圓滿的人生 終于來到第八周了娶聘，這是正念禪修的最后一周練習(xí)术唬，這周的主題是培養(yǎng)圓滿感域醇。 我現(xiàn)在就有非常強(qiáng)烈的圓滿體會吹散，寫完最后一篇弧械，我感覺把這項任務(wù)...

你為什么放不下過去？ 凱特坐在心理咨詢室里幅疼，一直保持沉默米奸，心理醫(yī)生坐在她旁邊，沉默持續(xù)了一段時間爽篷。24小時前悴晰，她吞下大量的安眠藥，住進(jìn)了醫(yī)院逐工。她...

直面困難 艾拉娜做了最后一次化療，6個月以后泪喊，她去復(fù)查棕硫，發(fā)現(xiàn)腫瘤再次復(fù)發(fā)。她感到震驚和不相信袒啼，內(nèi)心極度悲痛哈扮，還有恐懼纬纪。她剛剛才恢復(fù)信心，準(zhǔn)備迎接...

離開謠言工廠 同一件事，不同的人靶庙，不同的意識问畅，不同的詮釋。當(dāng)我們閱讀信息惶洲、回憶過去按声、與人交流，或者預(yù)測未來恬吕，意識總在后臺持續(xù)不斷地工作签则，盡它最大...

迷宮中的老鼠 同樣做一件事柒凉，如果你懷著快樂輕松的心態(tài)，你會更有創(chuàng)造力篓跛，你更容易發(fā)揮出你的潛能膝捞；相反，如果你壓力重重愧沟，緊張焦慮蔬咬，你不僅阻礙了創(chuàng)造力...

選擇你的面部表情沐寺，選擇你的心情 關(guān)注你的身體 昨天寫了正念禪修的第一周練習(xí)林艘，它的重點是覺察自己的呼吸，覺察自己的思想混坞，了解頭腦嘮叨的機(jī)制狐援，學(xué)習(xí)用...

存在模式 正念禪修啥酱，說穿了，真的很簡單厨诸，完全是放下頭腦的修行懈涛，但真正相信它并愿意練習(xí)，能堅持下來的人并不多泳猬，為什么批钠？因為大多數(shù)人都仍然被頭腦所掌...

閱讀 我很愛買書得封，就像美食愛好者一樣埋心，最好嘗遍天下所有的美食，滿足味蕾的渴望和好奇忙上。但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)拷呆，其實你只需擁有幾本書就足夠了，能夠把三五本書深入...