2015.05.29
廣州
回復(fù)群中這兩周討論的主題：我曾經(jīng)堅(jiān)持了50天以上的事情有哪些苛骨？如何做到的篱瞎？
我堅(jiān)持了50天以上的事情有三件苟呐，第一件事早起，第二件是每天的感悟俐筋，第三件是背單詞牵素。頭兩件是最近養(yǎng)成也是最近在進(jìn)行的，第三件由于自己的原因擱淺了澄者。
我主要從三方面來(lái)說(shuō)明自己如何做到的：
第一：是自己的意愿笆呆，也就是自己有多么想堅(jiān)持這件事情。從背單詞講起粱挡，我當(dāng)時(shí)是因?yàn)樵跍?zhǔn)備雅思考試赠幕，詞匯量是提升我成績(jī)的最基本的一項(xiàng)任務(wù)，只有我詞匯量上去了询筏，聽(tīng)力才能聽(tīng)懂榕堰，閱讀才能做得順利，寫(xiě)作才能有出彩的詞匯嫌套。所以逆屡，是昂貴的考試費(fèi)用和急切想出國(guó)的心推動(dòng)我近3個(gè)月每天都背單詞的，當(dāng)時(shí)自己也沒(méi)覺(jué)得有什么踱讨，因?yàn)橛麑?shí)在很強(qiáng)烈魏蔗，而且也有大把的空閑時(shí)間來(lái)做這件事。早起這個(gè)習(xí)慣是在俱樂(lè)部監(jiān)督體制下完成的勇蝙，自己參加了早期團(tuán)沫勿，每天起來(lái)將自己洗漱的照片發(fā)到群上，打卡晚了會(huì)影響小組成績(jī)也會(huì)影響最終習(xí)慣養(yǎng)成基金的退還味混。我當(dāng)時(shí)填寫(xiě)了習(xí)慣養(yǎng)成的表格产雹，主要列出了自己為什么想要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，比如需要一段不被別人打擾的時(shí)間來(lái)寫(xiě)文章啊翁锡，讀書(shū)啊蔓挖，這一類，而且早起會(huì)平白增加了一天的工作時(shí)間馆衔，會(huì)讓一天充實(shí)等等瘟判。也列舉了為什么自己可以養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣以及如果中途想放棄怎樣懲罰自己，當(dāng)時(shí)把這個(gè)當(dāng)作了手機(jī)桌面角溃，一個(gè)月下來(lái)有幾次是沒(méi)有起來(lái)的拷获，但是總體堅(jiān)持的不錯(cuò)，自己收獲也比較大减细。
關(guān)于成長(zhǎng)感悟的書(shū)寫(xiě)匆瓜，自己看了看自己的編號(hào)，都被自己驚呆了，洋洋灑灑的80多篇驮吱，馬上要度過(guò)3個(gè)月的大關(guān)茧妒。這也是我參加俱樂(lè)部的第二個(gè)活動(dòng)，是目前給我?guī)?lái)巨大變化的活動(dòng)之一左冬。堅(jiān)持這么多天桐筏，和其他兩個(gè)習(xí)慣不同，這個(gè)活動(dòng)的堅(jiān)持很大的靠的是群中小伙伴的激勵(lì)拇砰，是有某種感情寄托在這里面的梅忌，不光是想樹(shù)立自己個(gè)人品牌之類的，而是確確實(shí)實(shí)的在每天和好友交流心得那種毕匀。就像最近《電子情書(shū)》這部電影中的男女主角一樣铸鹰，每天通過(guò)電子郵件來(lái)表達(dá)彼此心聲，給彼此以鼓勵(lì)皂岔√Ａ回歸到之前我提到的POA行動(dòng)力，解凍自己需要“越聚焦的目標(biāo) Objective 越多的伙伴Patner越給力的方法Acceleration"躁垛，可能參加活動(dòng)的每一個(gè)小伙伴的目標(biāo)是不同的剖毯，有的是提高自己的寫(xiě)作能力，有的是督促自己讀書(shū)教馆，有的是樹(shù)立個(gè)人品牌等等逊谋，在每個(gè)人的心中這個(gè)目標(biāo)的預(yù)期是不同的，力度也是不一樣的土铺，可能最終的各自的收獲也是不同的胶滋。