糖尿病飲食常識(shí)
1祟霍、三餐定時(shí)（進(jìn)餐時(shí)間前后不超過30分鐘）、定量（每餐的數(shù)量一致）香到、定品種（在血糖未控制之前挑童，每日主食的品種不能隨意更改）。
2糕非、 不加餐蒙具，不吃宵夜球榆。
3、飲食吃七成飽禁筏，且飯占5-6成持钉，菜占4成左右。
4篱昔、食用油要少每强，每天半兩左右，不吃油炸州刽、煎炸食品（油餅空执、油條、肉餅）等穗椅，不吃肥肉辨绊、豬油，不吃肉包子等油膩食品匹表。
5门坷、不喝湯，不吃稀飯袍镀、米粉默蚌、泡發(fā)的面等容易消化食物，盡量不吃土豆流椒、山藥敏簿、紅薯等食物，若要食用宣虾，則主食飯量要減少惯裕。
6、蔬菜绣硝、葉子及有莖的菜可以多吃蜻势，但要少放油。
7鹉胖、有糖尿病腎病時(shí)握玛，不吃豆制品（花生、大豆甫菠、豆?jié){挠铲、豆腐、香干寂诱、腐乳等）拂苹。攝入優(yōu)質(zhì)蛋白（魚雞肉），但要限制量痰洒。
8瓢棒、肚子饑餓明顯時(shí)：先測(cè)血糖（1）血糖低浴韭，＜4.4，吃餅干脯宿、糖果念颈，再就醫(yī)；（2）血糖高连霉，可吃黃瓜或者西紅柿榴芳。（3）血糖高或者對(duì)牛奶比較敏感時(shí)（升血糖明顯），一般不進(jìn)食牛奶等流質(zhì)窘面。血糖允許時(shí)翠语，邊吃邊喝。
9财边、血糖穩(wěn)定，至少每周監(jiān)測(cè)血糖1-2天点骑。
10酣难、關(guān)于吃水果：血糖高不吃；血糖達(dá)標(biāo)黑滴、平穩(wěn)時(shí)憨募，可以考慮在兩餐間吃少量水果（如：上午10點(diǎn)左右或者下午4點(diǎn)左右吃半片蘋果，下一餐前查血糖正常就可以吃袁辈，血糖高就不能吃）菜谣。
11、平時(shí)不吃零食晚缩、不喝飲料尾膊，如花生、瓜子等荞彼。
12冈敛、如患者血脂升高時(shí)，一般只吃蛋清鸣皂，不吃蛋黃抓谴。
注意事項(xiàng)：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1、晚餐后可適量運(yùn)動(dòng)30分鐘到1小時(shí)寞缝，一般以慢步跑或快步行走癌压，有輕微出汗即可，避免劇烈運(yùn)動(dòng)荆陆，每周保持運(yùn)動(dòng)5天以上滩届，且運(yùn)動(dòng)總量不少于150分鐘。
請(qǐng)注意：不要在早晨空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)慎宾！
2丐吓、不喝酒浅悉，不抽煙，不吃檳榔券犁，不熬夜术健，保持規(guī)律的生活習(xí)慣和作息時(shí)間。
