男人最怕別人說什么呢恬涧？“不像個(gè)男人注益，沒有陽剛之氣”，而陽剛之氣是由腎精決定的气破，腎臟弱則陽剛之氣弱聊浅。所以，很多人都把補(bǔ)腎放在第一位现使，可是補(bǔ)腎一味補(bǔ)就可以嗎低匙？這些習(xí)慣不改變，吃再多也沒用碳锈。

腎臟一怕：重補(bǔ)腎顽冶，忽視腎功能健康

現(xiàn)代人養(yǎng)生的意識(shí)逐漸增強(qiáng)，而補(bǔ)腎越來越受重視售碳。很多人都認(rèn)為强重，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)贸人。中醫(yī)認(rèn)為“腎”是一個(gè)功能概念间景，不單單指腎臟。還包含了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能艺智、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)的綜合倘要。中醫(yī)補(bǔ)腎是要調(diào)理這幾個(gè)系統(tǒng)的平衡，不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單的補(bǔ)就能實(shí)現(xiàn)的∈穑現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”封拧，就是指的“腎”這個(gè)臟器志鹃。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)垃圾、毒素以及多余水分的重任泽西。另外曹铃，腎臟還起到協(xié)助控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)捧杉、產(chǎn)生紅細(xì)胞等功能陕见。腎臟功能受損，大多數(shù)是不可逆的味抖。

腎臟二怕：大魚大肉淳玩，蛋白攝入多

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，重視補(bǔ)充蛋白質(zhì)是對(duì)的非竿，但是這并不意味著“高蛋白食物攝入越多越好”。其實(shí)健康人的日常均衡飲食谋竖，完全可以補(bǔ)充每天必需的蛋白質(zhì)红柱。不過，現(xiàn)在大部分人蓖乘，都有應(yīng)酬锤悄，雞鴨魚肉吃的多，這也就導(dǎo)致了蛋白質(zhì)的攝入量超標(biāo)嘉抒。長(zhǎng)期的高蛋白的攝入零聚，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，讓腎臟總是“超負(fù)荷”運(yùn)作些侍。腎臟就跟機(jī)器一樣隶症，如果總是得不到休息，結(jié)果可想而知岗宣。已經(jīng)出現(xiàn)腎功能損失的人蚂会，每日攝入蛋白質(zhì)的量要更加注意萌踱，一定要咨詢相關(guān)醫(yī)生各吨，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定每日的食譜。

這里痘儡，要提醒大家一句刊咳，蛋白質(zhì)并不是僅限于雞蛋彪见、牛奶和各種肉類，其實(shí)海鮮和豆制品也含有較高的蛋白質(zhì)娱挨。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物余指，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，當(dāng)心让蕾，別累壞了腎臟浪规。

腎臟三怕：老火湯或听，嘌呤多

南方人一般講究的是“飯前喝湯”，湯水在飲食中有重要的地位笋婿。尤其是老火靚湯誉裆，煲上兩三個(gè)小時(shí)，味道確實(shí)絕佳缸濒。不過老火靚湯一般都添加了大量的肉類足丢，而長(zhǎng)時(shí)間的熬制，會(huì)有大量的嘌呤溶解在肉湯中庇配。經(jīng)常喝嘌呤高的老火湯斩跌，會(huì)導(dǎo)致尿酸在血液中沉積，尿酸含量的增高捞慌，不止容易導(dǎo)致痛風(fēng)耀鸦，同時(shí)還會(huì)增加腎臟的壓力，進(jìn)而損失腎臟啸澡。

除了老火湯以外袖订，啤酒配海鮮也會(huì)增加體內(nèi)尿酸的含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病嗅虏。

腎臟四怕：經(jīng)常憋尿洛姑，喝水少

現(xiàn)代人生活工作節(jié)奏快，很多人在工作時(shí)皮服，事情忙就總是憋尿楞艾。認(rèn)為這沒什么，殊不知龄广，憋尿時(shí)間長(zhǎng)會(huì)引起膀胱壓力增加硫眯、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制蜀细，導(dǎo)致尿液反流舟铜，進(jìn)而容易引發(fā)腎盂腎炎和腎功能損失。所以奠衔，即使工作忙谆刨，也不要憋尿，要及時(shí)的上廁所归斤。

另外痊夭，很多人忙起來以后，總是顧不上喝水脏里。喝水量少她我，去廁所的次數(shù)是少了。但同時(shí)，尿液也就少了番舆，而尿液中的垃圾和毒素的含量就會(huì)增加酝碳。臨床上常見的腎結(jié)石就是喝長(zhǎng)期飲水量不足時(shí)有密切關(guān)系的。所以恨狈，我們要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣疏哗，就像現(xiàn)在總是提倡的“8杯水”。喝水多會(huì)沖淡尿液禾怠，可以快速排尿返奉，進(jìn)而有效的預(yù)防結(jié)石的出現(xiàn)。

腎臟五怕：飲食咸吗氏，水分不易排出

飲食咸會(huì)增加腎臟壓力芽偏。這是因?yàn)轱嬍持宣}分的95%都是由腎臟代謝完成的，吃鹽多弦讽，腎臟運(yùn)作工作就相應(yīng)的增加了污尉。在加上，鹽中還有的鈉會(huì)使人體內(nèi)的水分不容易派出往产，這樣就進(jìn)一步增加的腎臟的負(fù)擔(dān)十厢。腎臟總是超負(fù)荷運(yùn)作，會(huì)引起腎臟功能減退捂齐。除了這些以外，吃鹽多還會(huì)使血壓升高缩抡，導(dǎo)致腎臟血流量不正常奠宜，進(jìn)而引起一系列的腎病。所以瞻想，建議大家要清淡飲食压真，每天食鹽的攝入量不要超過6克。

腎臟六怕：亂用藥物蘑险，毒害腎臟

“是藥三分毒”滴肿，這里的毒不是毒性的意思，而是毒副作用佃迄。大量臨床病例證實(shí)泼差，過多地服用藥物，會(huì)使代謝過程中腎臟的負(fù)擔(dān)增加呵俏，如果長(zhǎng)時(shí)間服用藥物堆缘，會(huì)引起腎臟的損傷，這種損傷往往是不可逆的普碎。

還有很多人吼肥，為了減肥吃減肥藥，或者稍微有點(diǎn)流鼻涕就吃感冒藥，或者吃保健品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)缀皱，殊不知斗这，這些藥物是導(dǎo)致腎功能不全的重要因素之一。甚至有些藥物服用過多啤斗，會(huì)直接導(dǎo)致腎衰竭和多種并發(fā)癥表箭。這類病臨床多有發(fā)生，所以争占，預(yù)防腎衰竭的重中之重就是遵醫(yī)囑燃逻，不要亂用藥。

用藥不當(dāng)臂痕，小心腎衰竭伯襟，這并不是危言聳聽。臨床研究發(fā)現(xiàn)握童，現(xiàn)在約有10%左右的尿毒癥患者為20～30歲姆怪，最小的只有12歲，其中一部分是由于不良生活習(xí)慣及亂服用藥物等所致澡绩。這些疾病發(fā)展到一定程度都可以導(dǎo)致腎功能衰竭稽揭，因此預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)腎病非常重要。據(jù)悉肥卡，常見的關(guān)木通溪掀、雷公藤、廣防己等中藥無論是單用步鉴、組成方劑或制成中成藥揪胃，均會(huì)對(duì)腎臟有損害作用。