伙伴我覺(jué)得是我們感悟群中很到的一點(diǎn)悲敷，在阮姐的帶領(lǐng)下究恤，我們彼此熟悉，雖然沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面后德，但是我們都是彼此的知心朋友部宿，因?yàn)槲覀儽舜说某霭l(fā)點(diǎn)是相同的，那就是實(shí)現(xiàn)進(jìn)化瓢湃，為了讓自己變得更好理张，我們可能會(huì)闡述一些平時(shí)不常交流的話題，也可能暴露隱私而尋求小伙伴的幫助绵患，但是不管是怎樣雾叭，每每提到感悟的小伙伴，心里是暖暖的落蝙，想想我們陪伴彼此走了將近三個(gè)月的時(shí)光拷况，這三個(gè)月我們見(jiàn)證了彼此的成長(zhǎng)∽骰停現(xiàn)在看小伙伴的感悟掘殴，常常會(huì)引起共鳴赚瘦，偶爾自己會(huì)反思自己目前的狀況，是不是沒(méi)有跟上小伙伴們的腳步奏寨。給力的方法起意，我覺(jué)得阮姐這點(diǎn)做的很好，雖然沒(méi)有專業(yè)知識(shí)的支撐病瞳，但是我分析看來(lái)有以下幾點(diǎn)：
(1)不同的月份有不同的主題揽咕，這避免了長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事情帶來(lái)的乏味感，同時(shí)也減輕了小活動(dòng)組織者的負(fù)擔(dān)套菜，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇自己喜歡的主題亲善。第一個(gè)月算是啟蒙階段，我們只是每天寫(xiě)東西逗柴，后來(lái)經(jīng)過(guò)月總結(jié)之后蛹头，分了思考組、專業(yè)組等思考小組戏溺，大家可以有選擇的選擇自己喜歡的小組渣蜗。
（2）適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督制度，每日的打卡統(tǒng)計(jì)旷祸，讓大家對(duì)小組情況有個(gè)了解耕拷，自己落后之后就會(huì)想辦法補(bǔ)回來(lái)，因?yàn)榭吹狡渌』锇槎伎梢詧?jiān)持打卡托享，自己沒(méi)有理由不可以骚烧。
(3)月度總結(jié)，我覺(jué)得這對(duì)我來(lái)說(shuō)是最重要的一項(xiàng)監(jiān)督機(jī)制闰围，月度總結(jié)是自己對(duì)這個(gè)階段自己成長(zhǎng)的一個(gè)整體把握赃绊，很多需要堅(jiān)持很久的事情最有效的激勵(lì)機(jī)制就是讓自己看到這段時(shí)間自己的收獲，源源不斷的收獲是自己不斷堅(jiān)持下去的動(dòng)力辫诅，這也印證了自己最初設(shè)定de目標(biāo)與期望凭戴。
第二，這50多天可能遇到的困難炕矮。用永澄大大說(shuō)的話就是進(jìn)化過(guò)程中不可能是快樂(lè)的么夫，沒(méi)有誰(shuí)是天生不喜歡睡懶覺(jué)，天生就喜歡讀書(shū)并且做導(dǎo)圖分享的肤视，所以档痪，尤其是習(xí)慣的養(yǎng)成過(guò)程中，難免會(huì)遇到一些問(wèn)題邢滑。習(xí)慣養(yǎng)成會(huì)分為幾個(gè)階段腐螟，一個(gè)當(dāng)然是開(kāi)始，一個(gè)是一周到兩周這個(gè)時(shí)間段，一個(gè)是一個(gè)月左右乐纸，還有就是兩個(gè)月左右衬廷。
萬(wàn)事開(kāi)頭難，很多小盆友還沒(méi)開(kāi)始就放棄了汽绢，或者就心血來(lái)潮堅(jiān)持了一天吗跋，這個(gè)時(shí)候一定是欲望足夠強(qiáng)烈，那么只要開(kāi)始了宁昭，后面就很簡(jiǎn)單了跌宛。
我自己的經(jīng)歷是剛開(kāi)始是靠自己的新鮮勁開(kāi)始的，自己每天寫(xiě)感悟积仗，早起疆拘，或者背單詞，自己之前也有很多習(xí)慣都是三五天就放棄了寂曹。原因是自己欲望不夠強(qiáng)大哎迄，還有就是沒(méi)有看到自己的成績(jī)，會(huì)開(kāi)始懷疑自己做這件事的意義是哪里稀颁，目標(biāo)開(kāi)始有點(diǎn)模糊芬失，沒(méi)有看到效果就想放棄。
