腦梗楚昭，又稱為腦梗塞栖袋、腦梗死，作為一種突發(fā)性腦部疾病抚太，可發(fā)生于任何年齡段塘幅，其壞死程度因血栓部位及大小不同而有差別。
在眾多的中老年疾病中尿贫，腦梗絕對(duì)是對(duì)身體健康危害很大的一種疾病电媳，多見于45-70歲的中老年人。
"頭部"出現(xiàn)3種表現(xiàn)庆亡，可能是腦梗要發(fā)生匾乓，若占一個(gè)，也要檢查一下
1又谋、舌頭發(fā)硬
如果發(fā)現(xiàn)舌頭開始發(fā)硬拼缝，說話吐字不清，那么很有可能彰亥，大腦中已經(jīng)有血管受到了影響咧七。
因此，會(huì)使身體里的血液循環(huán)不流暢任斋，頭部出現(xiàn)供血不足的情況继阻，影響大腦對(duì)面部神經(jīng)的控制，進(jìn)而引起面部肌肉異常废酷，舌頭發(fā)硬穴翩，口齒不清的狀況。
2锦积、視力下降
腦部的血管堵塞芒帕，會(huì)壓迫人的視覺神經(jīng)，并且眼睛也會(huì)缺少血液的流動(dòng)丰介，影響正常的功能背蟆。
突然的出現(xiàn)視力模糊鉴分，眼前發(fā)黑，失明带膀，視野缺陷等問題志珍，有的可能只有幾分鐘，但是也要高度重視垛叨，避免意外的發(fā)生伦糯。
3、口水增多
很多人將睡覺流口水嗽元，當(dāng)成是睡的香的表現(xiàn)敛纲，其實(shí)流口水，也可能是腦梗的信號(hào)剂癌。
尤其是老年人淤翔，如果最近一段時(shí)間，白天出現(xiàn)嗜睡的表現(xiàn)佩谷，睡覺時(shí)還多流口水旁壮，應(yīng)盡早做個(gè)腦CT，查一下腦血管谐檀。
三個(gè)習(xí)慣抡谐，“加速”腦梗塞，盡量避免桐猬！
1童叠、過量飲酒
過量飲酒，會(huì)導(dǎo)致高血壓课幕，從而引發(fā)腦梗。
因?yàn)榫凭梢鸾桓猩窠?jīng)興奮五垮，心臟排出量增加乍惊，導(dǎo)致其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗放仗。
另外润绎，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性诞挨，繼而導(dǎo)致腦梗死等疾病莉撇。
2、長期睡眠不足
美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)惶傻，與每晚睡眠7-8小時(shí)的人相比棍郎，每晚睡眠，不足6小時(shí)的中老年人银室，其發(fā)生腦梗塞的危險(xiǎn)涂佃，要高出4倍励翼！
長期睡眠不足，不僅會(huì)對(duì)健康造成影響辜荠，還會(huì)引發(fā)危及生命的疾病汽抚，其中就包括腦梗！
而優(yōu)質(zhì)的睡眠伯病，才是健康的保障造烁，在睡眠的過程中，大腦開始存儲(chǔ)記憶午笛，細(xì)胞進(jìn)行再生惭蟋，和修復(fù)。
3季研、經(jīng)常過度勞累
專家研究發(fā)現(xiàn)敞葛，長期的勞累，壓力与涡，緊張惹谐，導(dǎo)致體內(nèi)的代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)驼卖，氣滯血淤氨肌、毒火內(nèi)陷。
導(dǎo)致血壓升高酌畜，血管痙攣怎囚，最容易發(fā)生腦梗，猝死等危險(xiǎn)桥胞。
勞累導(dǎo)致腦梗猝死的過程：
輕度疲勞→身體發(fā)沉→精疲力竭→身體有恙→疾病纏身→突發(fā)猝死
保護(hù)血管健康恳守，預(yù)防腦梗死，記住“四個(gè)一”贩虾！
一催烘、一類營養(yǎng)
1、α-亞麻酸
是一種人體必需脂肪酸缎罢，要從食物中攝取伊群，而人體不能自行合成的重要物質(zhì)，有助于預(yù)防心梗策精、腦梗舰始！
來源：黃蘇籽油、核桃油咽袜、棕亞麻子油等植物油丸卷；三文魚、金槍魚等深海魚询刹。
其中及老，黃蘇籽油含量高達(dá)66%以上抽莱，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的。
