O ?14篇ORID的收獲
寫(xiě)總結(jié)之前把14篇ORID又看了一遍矫渔，結(jié)合老師的點(diǎn)評(píng)彤蔽，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)ORID的理解越來(lái)越清晰（嗨森、嗨森~~）
一庙洼、寫(xiě)作要點(diǎn)（老師點(diǎn)評(píng)摘錄）
O的部分是描述一個(gè)具體的細(xì)節(jié)顿痪，不是羅列事件。
R的部分建議描述作者本人的主觀感受和情緒油够、心情蚁袭，不是思考的結(jié)果。
D的部分應(yīng)該是從O的部分推導(dǎo)出來(lái)的石咬，不能從O導(dǎo)出來(lái)的內(nèi)容無(wú)限擴(kuò)大揩悄。很多時(shí)候D不一定非要是長(zhǎng)期的計(jì)劃，可以是當(dāng)下的一件事鬼悠，也可以是明天要做的一件事删性，行動(dòng)要有可行性并量化描述亏娜。
總結(jié)：ORID練習(xí)是以自身行動(dòng)改善為目的，通過(guò)對(duì)一件事情細(xì)節(jié)的描述蹬挺，體會(huì)該事件發(fā)生時(shí)自身的感受维贺，并對(duì)事件進(jìn)行思考、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)巴帮，得出行動(dòng)計(jì)劃的結(jié)構(gòu)化思維訓(xùn)練方法溯泣。
二、行動(dòng)落實(shí)情況（30多項(xiàng)）
發(fā)現(xiàn)才14天的時(shí)間我給自己定了30多項(xiàng)行動(dòng)目標(biāo)（天伴偶搿垃沦！這是要搞死自己的節(jié)奏嗎？）我暫時(shí)按落實(shí)中或已落實(shí)雪猪、為落實(shí)栏尚、有點(diǎn)懸分了三類顯示，在I 環(huán)節(jié)進(jìn)行思考只恨。
落實(shí)中或已落實(shí)
1译仗、練習(xí)：以#結(jié)構(gòu)思考力#為ORID的系列選題，進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)官觅，爭(zhēng)取每周一篇纵菌。 ? ? ? ? ? ? ? ? ?2、印象筆記記錄休涤。將平時(shí)聽(tīng)到或看到的有意思的信息咱圆、文章、靈感及時(shí)記錄下來(lái)功氨。 ? ? ? ? ? ? ?3序苏、定期整理。每周至少一次對(duì)收集的內(nèi)容進(jìn)行分類整理捷凄。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4忱详、寫(xiě)作分享。堅(jiān)持寫(xiě)ORID100天跺涤，并在24點(diǎn)以前完成匈睁！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?5、結(jié)構(gòu)思考練習(xí)：嘗試每篇ORID畫(huà)思考結(jié)構(gòu)圖桶错。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?6航唆、上班用電腦，每隔45分鐘要休息一下院刁，放松肩頸糯钙、遠(yuǎn)眺、每天做2次眼部按摩。 ? ? ? ? ? ? 7任岸、坐車(chē)鸳玩、走路不要看手機(jī)，在晃動(dòng)的情況下盯著手機(jī)看對(duì)視力的傷害更大演闭。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8不跟、注意環(huán)境光源，不要有直射顯示器的強(qiáng)光源米碰，夜間不要關(guān)燈看手機(jī)窝革。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 9、將常規(guī)要做的行為固定下來(lái)吕座，形成起床“儀式清單”照著做虐译，把潛意識(shí)行為轉(zhuǎn)化成意識(shí)行為，減少大腦做判斷和思考的時(shí)間吴趴。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 10漆诽、根據(jù)儀式清單，前一天晚上做工具的準(zhǔn)備锣枝。比如鋪瑜伽墊厢拭、整理書(shū)桌、第二天看的書(shū)撇叁。 ?11供鸠、ORID在開(kāi)始寫(xiě)之前，先搭結(jié)構(gòu)（思維導(dǎo)圖）陨闹，不要盲目起筆楞捂，寫(xiě)到哪是哪。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 12趋厉、選題要和自己的目標(biāo)結(jié)合寨闹，不能范圍太廣，初步按今年的目標(biāo)50%君账，其他類50%定（暫定一周保證至少有3篇時(shí)間管理或結(jié)構(gòu)思考力的選題）
