寫在開篇

今天的這位客戶在1個月前咨詢過我一次辆影，說我”幫她點醒了一個盲點徒像，感覺很受用”黍特，并且在教練過程中感受到了正向安撫，而這正是她生活中極度缺乏的厨姚。希望我能做她的長期成長伙伴衅澈。

真的非常感謝客戶對我的認可。

今天她帶來的話題非常有意思谬墙，你會看到人的底層模式是如何影響人的生活狀態(tài)的今布。

01一個有意思的小測驗

先給大家做一個測驗：

課上老師講了一個案例，讓大家闡述自己的觀點拭抬。學生小A在闡述觀點的時候部默，留了點余地，沒有把話說滿造虎。

你來判斷一下：小A是自信還是不自信傅蹂？

相信每個人都有自己的答案。

今天的客戶就是以這樣一個類似的經(jīng)歷開始的算凿。她察覺到自己一直存在這樣的習慣：話不說滿份蝴，有所保留，給自己留一些后路氓轰。她懷疑自己有這樣的表現(xiàn)是不是因為不夠自信婚夫，想摸清楚原因，變得更自信一些署鸡。

我相信有一部分人案糙，在看到這個測驗后的反應(yīng)是，很多人都會這樣做吧靴庆，給自己留有退路时捌。和自信沒有什么關(guān)系。她怎么會有這樣的感受呢炉抒？

懷著同樣的好奇奢讨，我問她她期待的是什么狀態(tài)。

02別人的輝煌端礼，或許不是你想要的完美

她期待的是有明確的目標禽笑，有強大的信念，內(nèi)心深處渴望成為一個有影響力的成功女性蛤奥。

她舉了一個身邊的例子，她非常欽佩的一個老領(lǐng)導僚稿。他有非常強的邏輯思維凡桥，跟人溝通時能傳達出非常強的信念，能夠鼓舞人心蚀同。他目標非常明確缅刽，能夠很清晰的拆解出達成目標的步驟啊掏，讓人佩服。

我問她他是怎樣做到的衰猛。

她說：他非常勤奮和自律迟蜜，做事精益求精，年齡很大了啡省，也有一定地位了娜睛，仍舊還是很敬業(yè)。

我問她你想成為這樣的人嗎卦睹？她沉思了一會兒說畦戒，不一定到他這樣的程度吧。我欽佩他工作中的狀態(tài)结序，但是他的生活少了點色彩障斋。因為把精力都放在工作上，家人也很不幸福徐鹤。

看垃环，任何事情都有正反兩面，你享受著陽光的燦爛返敬，就要接受暗處的陰冷遂庄。別人的美好人生，或許不是適合你的模式救赐。

我的客戶顯然對于期待達成的目標有了新的認知涧团，她說：我可能做不到100%他那樣，但我仍舊希望朝那個方向经磅，能做到80分泌绣。

03?你最脆弱的地方，正是你進步的動力

要做到她描述的那樣的狀態(tài)（有信念预厌、鼓舞人心阿迈、有明確目標），需要兩方面的努力：心態(tài)上的轧叽、技能上的苗沧。我問她有沒有為此做過什么努力。

她說心態(tài)上經(jīng)常會感覺很累炭晒，要跳出舒適區(qū)需要很長時間待逞。關(guān)于技能上的精進，她提起了自己的過往网严。

剛畢業(yè)時她做外貿(mào)识樱，輕而易舉就賺到了數(shù)額巨大的第一桶金。她覺得那是運氣好，那并不代表她能力強怜庸，是因為當時正處外貿(mào)公司的黃金時期当犯。盡管賺到了很多錢，但她個人并沒有顯現(xiàn)出很強的能力割疾。

而后進入了女人生養(yǎng)孩子的階段嚎卫，她在家?guī)Я藥啄旰⒆樱嵌螘r間她麻木宏榕、毫無成就感拓诸，對自己非常不滿意。經(jīng)歷過很多內(nèi)心的起伏后担扑，她決定走出來恰响。她渴望做有能力的事，內(nèi)心深處涌献，她期待成為有影響力的成功女性胚宦。復出一年多后，她的狀態(tài)比全職在家時好太多燕垃。但仍舊是缺乏正向的鼓勵枢劝，很多時候她選擇自我療愈。在個人成長上卜壕，她努力去尋求方向您旁，但是進展非常緩慢。有目標轴捎，但是會有惰性鹤盒，時常犯懶，導致目標達成不了侦副，又陷入新一輪的焦慮侦锯。