α-亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)會(huì)被分解為EPA和DHA骄恶，其中EPA被稱為“血管清道夫”食铐，可分解血管上多余脂肪，對(duì)清除血液垃圾僧鲁，增加血管的通透性虐呻，清除對(duì)心血管有害的物質(zhì)很有益處。
2寞秃、膳食纖維
適量攝入膳食纖維斟叼，有利于產(chǎn)生飽腹感。
來源：果蔬春寿、雜糧朗涩、堅(jiān)果、豆類等绑改。
經(jīng)常食用谢床，不僅能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合厘线，還能刺激大腸蠕動(dòng)识腿，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量造壮。
二渡讼、一杯茶水
1、綠茶
綠茶中含有黃酮類成分耳璧，有抗氧化作用成箫，能防止血液凝塊、血小板聚集等旨枯，從而降低血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)蹬昌。
日常喝綠茶，還能抑制血小板凝集召廷，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生率。
2账胧、白谷丁荷葉茶
荷葉：其含有黃酮和生物堿類竞慢，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)治泥，降脂降壓筹煮，預(yù)防血栓的形成。
富毒蛹小：可以增加心肌供血败潦、抗動(dòng)脈粥樣硬化本冲，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓劫扒，對(duì)高血壓者有很大的好處檬洞。
白谷丁：其水提物可降低血清三酰甘油沟饥，有效升高高密度脂蛋白添怔，有助于改善血脂健康，助力心血管健康贤旷。
三者搭配在一起广料，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒幼驶，降脂艾杏、降壓、改善血粘稠盅藻，穩(wěn)定血壓购桑，保護(hù)血管健康。
3萧求、菊花茶
菊花為菊科植物菊的頭狀花序其兴。
性微寒、味甘夸政、苦元旬，有清肝明目、消炎解毒守问、抗血栓匀归、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動(dòng)脈血流量耗帕、降低血壓穆端、降低血脂功效。長期飲用仿便，對(duì)防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果体啰。
三、一個(gè)動(dòng)作
1嗽仪、張嘴
將嘴巴以最大限度的張開荒勇，一開一合，牽動(dòng)臉上全部的肌肉闻坚。
作用：加速顏面的血液回流沽翔，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮仅偎。
頻率：每次做30下即可跨蟹。
2、按頸
將雙手搓熱橘沥，按摩頸部兩側(cè)窗轩。
作用：緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量威恼。
頻率：每次按摩20下品姓，速度可稍微快一些。
3箫措、動(dòng)腳
人體是個(gè)循環(huán)系統(tǒng)腹备，人由經(jīng)絡(luò)，神經(jīng)相互連接斤蔓。
而腳也人體的"第二顆心臟"植酥，運(yùn)動(dòng)腿腳，增加心肺功能弦牡。刺激經(jīng)絡(luò)友驮，血液循環(huán)。
預(yù)防高血壓驾锰，高血脂卸留，降低脂肪，心梗椭豫，腦梗的發(fā)生耻瑟。
四、一份好心情
常言道："百病生于氣"赏酥，情緒是身體健康的"第一大基石"喳整。
良好的情緒，身體可釋放大量的免疫物質(zhì)裸扶，增加抗病能力框都。
而國外的實(shí)驗(yàn)顯示，一個(gè)正在生氣的人呵晨，呼出的氣體可以毒死一只小白鼠魏保。
特別是心腦血管疾病，生氣摸屠，緊張谓罗，焦慮，甚至是過度激動(dòng)餐塘，都會(huì)導(dǎo)致血壓高妥衣，心率快皂吮，腦中風(fēng)的危險(xiǎn)戒傻。
