾，讓人能夠明白我們的感謝票顾，感謝的誠意秘溫情。它就是：
1.講感謝的事實(shí)內(nèi)容帆调。說出對方做出的哪些事實(shí)讓我們的某個(gè)方面有了改善奠骄。事實(shí)的內(nèi)容一定是真實(shí)、不增減的番刊。
2.感謝被滿足的需要含鳞。因?yàn)閷Ψ阶龀龅氖聦?shí)我們的哪些需要被滿足了。說出你的需要芹务，
2.感謝被滿足的感受蝉绷、心情。當(dāng)我們的需要被他人滿足時(shí)枣抱，我的心情是怎樣的熔吗，和他一起分享出來。
這樣在一件事實(shí)之后佳晶，我的感謝帶了他太多快樂桅狠。因?yàn)樗矔?huì)明白，哦轿秧，我做的這樣的事給別人帶來了什么樣的體驗(yàn)中跌，我是被別人看見和認(rèn)可的人，我也要感謝自己選擇這樣做菇篡。兩個(gè)人就同時(shí)快樂了漩符。
A1:你是愛表達(dá)感謝的人嗎？你平時(shí)怎樣表達(dá)感謝呢驱还？
我好像是不太愛表達(dá)感謝的人陨仅。好像對于幫助自己很多的人是心懷感謝的，但是語言上不知道應(yīng)該怎么表達(dá)會(huì)體現(xiàn)自己的心誠铝侵。所以常常也是嘴上說了謝謝二字灼伤，或者以后找機(jī)會(huì)送禮物給她表達(dá)感謝。對于家人則不太容易表達(dá)出感謝咪鲜。比如我家的老公狐赡，說真的也是不錯(cuò)的男士，工作也可以疟丙，在家也幫助做家務(wù)颖侄、帶孩子鸟雏，可是我真的少感謝他，我覺得我也是這樣做的览祖，你也沒有感謝我呢孝鹊。所以，家人需要儀式感的感謝展蒂，也需要再多不不為過的話語來標(biāo)明你的感謝又活。
A2:如果運(yùn)用感謝的方法來表達(dá)對陌生人的感謝，你會(huì)怎么做锰悼？
比如我現(xiàn)在要寫點(diǎn)感謝拆書幫的吧柳骄。哈哈，算是30拆最后的禮物箕般。
認(rèn)識重慶拆書幫分舵已經(jīng)有兩個(gè)月多了耐薯，參加過兩次線下拆書活動(dòng)，也參加了線上的訓(xùn)練營丝里，我從一個(gè)拆書菜鳥曲初，到如今已經(jīng)拆了30篇了忆畅。從拆自己拆書的過程中坑雅，我逐漸體會(huì)師傅們的教導(dǎo)：如何寫I,要有2W1H，要符合SMART原則澄步，能力也算是有所提高吧械媒。感謝拆書幫的總舵主目锭，因?yàn)闆]有創(chuàng)辦就無從談起。感謝重慶分舵纷捞，因?yàn)槟銈?位的堅(jiān)持痢虹，才有美好的未來可以期待。記得小六班主任分享總舵主的一篇文章主儡，講的是拆書幫為誰而來奖唯，為的是拆書家。是的如果是為拆書家的話糜值，那么我的那種期待自己得到提升的需要丰捷、被他人認(rèn)可的需要，都可以借著在拆書幫的成長而實(shí)現(xiàn)寂汇。我的心情真的是有點(diǎn)激動(dòng)病往。在30拆完成之際，感覺我終于可以有了一張門票一樣骄瓣，可以去看看里面有多精彩停巷。我就是帶頭這樣的開心與好奇，期待與愿意加入的你一起共同成長。把看過的書畔勤、那些知識蕾各，學(xué)以致用起來吧！感謝拆書幫的造就庆揪，這樣的組織式曲，你來嗎？
