人的欲望是無止境的修然。如果你沒有找到欲望的根源所在笛钝，看透它背后隱藏的信息，你只能繼續(xù)讓自己受苦下去愕宋。

01 你為什么需要證明玻靡？

寫了幾篇文章，過了原創(chuàng)中贝，就想著拿青云囤捻，掛朋友圈嘚瑟兩天，嘗試了幾次邻寿，無果蝎土，很是失望和挫敗。

問老師老厌，為何這樣瘟则？也沒覺得它真的很重要黎炉，有沒有它其實(shí)無所謂枝秤，它并沒有影響我的生活。

老師說慷嗜，不不不淀弹，這不是真的。對你來說庆械，它確實(shí)很重要薇溃，因?yàn)樗呀?jīng)給你帶來了壓力，無形的壓力缭乘。你首先必須承認(rèn)它很重要沐序，認(rèn)可這個(gè)事實(shí)。但有趣的是，對你來說策幼，它為什么這么重要邑时？它會給你帶來什么？

這是問題的關(guān)鍵特姐。老師真的很厲害晶丘，一針見血，這也是我愛死她的主要原因唐含，要不是她遠(yuǎn)在天邊浅浮，隔海相望，我恨不得狠狠抱著她親幾口捷枯。

在她面前滚秩，我簡直就是個(gè)透明人，任何小心思都無法逃過她犀利的眼神淮捆。

我說叔遂，有了它，感覺是一個(gè)證明争剿，可以證明我的寫作能力已艰，證明我可以寫出好文章來，證明我很棒蚕苇，于是哩掺，我就會有信心將來寫出更好的文章，甚至很想寫本像樣的書涩笤，不是花錢買來的那種嚼吞。

老師說，好吧蹬碧，但問題是你現(xiàn)在不相信你自己舱禽，你只是想讓別人告訴你，你期待別人能夠證明你恩沽√苤桑或者這個(gè)問題可以改為，去探索你為什么需要?jiǎng)e人的證明罗心。

老師太狠了里伯，這一刀來的太痛了，她總是那么不客氣渤闷，一點(diǎn)不留情面疾瓮，令我無地自容，令我又愛又恨飒箭，咬牙切齒狼电。

如果你沒有足夠的心理準(zhǔn)備蜒灰，如果你沒有足夠的勇氣去面對你自己，你只會選擇逃避肩碟。這也是我習(xí)慣的模式卷员，我不想看見我自己，我不想看見真實(shí)的自己腾务，我只想活在自己虛構(gòu)的謊言世界里毕骡。

我一直在欺騙我自己，背后的真相就是我恐懼岩瘦，我害怕未巫，我要投降，我不想讓自己直面痛苦启昧。但身體不會騙人叙凡，眼淚已經(jīng)迷糊了我的眼眶，我只能閉上眼睛密末，回到自己的內(nèi)在握爷。

02 我每天都很努力

對話還是要進(jìn)行下去，老師的陪伴是我成長的最大支持严里，她給了我堅(jiān)定的信心和勇氣新啼。我沒有退路，只能勇往直前刹碾。

我必須對老師坦誠燥撞，我必須袒露我自己，我沒有其他選擇迷帜，我是如此的信任我的老師物舒，我只有百分百的坦誠，才能百分百的成長戏锹，也才是對自己百分百的負(fù)責(zé)任冠胯。

是的，親愛的老師锦针，我告訴你我內(nèi)心最真實(shí)的想法荠察，我確實(shí)很想要青云，它是一個(gè)證明伞插，它是一個(gè)里程碑割粮，是一個(gè)證明給別人看的里程碑盾碗。

我真的很想要去證明我自己媚污，去告訴別人，我不差廷雅，我是可以的耗美，我有能力寫出很好的文章京髓；我不想要失敗，我害怕失敗商架。

我不想讓別人認(rèn)為我是失敗的堰怨，雖然別人沒這么明說，但我總是能觸摸到這樣的氣息蛇摸，感覺到這樣的口吻和眼神备图。

我沒有勇氣面對他人，更無法面對我自己赶袄。我需要一些證明揽涮，讓這些證明來告訴別人，也告訴我自己饿肺，我沒有失敗蒋困，我做的很好，我很努力敬辣，我每天都很努力雪标，一刻都不舍得放松我自己，我對自己最狠溉跃。