未落實(shí)
1繁堡、早起。6點(diǎn)起床杈绸，重拾晨間日記帖蔓，用ORID形式矮瘟。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2瞳脓、用一周時(shí)間梳理現(xiàn)階段的固定旋律，找出可供學(xué)習(xí)的2小時(shí)澈侠。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3劫侧、固化固定旋律中的習(xí)慣部分。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4、聽(tīng)課件：課程錄音內(nèi)容重聽(tīng)
有點(diǎn)懸
1烧栋、內(nèi)化結(jié)構(gòu)写妥。在寫(xiě)ORID時(shí)要結(jié)構(gòu)化呈現(xiàn)，結(jié)論先行审姓、以上統(tǒng)下珍特、歸類分組、邏輯遞進(jìn)魔吐。 ?2扎筒、以后的頭腦風(fēng)暴嘗試按形式和原則進(jìn)行 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3、高質(zhì)量陪伴孩子：不是盯著孩子隨時(shí)滿足他們的需要酬姆，不是局限于具體要做什么，而是和孩子在一起很開(kāi)心很愉悅的狀態(tài)。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4媒怯、不內(nèi)耗或減少內(nèi)耗時(shí)間 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?5米罚、用美好和欣賞的眼光看待世界 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?6、分析：在授課前要通過(guò)需求調(diào)查或與培訓(xùn)負(fù)責(zé)人的溝通對(duì)學(xué)員情況有基本了解相满，挖掘?qū)W員的“痛點(diǎn)”层亿、“癢點(diǎn)”、“興奮點(diǎn)”并引導(dǎo)到課程內(nèi)容中立美。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?7棕所、提問(wèn)：授課時(shí)多采用選擇式提問(wèn)和引導(dǎo)式提問(wèn)。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?8悯辙、一個(gè)一個(gè)習(xí)慣慢慢養(yǎng)成琳省，不急，先從早起鍛煉開(kāi)始躲撰。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?9针贬、難得的時(shí)間不要刷微信！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?10拢蛋、按儀式清單執(zhí)行時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)優(yōu)化桦他。比如發(fā)現(xiàn)這件事不適合早上去做的就剔除。 ?11谆棱、重要而不緊急的事情在利用早上的時(shí)間完成快压。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?12、碼頭和船即劇場(chǎng)——課堂就是學(xué)員的練習(xí)場(chǎng)垃瞧。被動(dòng)式學(xué)習(xí)變主動(dòng)式學(xué)習(xí)蔫劣，設(shè)置分組討論或頭腦風(fēng)暴環(huán)節(jié)，加強(qiáng)學(xué)員的參與感个从。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?13脉幢、觀眾即演員——學(xué)員即講師歪沃。學(xué)員上臺(tái)分享、學(xué)員談經(jīng)驗(yàn)都是不錯(cuò)的玩法嫌松。 ? ? ? ? ? ? ?14沪曙、真實(shí)體驗(yàn)——情景體驗(yàn)式學(xué)習(xí)。案例互動(dòng)模式萎羔，情景演練液走。。贾陷。育灸。。昵宇。更多玩法有待開(kāi)發(fā)鞍跽浮！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 15瓦哎、前面定的行動(dòng)計(jì)劃一步步落實(shí)砸喻。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?16、重新開(kāi)始調(diào)整我的作息時(shí)間蒋譬，早上5:30起床割岛，在仙女群打卡。
