文/傲慢
年三十，坐在沙發(fā)上看著春晚骄呼，原本很喜慶的畫面共苛，竟有那么一瞬間的失神判没。
那一刻，那個(gè)人隅茎，在這個(gè)年尾突然冒出來(lái)澄峰，竟給了我一些措手不及。2020年辟犀，因?yàn)檫@個(gè)人俏竞，我經(jīng)歷了痛苦的摧殘，忍受了不平等的對(duì)待踪蹬，遭受了命運(yùn)的轉(zhuǎn)折。現(xiàn)在臣咖，這竟變成了我的心魔跃捣，只能以轉(zhuǎn)身背對(duì)的態(tài)度來(lái)忍受，卻從不敢去正視他夺蛇。
我試著忘記疚漆，但總在一個(gè)轉(zhuǎn)身的瞬間記起來(lái)，總在一個(gè)不經(jīng)意的時(shí)刻感受到刁赦；我也想試著放下娶聘，卻根本無(wú)法原諒。現(xiàn)在甚脉，我甚至分不清我這不原諒里面丸升，是不原諒自己還是不原諒那人對(duì)我的傷害。
噼里啪啦的鞭炮聲響起牺氨，十二點(diǎn)的鐘聲響起狡耻，打斷了我的思緒。我不動(dòng)聲色地再次轉(zhuǎn)身猴凹，藏起了那些無(wú)法面對(duì)的痛夷狰。依舊國(guó)色生香，依舊其樂(lè)融融郊霎，在溫暖的燈光下沼头，我繼續(xù)觀看春晚，看那些輕歌曼舞书劝，看那些水袖添香进倍。
年初一，早起购对，我收聽了薇薇啊老師的《正念生活需要適宜角度》背捌，心情舒暢。
這樣的正念學(xué)習(xí)真是如及時(shí)雨一般降臨到我的生活里洞斯，就像久已干枯的心靈感受到雨露一般毡庆。我知道我需要這樣的療愈課程坑赡，我需要拯救自己荒蕪的心靈地帶，讓它長(zhǎng)出青草么抗，重新綻放生命的跡象毅否。
劃重點(diǎn)：站在客觀地角度去看待問(wèn)題，讓我們遠(yuǎn)離情緒的焦慮蝇刀。
如何進(jìn)行正念學(xué)習(xí)：
1螟加、從今天開始進(jìn)入我們不喜歡的事物，或者走進(jìn)我們從不在意的事物吞琐，用客觀的視角去看待捆探；
2、經(jīng)歷生活片段正面積極的地方站粟，用文字記錄下來(lái)黍图。
在匆忙中記下了這些筆記之后，我開始回味咀嚼奴烙，開始反思那些無(wú)法接受助被，也無(wú)法改變的人和事。
換個(gè)鏡頭來(lái)看切诀，在我受傷的事件里揩环，分不出對(duì)錯(cuò)：對(duì)方有錯(cuò)，我又何嘗是完全挑不出錯(cuò)來(lái)呢幅虑？整件事我不知翻來(lái)覆去地想了多少次丰滑，甚至站在上帝視角去審判。結(jié)果倒庵，他對(duì)我的傷害我記在了心里吨枉；我自己對(duì)自己的傷害，我也無(wú)法原諒哄芜。我竟活在了無(wú)法原諒的焦灼狀態(tài)貌亭，找不到內(nèi)心的平靜了。
我沒(méi)有愛護(hù)自己认臊，把自己的內(nèi)心逼入絕境圃庭，竟造成了無(wú)法避免的反彈，導(dǎo)致我到現(xiàn)在還會(huì)被那一刻的想起逼出眼淚來(lái)失晴，導(dǎo)致我找不回原來(lái)豁達(dá)開朗的心胸剧腻。
其實(shí)，現(xiàn)在看看我自己涂屁，到底遭受了什么书在？比起那些家破人亡的，我這點(diǎn)挫折真不是事兒拆又，我時(shí)常把這些東西惦記到心里有什么意思儒旬？說(shuō)白了栏账，還是我自己為難自己，自己看不開栈源，與人無(wú)關(guān)挡爵。我心中的苦和怨，最終不過(guò)是拿來(lái)折磨我自己的甚垦。
生活如何對(duì)待我們茶鹃，在于我們?nèi)绾慰创睢?/b>
曾經(jīng)，因?yàn)檫@件事艰亮，我無(wú)法再去平靜地面對(duì)工作闭翩，甚至選擇逃離，去看了幾次心理醫(yī)生迄埃。但是疗韵，我心底的執(zhí)念已經(jīng)形成，像刺一樣扎在那里调俘，這些東西不是一次兩次的療愈課就能解決的×姘簦現(xiàn)在旺垒，借著課程彩库，我認(rèn)真剖析自己一次，把這些不原諒和難以治愈的痛換個(gè)視角去看看先蒋，用正念的思想去理解骇钦，用時(shí)間的維度去消減，最終達(dá)到治愈的效果竞漾。
我一定要從這魔障中走出來(lái)眯搭。