我從來就不是一個(gè)無所事事坐享其成的人村刨，我希望靠我自己，靠我自己的能力和實(shí)力撰茎，我不要被別人嘲笑烹困，被別人在背后冷嘲熱諷，拿我當(dāng)笑話談資乾吻。

03 我不相信我自己

就像幾年前我開始拿起羽毛球拍髓梅，從一點(diǎn)不會到到處找人對戰(zhàn)，這個(gè)過程我付出很多很多绎签，汗水枯饿、淚水，還有堅(jiān)持诡必。我的老板是我的球友奢方，他說，你是一個(gè)非嘲质妫刻苦的人蟋字。他深深看見我了。

我喜歡單打扭勉，我喜歡贏鹊奖，這個(gè)癮的背后卻是一個(gè)需求，一個(gè)無底洞的需求涂炎，我需要找別人來證明我自己忠聚。

昨天早上去球館打球设哗，球友似乎非常了解我的心思，知道我此刻需要啥两蟀，他用一種敘述事實(shí)一般的冷靜口氣跟我說网梢，你剛剛把對手狠狠得碾壓了一番。

我一秒停頓的時(shí)間都沒有赂毯，就本能地回答他战虏，真的嗎？沒有啦党涕，我可沒那么厲害活烙，我從來沒感覺自己厲害，我覺得對手很厲害遣鼓。這就是我的最真實(shí)想法啸盏，一點(diǎn)沒有故作謙虛的虛偽。他哈哈大笑說骑祟，我的耳朵應(yīng)該沒有聽錯(cuò)回懦，剛剛你的對手還在猛夸你的球技了得。

我突然醒悟次企，如果你不相信你自己怯晕，你不認(rèn)可你自己，無論你贏得多少場球缸棵，無論你拿了多少個(gè)青云舟茶，無論你再努力再拼命，你也無法真正贏得你自己的心堵第。

找別人來證明我自己吧凉，找其他任何參照物來證明我自己，這永遠(yuǎn)是一個(gè)偽命題踏志，只能帶來極其短暫的快感阀捅。我陷入了自我迫害的惡性循環(huán)當(dāng)中。

04 我認(rèn)為我不夠好

老師當(dāng)然是不滿意的针余，因?yàn)檫€沒有進(jìn)入核心主題饲鄙，因?yàn)槲疫€沒有走出這個(gè)怪圈，還早呢圆雁。她仿佛深深看透了我的心忍级，她非常明白我內(nèi)在最深的痛在哪里。我只能繳械投降伪朽，一切聽從天命轴咱。

我問，親愛的老師，我覺得我對自己的生活很滿足嗦玖，我什么都不想做患雇，我也不需要?jiǎng)e人的認(rèn)可和證明了跃脊，我可以什么都不做嗎宇挫？就只是享受生活嗎？

老師馬上打住我的話酪术，不不不器瘪，這不是真的，我們每個(gè)人都需要愛和認(rèn)可绘雁。你不要假裝說你不需要橡疼，那不是真的。你真正的問題在于庐舟，在你所面臨的所有困惑和困難背后欣除，有一個(gè)很深的根源和信念，這個(gè)根源就是挪略，你認(rèn)為你不夠好历帚，這個(gè)信念你一直攜帶著它。

這一刀實(shí)在夠狠杠娱，我承認(rèn)老師比我狠多了挽牢。這個(gè)信念，已經(jīng)和我相依為命共存幾十年摊求，合二為一禽拔，我?guī)缀醵几杏X不到它的存在了，它埋藏在我的身體最深處室叉，它流淌在我的血液里睹栖，它透進(jìn)我的每一個(gè)細(xì)胞、每一根毛發(fā)茧痕、每一個(gè)毛孔里磨淌，連我每天數(shù)以億次的呼吸都無時(shí)無刻不攜帶著它。它確實(shí)是我內(nèi)心深處最深最深的信念凿渊。

