按中醫(yī)觀點(diǎn)倚搬，春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝冶共。在五行學(xué)說(shuō)中，肝屬木每界，與春相應(yīng)捅僵，主升發(fā)，在春季萌發(fā)生長(zhǎng)眨层，如果春季養(yǎng)生不當(dāng)便易傷肝氣庙楚。
春天在飲食方面，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)得“春夏補(bǔ)陽(yáng)”的原則趴樱，宜多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物馒闷，以使人體陽(yáng)氣充實(shí)酪捡，從而達(dá)到低御邪氣對(duì)人體的侵襲。
唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò):春日宜省酸增甜纳账，以養(yǎng)脾氣逛薇。意思是說(shuō)，春季宜少吃酸的食品疏虫，多吃甜味的食物金刁。這樣做能補(bǔ)益人體脾胃之氣。
保健防病议薪，古人有言:“百草回芽，舊病復(fù)發(fā)媳友∷挂椋”所以春天一定要做好保健放病工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣醇锚，有效的善食進(jìn)補(bǔ)會(huì)提高人們對(duì)春天百病的防御能力哼御。
1.平時(shí)要多喝水，飲水可促進(jìn)血液循環(huán)焊唬，有利于養(yǎng)肝和代謝物的排泄恋昼，可降低毒物對(duì)肝臟的損害。
2.多吃水果蔬菜以便營(yíng)養(yǎng)均衡赶促，身體健康液肌。
（1）多吃山藥，山藥含有人體所需的16種氨基酸鸥滨，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯嗦哆，助消化，斂虛汗婿滓，止瀉功效老速。
（2）香椿芽?jī)汉械鞍踪|(zhì)、維生素E凸主、鈣橘券、磷、鐵卿吐、等多種維生素旁舰。
（3）韭菜，常吃韭菜可增強(qiáng)人體脾胃之氣但两。
（4）橘子鬓梅，含有大量的維生素C痊剖，常吃可以提高肝臟解毒的作用叹俏，還有防止動(dòng)脈硬化的功效。
6.常按揉足三里刁绒，可調(diào)養(yǎng)脾胃；常按摩背部肝腧穴坊罢，可以滋養(yǎng)肝臟续担。
3.少發(fā)脾氣多微笑，肝的生理特點(diǎn)是喜歡舒展活孩，條暢的情緒物遇，而抑郁、煩悶憾儒，故有“大傷肝氣”之說(shuō)询兴。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)起趾，幫助鈣吸收诗舰，保持體內(nèi)的生機(jī)，增強(qiáng)免疫力與抗病的能力训裆。