還有一種可能是比較普遍的現(xiàn)象就是匾灶，堅(jiān)持的過(guò)程中可能某一天因?yàn)槟承┣闆r習(xí)慣養(yǎng)成中斷了棱烂，再拾起來(lái)就是有點(diǎn)小難度了，尤其是完美主義者阶女。我中途也間斷了1兩天颊糜，那時(shí)候自己的裝態(tài)比較差，后來(lái)是小伙伴每天的打卡以及阮姐的激勵(lì)又重新開(kāi)始的秃踩。記得大大說(shuō)過(guò)衬鱼，一個(gè)系統(tǒng)因?yàn)槟承┰蛑袛嗟臅r(shí)候，那么不要著急著自責(zé)憔杨，可以分析分析出現(xiàn)這種情況的原因鸟赫，是因?yàn)樽约嘿Y源不夠還是目標(biāo)太高？我分析過(guò)自己中斷的原因有兩方面消别，一方面是自己當(dāng)時(shí)狀態(tài)差抛蚤，連續(xù)刷夜了3天，大腦處于停滯狀態(tài)寻狂，做什么都沒(méi)有精神岁经。第二是自己有點(diǎn)完美主義，寫(xiě)的東西覺(jué)得比較差蛇券，沒(méi)臉?lè)窒斫o小伙伴看缀壤，也就找借口不寫(xiě)樊拓。后來(lái)，再啟動(dòng)感悟書(shū)寫(xiě)的頭幾天自己的感悟質(zhì)量也不高塘慕，話說(shuō)現(xiàn)在也一般般和群中其他小伙伴相比筋夏，自己的更像是大白話的溝通，而不是文章苍糠。
所以說(shuō)叁丧，習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一些小插曲，但是只要熬過(guò)那么兩三天就慢慢形成習(xí)慣了岳瞭，改變的過(guò)程不可能是舒服的，就像老鷹想要再次高飛就必須自己拔掉自己的鷹抓讓新的長(zhǎng)出來(lái)一樣蚊锹。
第三是瞳筏，堅(jiān)持后的收獲。
先從早起說(shuō)起牡昆，早起的習(xí)慣姚炕，讓自己之前一直彷徨的狀態(tài)變成了充實(shí)的狀態(tài)，因?yàn)橐淮笤缙饋?lái)會(huì)寫(xiě)晨間日記丢烘，或者日計(jì)劃打卡柱宦，都是些正能量的事情。而且播瞳，并不是別人是所得早起毀一天掸刊，而是工作過(guò)程中頭腦更加清醒。早起使得自己拖了很久的文章書(shū)寫(xiě)赢乓，有了開(kāi)始忧侧，自己也開(kāi)始慢慢根據(jù)框架往里面填充內(nèi)容。
再說(shuō)背單詞牌芋，雖然最后沒(méi)有出國(guó)蚓炬，雅思成績(jī)也不可觀，但是自己通過(guò)那段背單詞的經(jīng)歷躺屁，記憶力提高了不少肯夏，當(dāng)然詞匯量也不用說(shuō)了，那段時(shí)間還結(jié)識(shí)了幾個(gè)外國(guó)朋友犀暑，可以順暢的進(jìn)行溝通驯击，自己在英語(yǔ)口語(yǔ)方面自信了不少。
最后母怜，感悟的書(shū)寫(xiě)余耽，這個(gè)潛移默化的改變了我很多。每天的書(shū)寫(xiě)更像是和自己內(nèi)心的對(duì)話苹熏，讓自己明白了很多自己潛意識(shí)中的東西碟贾。自己的寫(xiě)作水平也有了一定的提升币喧，而且感悟書(shū)寫(xiě)督促了我讀書(shū)，因?yàn)橄敕窒砀喔韶浗o小伙伴袱耽，同時(shí)也督促我學(xué)習(xí)杀餐，無(wú)論結(jié)構(gòu)化思維還是六頂思考帽，都給我?guī)?lái)了全新的思維方式朱巨，對(duì)我的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很大的影響史翘。同時(shí)，自己也從一個(gè)愛(ài)潛水的家伙冀续，變成了積極參加分享的小盆友琼讽。很多之前在心里的隱形的知識(shí)，通過(guò)分享和整理變成的顯性的知識(shí)洪唐。