是的梁只，這就是你對你自己的信念，你好好回憶一下埃脏，在你很小的時(shí)候搪锣，你是怎么形成這個(gè)信念的？

這個(gè)問題太難了彩掐，它就像是一把探照燈构舟，好幾百瓦的探照燈，深深照進(jìn)我的內(nèi)心最深處堵幽，照的我心如刀絞狗超，照的我淚流滿面弹澎。你一定要準(zhǔn)備好你自己，鼓足勇氣努咐，不要退縮苦蒿，就讓自己好好奔潰一次，徹底深痛一次渗稍，拿到自己最想要的那份禮物佩迟。

這就是我唯一的主題，我從小到大一直攜帶著這個(gè)信念竿屹，我不夠好报强，我永遠(yuǎn)不相信我自己是足夠好的，無論我多努力拱燃，我擁有多少外在的光環(huán)秉溉，我都無法說服我自己，我是足夠好的碗誉，我值得擁有所有美好的一切召嘶。

05 知行合一

老師步步緊逼，只要你一直攜帶著這個(gè)信念诗充，無論你做任何事情苍蔬，你都不會真正享受它，你不會真正喜歡你所做的任何事情蝴蜓。因?yàn)檫@個(gè)信念基本上已經(jīng)毀了你的全部生活碟绑。

所以我建議，現(xiàn)在就是開始探索這個(gè)問題的最佳時(shí)機(jī)茎匠。當(dāng)然這不是一件容易的工作格仲，它是關(guān)于你的內(nèi)在小孩的功課。你的內(nèi)在住著一個(gè)小女孩诵冒，那是你小時(shí)候曾經(jīng)的那個(gè)小女孩凯肋。

你需要對她更加友好，更加溫柔汽馋，更加呵護(hù)她侮东，傾聽她，和她連接豹芯，和她對話悄雅，停止評判她，她需要溫暖铁蹈，需要愛宽闲，需要信任。你現(xiàn)在所做的一切都是在告訴她，你不夠好容诬。不要再繼續(xù)傷害她了娩梨。

你必須親自去做，花一些時(shí)間親自去體驗(yàn)览徒，知道是一回事狈定，做是另一回事。

是的吱殉，老師說的太對了掸冤。我們看了無數(shù)的心理學(xué)書籍厘托，聽了無數(shù)療愈的故事友雳，內(nèi)在小孩的話題已經(jīng)討論過一遍又一遍了，但依然沒有對我的深層起作用铅匹，這是為什么呢押赊？因?yàn)槲覀兌贾煌Ａ粼陬^腦層面，意識層面包斑，這些都太膚淺了流礁，這些僅僅只是術(shù)。

我們需要真正靜下心來罗丰，面對自己神帅，進(jìn)入自己的潛意識，從內(nèi)心最深處把這個(gè)毒瘤挖出來萌抵，它才會真正對我們起作用找御。

而這個(gè)效果，是超乎我們想象的绍填，當(dāng)我們真正去實(shí)踐的時(shí)候霎桅，我們自然會品嘗到它的威力，它那份強(qiáng)大的能量讨永，在我的身體里滔驶、在我的心里面、在我生活的方方面面卿闹，產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)揭糕。

我非常了解這個(gè)過程，我也無數(shù)次體驗(yàn)過它的威力锻霎。從開始學(xué)習(xí)心理學(xué)到現(xiàn)在大概有七年了著角，雖然過程也是磕磕碰碰，摸著石頭過河量窘，但了解我的朋友總是會驚嘆一句雇寇，你好像變了一個(gè)人。

我很清楚我自身的變化，我的幸福指數(shù)從0锨侯，慢慢攀升到及格嫩海，一直到現(xiàn)在，經(jīng)常自我陶醉自嗨自樂囚痴，當(dāng)然永遠(yuǎn)都沒有滿分叁怪，還在不斷探索中。而我始終堅(jiān)信深滚，這一切只會越來越好奕谭。

