減肥第四天咆疗，十圈自由泳熱身結(jié)束后在健身房開始一天的減肥棒卷，練到一半一個(gè)同齡的女生進(jìn)來(lái)放下墊子也開始練了起來(lái)忿危。很好奇早晨在空蕩蕩的健身房怎么本該在上班的時(shí)間會(huì)出現(xiàn)另一個(gè)看上起差不多同齡的女生纵苛，好奇一問(wèn)盾致，原來(lái)她也減肥劳坑，不過(guò)她的職業(yè)是攝影師毕谴，正巧上午沒(méi)事因此遇見。
本不胖的女生都在減肥距芬，那胖子還有什么好說(shuō)的呢
再簡(jiǎn)短的幾句話對(duì)話后涝开，得知原來(lái)這個(gè)女生也是減肥，因此早晨在健身房鍛煉框仔。她說(shuō)以前她曾是無(wú)錫某還算不錯(cuò)的體育學(xué)院畢業(yè)的舀武，但是上班后的身材已經(jīng)不能和當(dāng)年在學(xué)校時(shí)健碩的身材相比了。在我看來(lái)不胖的她竟然說(shuō)自己胖离斩，再看看自己的身材银舱，才明白瘦子總是嫌自己胖，而胖子卻總是不覺(jué)得自己胖跛梗。
幾句話后繼續(xù)回歸正題寻馏，雙方各自繼續(xù)練。因?yàn)闇p肥不是只靠嘴上動(dòng)動(dòng)就能瘦的核偿，還是要靠自己運(yùn)動(dòng)诚欠，自己合理的減肥。今天跟著課程做漾岳，做到20/40的進(jìn)度的時(shí)候隨著倒數(shù)5個(gè)數(shù)的結(jié)束轰绵，像一座大山一樣轟然趴在地上，實(shí)在是太累了尼荆。而趴在地上的自己就像快死的魚在岸上努力大口呼吸著最后活命的空氣左腔，一口又一口。
減肥一定不能盲目減肥耀找，我很喜歡第一天記錄里的一個(gè)評(píng)論翔悠，有人評(píng)論說(shuō)靠節(jié)食呀业崖，然后有人回復(fù)說(shuō)節(jié)食不能餓一輩子吧。我反手就是一個(gè)贊蓄愁。確實(shí)減肥不能單純靠節(jié)食双炕，之前看過(guò)一篇文章說(shuō)是一個(gè)女生單靠節(jié)食一個(gè)月瘦多少多少斤，但是后來(lái)有教練指出撮抓，餓消耗的是肌肉而不是脂肪妇斤，肌肉要比脂肪重，因此餓一個(gè)月瘦的斤數(shù)會(huì)很多丹拯，而該有的脂肪卻一點(diǎn)沒(méi)有少站超。一旦開始恢復(fù)正常的飲食體重會(huì)成倍的反彈，因?yàn)樯眢w機(jī)能會(huì)在有營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候把損失的肌肉快速補(bǔ)回來(lái)才能維持正常的身體機(jī)能乖酬，并會(huì)基于之前身體的不良消耗再額外儲(chǔ)存脂肪死相。因此就有了說(shuō)餓很管用但是一吃就反彈的更厲害，其實(shí)原因就在這里咬像。
所以我選擇了運(yùn)動(dòng)減肥算撮，雖然看似減得“慢”，但是減掉脂肪的才是減肥县昂，而減掉肌肉的減肥叫做自殘而已肮柜。在以前我會(huì)盲目的去看我一個(gè)月減了多少斤的絕對(duì)值，以為斤數(shù)越多就效果越好倒彰。后來(lái)健身多了审洞，看了文章也多了才知道，不是減了多少斤叫好待讳，而是看你的三圍比原來(lái)小了多少芒澜，體脂率降了多少，這才是減肥创淡。
如果只是按照體重輕多少撰糠，那開玩笑的說(shuō)，骨頭全部去掉辩昆，肌肉全部減掉阅酪，就剩五六十斤肥肉等著下鍋?zhàn)鑫寤ㄈ鈫h，那樣最輕汁针。連續(xù)鍛煉快一周术辐，明顯感覺(jué)整個(gè)人的狀態(tài)比以前好多了，雖然每天全職減肥施无，到了中午和下午竟然一點(diǎn)不困辉词，反倒比以前天天在公司看似不動(dòng)很輕松但是到了中午和下午還是有些困意比起來(lái)精神很多。
