女人經(jīng)常熬夜可以吃香蕉撇他、枸杞子、韭菜狈蚤、西洋參困肩、胡蘿卜等，具體如下：
第一炫惩，就是香蕉僻弹，香蕉中富含豐富的鉀、鎂等人體所需的礦物質(zhì)他嚷，其中的鎂具有緩解疲勞的作用蹋绽，而鉀又具有維持人體正常血壓，心跳筋蓖，防止肌肉痙攣的作用卸耘，除此之外，香蕉中還含有一部分的葡萄糖粘咖，能夠讓熬夜的人吃后短時(shí)間補(bǔ)充體力蚣抗。
第二，就是枸杞子瓮下，枸杞子本身就有清肝明目的作用翰铡，特別對(duì)熬夜追劇，做策劃讽坏，寫文案等用眼較多的人锭魔，具有很好的護(hù)眼功效。
第三路呜，韭菜迷捧，中醫(yī)認(rèn)為韭菜入肝經(jīng)织咧，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)常熬夜的人多吃韭菜具有補(bǔ)肝明目的功效漠秋。
第四笙蒙，西洋參，西洋參具有一定的提神作用庆锦，相較于咖啡而言捅位，西洋參的作用就是能夠提神，且具有提高機(jī)體免疫力的作用肥荔。
第五绿渣，就是胡蘿卜，經(jīng)常熬夜經(jīng)常用眼的人燕耿，對(duì)眼睛的損害是非常大的中符，胡蘿卜中還有豐富的胡蘿卜素，具有清肝明目誉帅，保護(hù)視力的作用淀散，因此建議經(jīng)常用眼熬夜的人，可以適當(dāng)?shù)亩喑院}卜蚜锨，還可以多吃一些魚肉档插，豬肝，蘋果亚再，檸檬郭膛，雞蛋等，這些都可以很好的補(bǔ)充人體的能量氛悬，緩解疲勞则剃。
