? ? ? 在我開(kāi)始跑步之前切揭，看了《影響力》一書(shū)，里面講了一致性原則：“人人都有一種言行一致的愿望锁摔。一旦我們作出了一個(gè)選擇廓旬，或采取了某種立場(chǎng)，我們立刻就會(huì)碰到來(lái)自內(nèi)心和外部的壓力谐腰，迫使我們按照承諾說(shuō)的那樣去做孕豹。在這樣的壓力之下，我們會(huì)想方設(shè)法地以行動(dòng)證明自己先前的決定是正確的十气。一旦作出艱難的選擇巩步，人就很樂(lè)意相信自己選對(duì)了¤胗唬”
? ? ? 我記得是在四五年前的冬天椅野，重慶的天氣冬冷夏熱，剛好在寒冷的冬季籍胯，一位朋友在跑步竟闪。剛好看到了一遍關(guān)于跑步的公眾號(hào)，講到跑步如何如何好杖狼，保持健康炼蛤，保持體型，保持年輕蝶涩，增加抵抗力理朋，最吸引我的就是跑步的人和不跑步的人40歲之后的差距。作為女人绿聘，誰(shuí)不想保持體型和年輕嗽上，但是重慶這么冷的天，沒(méi)有早起習(xí)慣的我熄攘，如何才能起得來(lái)兽愤？？
? ? ? 受《影響力》一書(shū)一致性原則的影響挪圾，開(kāi)啟了我的運(yùn)動(dòng)模式浅萧。如何讓一致性原則發(fā)揮作用，我想到一個(gè)好方法哲思，給我經(jīng)常堅(jiān)持跑步的那位朋友發(fā)信息洼畅，告訴她我明天開(kāi)始我要和你一起堅(jiān)持跑步，鍛煉身體棚赔。有朋友作伴帝簇，我朋友當(dāng)然非常開(kāi)心务热。可我自己一旦做出決定己儒，保持一致的壓力就會(huì)迫使自己去完成崎岂。
? ? ? 就這樣我開(kāi)始鍛煉，開(kāi)啟了跑步闪湾，在嘗到了諸多跑步帶給自己的好處后冲甘，真的就停不下來(lái)，一跑就是幾年途样。
? ? ? 可就在今年人開(kāi)始懶了下來(lái)江醇，大半年的時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)跑了不到50公里，晚睡影響到跑步何暇，聚餐影響到跑步陶夜，沒(méi)約到跑友影響到跑步，人一旦懶下來(lái)裆站，總是會(huì)給自己找很多的理由和原因來(lái)安慰自己条辟。
? ? ? 7月突然看到跑步群里發(fā)出給自己定一個(gè)跑量，定一個(gè)目標(biāo)宏胯，完成了對(duì)自己身體好羽嫡，完不成就罰款。我為了迫使自己不繼續(xù)懶下去肩袍，給自己定了一個(gè)月100公里的目標(biāo)杭棵。因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)，我又公開(kāi)給身邊的朋友承諾自己這個(gè)月要完成100公里氛赐。朋友甚至給我算魂爪，平均每天要跑3公里，完成起來(lái)還是有點(diǎn)壓力艰管，我也開(kāi)玩笑給她說(shuō)滓侍，那就早上3公里，晚上3公里吧蛙婴！
? ? 在15天后我總共還欠下70多公里粗井。我一想到我自己在隊(duì)里面定的目標(biāo)和自己公開(kāi)給朋友的承諾，又迫使我每天增加公里數(shù)街图。在想睡懶覺(jué)時(shí)，想到公里數(shù)就立馬就起來(lái)懒构，越跑越有勁餐济，后面10多天幾乎每天打卡。真的很不可思議胆剧，我自己一個(gè)人在7月的最后一天絮姆，竟然完成了任務(wù)醉冤。
? ? ? 最開(kāi)心的是，我把我這個(gè)屢試不爽的方法給我朋友說(shuō)過(guò)后篙悯，她也用這個(gè)方法開(kāi)啟了8月的跑步蚁阳。
如果自律不夠，不妨公開(kāi)承諾鸽照，用他律來(lái)湊螺捐。