于是，我非常聽話和配合痴荐，因?yàn)槲覠o比信任我的老師血柳，我也無比期待我的成長收獲。

06 沒有完美的父母生兆，更沒有不受傷的孩子

好的难捌，那我們一起來深入探索你的內(nèi)在功課了。閉上眼睛鸦难，回到內(nèi)在根吁，回溯過往，你這個(gè)不夠好的信念來自哪里合蔽？在你小的時(shí)候誰告訴你击敌，你不夠好？什么時(shí)候你感覺自己不夠好拴事？

這個(gè)功課真的很難沃斤，很多人幾乎都想不起來，你需要一次一次喚醒你的記憶挤聘，喚醒你身體的感受轰枝，因?yàn)樗羞^去的記憶都儲存在你的身體里，當(dāng)你的身體有感覺的時(shí)候组去，就是你的記憶被喚醒的時(shí)候鞍陨。

我是一個(gè)很容易進(jìn)入故事里的人，我也是一個(gè)很聽話的孩子从隆，好多畫面不停的閃現(xiàn)诚撵，眼淚就像暴雨一樣狂奔而出。

小時(shí)候键闺，經(jīng)常躲在被窩里大哭寿烟，沒有人看見我，沒有人認(rèn)可我辛燥，我非常孤獨(dú)筛武，我很無助缝其，我經(jīng)常驚慌失措，不知道怎么辦才好徘六。我始終覺得自己是一只丑小鴨内边，我必須很努力的做好每一件事，希望能換取大家的注意待锈，希望能得到大家的關(guān)注漠其，我非常渴求愛竿音，我渴求陪伴和屎，我渴求溫暖，我渴求擁抱春瞬。

這樣說并不是說我的父母不夠好柴信，他們很冷血，不是這樣的快鱼，他們已經(jīng)盡了他們最大的努力了颠印。而人就是這樣一個(gè)奇怪的動物纲岭，對于任何一個(gè)天真抹竹、無助、完全依賴父母的小孩來說止潮，任何一丁點(diǎn)的風(fēng)吹草動都會留下很深的印記窃判。

每個(gè)孩子的內(nèi)心都有或多或少的創(chuàng)傷，哪怕父母再努力用心喇闸，再百般呵護(hù)袄琳，她依然會感覺到被忽視，甚至被過度關(guān)注也是一種創(chuàng)傷燃乍。世界上沒有完美的父母唆樊，更沒有不受傷的孩子，所以才有了這世間如此豐富多彩的情感故事刻蟹。

而療愈就是這樣一個(gè)過程逗旁，回到創(chuàng)傷的原點(diǎn)，看見它舆瘪，面對它片效，用成年人的眼光重新審視它，賦予它新的定義英古，新的畫面淀衣，你的潛意識就將被改寫，它就開始影響你的人生召调，這是真正可以治本的路膨桥，它甚至可以抵得上你看一百本書蛮浑，頭腦層面做一百次對話。

07 剝洋蔥

對話層層深入只嚣，就像剝洋蔥陵吸，一層又一層，一片又一片介牙，只會讓你更加淚如滴泉壮虫，撕心裂肺。

問：你盡了最大的努力去做好每件事环础，但它改變了什么嗎瘫寝？

答：沒有师幕，什么都沒有，無論我如何努力，什么都沒有改變奥喻。

問：那你的感覺是什么？有絕望嗎选浑？

答：是的畜份，非常絕望，無助無奈角雷，傷心透頂祸穷，沒有人相信我，沒有人愛我勺三，沒有人接受我雷滚。

問：這是一種熟悉的感覺嗎？你是否認(rèn)識到吗坚，當(dāng)你不能拿到你的青云獎(jiǎng)祈远，你不能完成你給自己的寫作任務(wù)，你得不到你想要的東西商源，你也會感覺到那種絕望的感覺嗎车份？