R ? 興奮犯助、感動(dòng)癣漆、自豪
8寶們一起努力，克服各種困難堅(jiān)持了14天剂买，現(xiàn)在回顧這個(gè)過(guò)程還是讓我很感動(dòng)惠爽，慶幸當(dāng)時(shí)腦袋一熱加入，也為自己堅(jiān)持而自豪瞬哼。
I ?思考
一婚肆、為什么ORID練習(xí)可以幫助成長(zhǎng)？
1坐慰、寫(xiě)作初期要求用精煉的語(yǔ)言清晰表達(dá)较性，這對(duì)于表達(dá)觀點(diǎn)時(shí)常常說(shuō)得不知所云的我是非常有效的練習(xí)。
2结胀、感知練習(xí)幫助了解自己的情緒赞咙，只有對(duì)情緒的覺(jué)察更敏感才能更好的體會(huì)他人，換位思考糟港，這對(duì)于內(nèi)訓(xùn)師來(lái)說(shuō)攀操，有助于課件感性環(huán)節(jié)的設(shè)置和課程趣味性的增強(qiáng)。
3着逐、思考的過(guò)程就是內(nèi)化重構(gòu)的過(guò)程崔赌，會(huì)倒逼我去查閱、學(xué)習(xí)耸别，并對(duì)行為不斷反思和總結(jié)健芭。蘇格拉底曾說(shuō)過(guò)：沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)。
4秀姐、行動(dòng)推動(dòng)成長(zhǎng)慈迈，行動(dòng)的每一步落地就是一個(gè)小成功，無(wú)數(shù)個(gè)小成功的積累省有，就是我們今后做出大成功的基礎(chǔ)痒留。李老師說(shuō)過(guò)：失敗不是成功之母，無(wú)數(shù)個(gè)小成功才是大成功之母蠢沿。
二伸头、為什么我的D難落實(shí)？
1舷蟀、D無(wú)量化：“前面定的行動(dòng)計(jì)劃一步步落實(shí)恤磷。”咋落實(shí)野宜？下一步是啥扫步？
2、寫(xiě)D時(shí)的心態(tài)：追求完美匈子，不自覺(jué)的把能寫(xiě)的都寫(xiě)出來(lái)了河胎，幻想能實(shí)現(xiàn)，沒(méi)有評(píng)估難度虎敦∮卧溃“重新開(kāi)始調(diào)整我的作息時(shí)間，早上5:30起床其徙，在仙女群打卡吭历。”這是給自己的陡坎子啊擂橘，看著就有點(diǎn)怕晌区，習(xí)慣的養(yǎng)成是有過(guò)程的，不能一蹴而就通贞。
3朗若、D的可行性弱：“重要而不緊急的事情在利用早上的時(shí)間完成〔郑”現(xiàn)階段對(duì)我來(lái)說(shuō)是很有難度的哭懈，達(dá)到這個(gè)目標(biāo)還有很多前提，比如事件重要不緊急的區(qū)分茎用、早起的前提遣总、預(yù)估時(shí)間的能力等等睬罗。
4、太空計(jì)劃：回顧我初期定的計(jì)劃旭斥，什么“用美好和欣賞的眼光看待世界”容达、“不內(nèi)耗或減少內(nèi)耗時(shí)間”，現(xiàn)在再看垂券，真是醉了花盐，這怎么落地我自己都不知道。
5菇爪、把對(duì)自己的提醒當(dāng)行動(dòng)：“內(nèi)化結(jié)構(gòu)算芯。在寫(xiě)ORID時(shí)要結(jié)構(gòu)化呈現(xiàn)，結(jié)論先行凳宙、以上統(tǒng)下熙揍、歸類分組、邏輯遞進(jìn)氏涩≌┖伲”“一個(gè)一個(gè)習(xí)慣慢慢養(yǎng)成，不急削葱，先從早起鍛煉開(kāi)始奖亚。”
D 行動(dòng)
1析砸、將前面文章D的部分做修改昔字，和OI不相符憑空感覺(jué)的太空行動(dòng)刪除，能量化的行動(dòng)提出現(xiàn)階段能實(shí)現(xiàn)的步驟首繁，現(xiàn)階段無(wú)法實(shí)施的刪除作郭。（瞬間覺(jué)得自己輕松不少~）
2、將來(lái)想做或提醒自己要做的事情放入分類文件夾中弦疮。
寫(xiě)是思考的鏡子夹攒，思考清晰才能表達(dá)有力、行動(dòng)高效
