很多媽媽提到寶寶夜間的入睡時間是10點茂装、11點怠蹂，這對任何月齡的寶寶來說都是太晚了！夜間入睡遲會使得寶寶過度疲倦少态，而過度疲倦就會帶來一系列的問題城侧，包括夜醒頻繁、早醒彼妻、入睡困難等嫌佑。至于不同月齡的入睡時間，大家可以關(guān)注好睡寶的文章《寶寶夜間入睡難侨歉？那是你不知道寶寶的最佳入睡時間》歧强，《嬰兒、幼兒为肮、學(xué)齡前兒童的科學(xué)入睡時間到底是幾點？一篇文章全部告訴你》肤京。
請時刻記住“睡眠催生睡眠”颊艳，所以不要過晚入睡非常重要。
Q1：寶寶月齡19個月忘分，喂養(yǎng)方式奶粉+輔食作息棋枕，（起床時間早上六點十五，入睡時間十點妒峦，白天小睡時間兩個小時）重斑，面臨的問題（夜醒頻繁，晚上醒來兩次肯骇，需要喝奶才能安慰睡著窥浪，經(jīng)常醒來大哭），出生開始一直和爸爸媽媽睡笛丙，還有特別粘媽媽漾脂，晚上醒來只要媽媽饥侵，需要抱著床下走走才能平靜饮戳。
專家解答
19個月如果白天睡2小時概漱，夜間入睡時間為10點的話氓皱，那么寶寶的睡眠量是不太夠的者吁，而且明顯清醒時間會過長（不知道是否已經(jīng)并覺？）浴滴。清醒時間過長會帶來夜醒頻繁彻磁、早醒、入睡困難辙浑，秒醒等問題激涤，建議先從提前入睡時間開始調(diào)整寶寶的睡眠習(xí)慣！8點左右是比較合適的入睡時間例衍，可以按照3天為一個周期的頻率昔期，每次把入睡時間提前半小時。
而你提到的夜醒了需要媽媽走著哄才能平靜佛玄，一方面是18個月左右仍存在分離焦慮硼一，想時刻和媽媽呆在一起也是很正常的現(xiàn)象。另一方面梦抢，從小習(xí)慣了和爸爸媽媽睡般贼，入睡時也有可能是爸爸媽媽幫助哄睡的，沒有嘗試過自主入睡奥吩，自然在夜醒時也會想要尋求爸媽的幫助哼蛆。等作息調(diào)整好，可以嘗試開始引入新的入睡方式霞赫。
Q2：寶寶十一個月腮介，母乳加輔食，六點半起床端衰，晚上十點睡叠洗，上午、中午旅东、下午各睡一次灭抑， 上午就睡20分鐘。面臨的問題抵代，早上起的太早腾节，夜里也總要吃奶，想斷夜奶荤牍，還有總是奶睡案腺，如何糾正奶睡的壞習(xí)慣，求幫助康吵。
專家解答?
睡眠催生睡眠救湖，夜間睡的好，晚上才能睡得好涎才；晚上睡得夠鞋既，白天反而會睡長覺力九。11個月的寶寶晚上10點睡，早上6點半起邑闺，夜覺加起來只有8.5小時跌前，這樣的睡眠量會嚴(yán)重影響寶寶白天的精神狀態(tài)，自然也就睡不好了陡舅，從而造成惡性循環(huán)抵乓。
建議首要改變的目標(biāo)是：調(diào)整夜間入睡時間！逐漸提前到8點左右靶衍，試試看夜醒和早醒有沒有改善灾炭。
Q3：女寶19個月，主要是牛奶和飯颅眶，一直自己睡小床蜈出，每天早7點半起床，中午12點-14點午覺涛酗，晚上22:30睡覺铡原。面臨問題：之前都是奶睡，基本9點可睡著商叹，現(xiàn)在斷奶一個月燕刻，她晚上至少22:30才睡，試過關(guān)燈等創(chuàng)造環(huán)境剖笙，她不同意卵洗，最后都是哄了好久之后困了必須哭一陣才睡，也就是明明很困了弥咪，但是不睡要鬧覺过蹂，每晚睡前必大聲哭，很揪心酪夷。而且必須是大人豎抱，她趴肩上睡著孽惰，在床上躺著哄著不行晚岭。
專家解答?
現(xiàn)在寶寶是白天只睡1覺嗎？如果是1覺勋功，14點醒來的話坦报，那么晚上22:30睡覺就太晚了！你算一下狂鞋，清醒時間有8.5小時片择！一般白天1覺作息的寶寶，最長清醒時間不超過6小時骚揍。還是之前反復(fù)說的字管，清醒時間過長就會造成入睡困難啰挪。這會兒寶寶已經(jīng)很困了，但是還沒有睡嘲叔，身體里面就會分泌皮質(zhì)醇亡呵，讓寶寶處于一種身體興奮，精神疲倦的狀態(tài)硫戈，非常的難受锰什，所以最后會大哭收場秒睡。建議還是提前入睡時間丁逝，調(diào)整到8點左右汁胆，或者是8點半（根據(jù)你們的家庭情況），建立一套固定的睡前程序霜幼，提前1小時進入睡前安靜的時間嫩码，可以一起洗澡---講故事---唱歌，然后媽媽陪著躺下辛掠，最后讓寶寶自己入睡谢谦。
再次和各位寶媽寶爸強調(diào)！早點入睡對寶寶的睡眠非常重要Ｂ荞谩回挽！
晚10點、11點睡對于小寶寶來說：
太晚猩谊！
太晚Ｇ！
太晚Ｅ平荨墙牌！！
（重要的事情說三遍）
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