答：是的，親愛的老師牡彻，您說的太對了扫沼，就是這種感覺，一模一樣讨便，千真萬確充甚，絲毫不差。就像現(xiàn)在霸褒，我感覺我不想和人打交道伴找，我隔離我自己，我不想去社交废菱，我只想和自己在一起技矮。

問：是的抖誉，這就是你學(xué)到的。當(dāng)你是小女孩的時(shí)候衰倦，獨(dú)自悲傷袒炉，孤獨(dú)無助，你讓自己躲起來樊零，你學(xué)到了這些我磁，隔離你自己，讓自己不去觸碰它們驻襟。當(dāng)你很小的時(shí)候夺艰，這是你可以保護(hù)你自己的唯一辦法，它確實(shí)曾經(jīng)幫助了你沉衣。

但現(xiàn)在郁副，你已經(jīng)成年了，你不再是那個(gè)小女孩了豌习，你想和那個(gè)受傷的小女孩說點(diǎn)什么嗎存谎？她渴望聽到什么呢？她依然還在你的內(nèi)在肥隆，一直跟隨著你既荚。

答：我想跟她說，你很好巷屿，你很棒固以，你已經(jīng)盡到你自己最大的努力了。

問：唯一能幫到那個(gè)小女孩的就是嘱巾，她需要一個(gè)她認(rèn)為可以信任的人，她需要有一個(gè)人诫钓，始終告訴她旬昭，她很棒，她已經(jīng)足夠得好菌湃，而這個(gè)人就是你问拘，你愿意幫助她嗎？

答：我愿意惧所，一百個(gè)愿意骤坐，一萬個(gè)愿意，一輩子都愿意下愈。

親愛的寶貝纽绍，我愿意陪伴你，我看見你了势似，我聽見你了拌夏，我永遠(yuǎn)不會拒絕你僧著，我永遠(yuǎn)不會評判你，我會永遠(yuǎn)和你在一起障簿。

我知道你非常努力盹愚，你非常非常的努力，你已經(jīng)盡力了站故，你已經(jīng)盡了你最大的能力了皆怕。我會永遠(yuǎn)欣賞你，我會永遠(yuǎn)跟你說西篓，你是最棒的端逼，你是獨(dú)一無二的，你不需要和任何人去比較污淋，你就是最棒的顶滩。

08 醒來

這場對話，一次又一次猛烈撞擊我的心寸爆，每說一次痛一次礁鲁，尤其是“你非常努力”這句話，它深深刺穿刺痛了我的心赁豆。因?yàn)樗α私龃迹颗σ淮危妥屗男氖軅淮文е郑颗σ淮挝龆际窃诟嬖V她自己，你不夠好节预，你必須要努力叶摄，不能讓自己放松下來，否則就是不夠好安拟。

無意識的痛蛤吓，深深埋藏在心里。今天就是舊賬新賬一起清算的時(shí)候糠赦。我痛得渾身無力会傲，四肢發(fā)軟，如果沒有努力這兩個(gè)字拙泽，我不知道我該怎么辦淌山，我的人生字典里只有這兩個(gè)字，它流淌在我整個(gè)家族所有人的血液里顾瞻，我也不例外泼疑。

我泣不成聲，我哭的痛快朋其，我哭的喘不過氣來王浴，我需要讓自己緩口氣脆炎，給自己呼吸的空間。

老師一直在默默陪伴著氓辣，溫柔關(guān)注著秒裕。過了一會,輕聲問我，感覺怎樣钞啸？

我感覺身體里多了一份力量几蜻，多了一點(diǎn)自信，更多了一點(diǎn)踏實(shí)和自在体斩，內(nèi)在有一些東西在松動梭稚，內(nèi)在有一些空間在擴(kuò)大。

老師的話語還在耳邊響起絮吵，不斷叮囑著...