結(jié)合上次跟她教練的內(nèi)容，我忽然意識到她的價值觀和她的行為模式是如何相互影響的秦驯。

她過往的行為基本上是一個閉環(huán)：對自己不滿意——尋找目標——行動/但經(jīng)常犯懶——對自己不滿意尺碰。我問她這個閉環(huán)是否有突破口，她說译隘，目標的達成上雖然打不到100分亲桥，但是能有七八十分；心態(tài)上需要接納自己固耘；行動上需要特別多的努力题篷，不然總是達不成目標。

我突然意識到她在跟自己對抗的過程中厅目，還是有很多提升的悼凑。她的個人成長具有螺旋上升的特質(zhì)偿枕，而她對自己的不滿意正是這一套行為模式良好運轉(zhuǎn)的動力璧瞬，我把她的這套模式稱之為動力模式户辫。她的價值觀的核心是職場能力的自我成長。所以她在全職媽媽時非常焦慮嗤锉，而進入職場不斷提升的階段渔欢，又感到對自己不滿意，不滿意驅(qū)動自我提升瘟忱。這套動力模式和個人價值觀影響著她的生活狀態(tài)奥额。

說到這里，她說她突然想起一句話：你最脆弱的地方访诱，正是你進步的動力垫挨。

04?不滿意≠不認可

當她說出這句話來的時候，我意識到我們這一個小時的教練過程算是完美解決了問題触菜。

在她的談話中九榔，她反復提及的是不自信。本文開頭的小測驗涡相，她覺得是不自信哲泊，老板布置任務(wù)她反饋慢她覺得是不自信，老師提問題她不回答她覺得是不自信催蝗。她還提到了她的原生家庭切威，說即便她幫家里還清了貸款，父母也從沒給過她肯定丙号，更別提從小到大的成長中的肯定更是微乎其微先朦。

還有在家庭中，先生也很難給到她正向安撫和肯定犬缨，她學習精進自己喳魏，先生抱怨她沒時間帶孩子散步，她工作遇到問題要全力投入遍尺，在先生那里仍舊是得不到肯定截酷。

在至親的人這里如果得不到肯定，哪怕在外人那里得到多少肯定乾戏，內(nèi)心也是不滿足的迂苛，也是懷疑自己的。

我跟她說了一句話鼓择，也是讓她反復肯定了我的教練結(jié)果的一句話：不滿意≠不認可三幻。

她并不是不自信，只是在至親的人那里沒有得到認可呐能，這讓她深深的懷疑自己念搬。這份懷疑深藏內(nèi)心抑堡，在很多事上她會潛移默化歸因于不自信，并且她會不斷想從外界去獲取肯定朗徊。她養(yǎng)成了自己的”yes……but……”模式首妖，"嗯，我做外貿(mào)僅2年就賺到了數(shù)額巨大的第一桶金爷恳，但是有缆，那是因為當時外貿(mào)很火”、”嗯温亲，其實我能很快get到老師講課的要點棚壁，但是，當老師讓我闡述時我還是會有所保留”栈虚。這套模式的存在袖外，是在向外求夸獎、求認可魂务。

我倆共同達成了一個共識曼验，就是后續(xù)她會嘗試去做一些正念冥想，去體察自己的內(nèi)心头镊，練習接納自己蚣驼。

結(jié)語

這個案例給我的觸動很大。

70后相艇、80后這代人的父母颖杏，大多是硬邦邦的直男女風格，懂得給予子女肯定的鳳毛麟角坛芽，這也造成了這一代人很多都缺乏自我肯定留储。如果組建家庭后，另一半仍舊不能給予正向安撫和肯定的話咙轩，很多人極易陷入強烈的自我懷疑获讳，這種負面的情緒還會輻射到工作、生活方方面面活喊。

在過去的咨詢案例中此類不算少數(shù)丐膝。這樣的觀念根深蒂固，以至于要去調(diào)整的話要耗費非常大的心力钾菊。而這畢竟是值得的帅矗。尤其當你有了兒女之后，更不希望這樣的悲劇在下一代身上重演煞烫。自我接納會是一次必須要去做的事情浑此，曲折但值得，應(yīng)了那句話滞详，人生就是一場修行?

每一次咨詢結(jié)束后都有喜悅在心

希望每一次咨詢都能賦予你力量

也感謝每一位支持我的客戶凛俱，感謝你

作者公眾號：弗里達Frida

終身成長理念踐行者

ICF國際認證個人成長教練

生涯規(guī)劃師

正面管教講師

傳統(tǒng)企業(yè)互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)型咨詢師

12年BAT互聯(lián)網(wǎng)設(shè)計/管理經(jīng)驗紊馏，自由撰稿人