這需要一些時(shí)間弧烤，需要一些過程，沒有那么快就可以完全療愈蹬敲。你需要繼續(xù)陪伴她暇昂，你首先需要得到她的信任，你必須成為她真正的朋友伴嗡，你不能對她有任何的評判〖辈ǎ現(xiàn)在，對你來說瘪校，才是真正的開始澄暮。

她一直都在那里。不要假裝你的生活很好阱扬，一點(diǎn)都沒事泣懊，不是這樣的。痛苦就在那里价认，就是去承認(rèn)它嗅定，看見它，對住在里面的那個(gè)小女孩說用踩，我感受到你的痛苦，我知道你受傷了忙迁，我知道你很難受脐彩，我知道你很孤獨(dú)，我知道你被誤解了姊扔，我知道沒有人相信你惠奸，我不評判你，我理解你恰梢，我知道你為什么會有這樣的感受佛南，我始終和你在一起梗掰，我會愛你到永遠(yuǎn)。

這是一項(xiàng)持續(xù)的工作嗅回。每當(dāng)你覺察到自己有不夠自信的感覺及穗，或者擔(dān)心別人不欣賞你，或者想到為什么你沒有得到你想要的绵载，記住埂陆，那是你內(nèi)在那個(gè)小女孩的聲音，那是她的恐懼娃豹，那是她的不安全感焚虱，那是她缺乏自信。

去和她對話懂版，去看見她需要什么鹃栽，你能對她說些什么，覺察到你能說些什么來幫助她放松躯畴，就像剛才所做的那樣民鼓，直到那個(gè)小女孩感覺到放松，感覺到自己的自信和力量私股。

09 唯一的功課摹察，最好的答案

對話基本接近尾聲，我以為我拿到了我想要的成果倡鲸，開始有些欣喜供嚎，甚至得意忘形。我擦干眼淚峭状，問老師克滴，我是否真的可以什么都不做，就只是享受生活呢优床？

不問還好劝赔，這一句問話又完全露餡，原形畢露胆敞。

老師笑著說着帽，你并不知道該怎么享受生活，你只是想說移层，我想逃跑仍翰，我不想失敗，我不想做內(nèi)在對話的功課观话。這些都是借口予借，不是真的。你不知道應(yīng)該怎么做，你只是喜歡什么都不做灵迫。這就是問題所在秦叛。

所以答案就是，你必須和你內(nèi)在的小女孩一起工作瀑粥，這是你唯一的功課挣跋，這也是我能給你的唯一答案。這份功課利凑，開始的時(shí)候浆劲，可能會很痛苦，但如果你經(jīng)歷了哀澈，它會很漂亮牌借。而且看起來，你現(xiàn)在的感覺已經(jīng)開始松動和軟化了割按。

這不是關(guān)于你要做還是不做膨报、或者做什么的問題，現(xiàn)在是時(shí)候該療愈你自己了适荣。除非你療愈了你內(nèi)在的那個(gè)傷口现柠，否則你無法在你的生命中做任何事，你也無法真正享受你的生命弛矛，你知道為什么嗎够吩？

因?yàn)槟銉?nèi)在的那個(gè)小女孩始終覺得，她不值得擁有美好的生活丈氓，她不值得得到任何她想要的東西周循，她不值得做任何她想做的事情，而且她不知道她真正想要什么万俗。不要逃離湾笛，沒有借口，就是此刻當(dāng)下闰歪，你需要開始面對嚎研，如實(shí)面對你自己。

10 寫在最后

什么樣的文章可以打動人库倘？什么樣的文字可以啟發(fā)人临扮？我只想說，分享我真實(shí)的故事教翩，發(fā)出我內(nèi)在真正的聲音公条，當(dāng)它可以療愈我自己，我相信迂曲，它一樣可以療愈和我有著同樣感受的千千萬萬的人。

青云寥袭，是一個(gè)形式路捧，也是一個(gè)證明关霸，它確實(shí)很重要。然而對于寫作的人杰扫，和看文章的人來說队寇，寫作還有一層更重要的意義。那個(gè)意義在于章姓，你是否用你的心在寫作佳遣，你是否同時(shí)觸動了別人的心，即使它看起來不那么美麗凡伊，甚至很丑陋零渐，但它至少讓人共鳴，讓人感動系忙，給人啟發(fā)诵盼，有所收獲，有所成長银还。

而這风宁，對我來說，就足夠了蛹疯。