因為疫情申眼，今年麗人會的活動時斷時續(xù)瞒津，
往年四月就開始忙年會了，而今年這件事括尸，大家都很默契地提也不提巷蚪。
開始被很多人問，焦點麗人會今后的愿景姻氨、使命、價值觀是什么剪验？
我想了想肴焊，如果我可以發(fā)個大愿望，我非常愿意為此付出時間精力的功戚，
就是希望更多的女性能夠因為和麗人會結緣娶眷，因為“活在”麗人會，
而變得
更身心健康啸臀、更年輕美麗届宠，
還有，心中有愛乘粒。
焦點麗人會是一個什么樣的組織豌注？我們大家常說的，
一是女性幸福力提升的主題社群灯萍，
另一個是女性在輕松快樂的氛圍中身心靈成長的地方轧铁。
是啊，身心健康旦棉、身心靈成長齿风，每個女性都值得擁有幸福的生活。
這個端午假期绑洛，自己一個人在麗水景寧畬族自治縣
小小的美美的縣城里救斑，給自己放空一天，
不開電腦真屯，不寫工作文檔脸候，，
上午，在酒店大大的飄窗上懶懶地躺躺坐坐發(fā)發(fā)呆纪他，
下午鄙煤，在小城鶴溪河的那些美麗廊橋之間，練習正念步行茶袒，
腦子空空梯刚，身心放松，我想給自己一個特別的日子薪寓，
這是我送給自己最好的禮物亡资。
到了晚上，聽著悠揚的音樂向叉，感受和自己同在的美好锥腻，
我的頭腦中突然冒出一個問題：
我們都說希望自己的身心健康、身心靈成長母谎，
可是瘦黑，我們知道自己的身和心在哪里嗎？
我們和它們失聯(lián)多久了奇唤？
親愛的幸斥，你能夠感受到自己身體的存在嗎？
我們可能基本上只是頭腦邏輯層面上咬扇，知道自己有個身體衬吆，
可是模闲，我們能感受到什么時候，我們的頭皮發(fā)緊，
什么時候方咆，我們的肩膀發(fā)硬牌废，
什么時候阴汇，我們的兩腰又緊又硬嗎备埃？
可能你會說，有啊堡妒，腰痛得厲害的時候棉钧，我就知道啦，
我會去找醫(yī)生涕蚤！
或者可能你會說宪卿，有啊，我去SPA的時候万栅，被告訴說佑钾，
我的肩頸特別硬！
我有幾位這樣的朋友烦粒，她們說休溶，直到某天體檢出來代赁，
發(fā)現(xiàn)自己的身體在嚴重報警時，
才發(fā)現(xiàn)自己有多么地對自己的身體不好兽掰，
隨意揮霍這天賦的皮囊芭碍，從來沒有很認真地注意過它。
有句話說孽尽，你不理財窖壕，財不理你。
身心如果你不理杉女，你又想它們健康并且成長瞻讽，
那怎么可能呢？
要感知到自己的心熏挎，首先是需要靜下來速勇。
只有讓腦子歇了，心才能夠說話坎拐。
可是烦磁，我們一天24小時腦子不停轉，
一會兒想過去哼勇，一會兒想未來都伪，
根本無法活在當下，更無法知道自己的心在哪里猴蹂。
現(xiàn)在流行一句話院溺，叫做“遵循內(nèi)心的感受”楣嘁，
可是事實上磅轻，太多人把它理解成了“遵循內(nèi)心的情緒”。
被情緒控制逐虚，被情緒帶著跑來跑去聋溜，為了避免情緒起來，
遠離一切可能讓自己不舒服的人和事叭爱，
這樣沒錯撮躁，親愛的，可是买雾，
這不叫遵循內(nèi)心把曼，這只是遵循情緒。
我有個心理學的朋友給了一段專業(yè)解讀：
——
之所以很多人“遵循自己的內(nèi)心情緒”漓穿，
可能是過往習得的防御或應對模式嗤军，
這些掩蓋了其真實的需求和感受。
按佛教的說話是無明掩蓋了佛性晃危，把妄心當成真心叙赚。
打個比方老客，內(nèi)心如明鏡，
情緒如塵埃震叮，
我們遵循的是明明亮亮一顆心呢胧砰，
還是灰灰蒙蒙心上之塵呢？
很多時候苇瓣，我們遵循的尉间，無非是自己
自以為無比正確的一些頭腦中的想法而已。
其實钓简，這些很多都是我們“自以為是”的想法乌妒，
只有靜下來，才會有真正的智慧升起來外邓。
就好像一汪水蕩漾撤蚊，慢慢地，慢慢地损话，
漣漪一圈一圈散去侦啸，渾濁不再了，水面靜了丧枪，
才看得到水里真正是什么光涂。
親愛的，我們現(xiàn)在大都離這些太遠了拧烦，
我也在猜想忘闻，上面這些文字，會不會讓大家看不懂呢恋博？
現(xiàn)代的我們太忙了齐佳，信息社會各種信息太多了，
每個人都在說债沮，自己的時間精力有限炼吴，沒有時間來這個，
沒有時間去那個疫衩，
要學這個技能硅蹦，要處理那樣工作，
總是在不停地武裝自己已經(jīng)嚴重超載的頭腦闷煤，
一邊又說童芹，是啊，健康真的很重要啊鲤拿。
身心健康對你來說假褪，真的很重要嗎？
真的皆愉？真的嗎嗜价？確實真的嗎艇抠？
如果真的重要，請花出時間來久锥，
靜下來家淤，讓自己的頭腦歇歇，
找到自己的身體瑟由，感受自己的身體絮重，
找到自己的內(nèi)心，感受自己的內(nèi)心歹苦。
如果你知道如何做青伤，請去做，并且堅持殴瘦！
因為狠角，你的身心會加倍回報你，以無上的快樂和健康蚪腋。
如果你不知道怎么做丰歌，請去學習，
可以百度屉凯，可以上課立帖，可以到麗人會來，和我們一起來悠砚，
一起學習一起踐行互相交流一起精進晓勇。
我想，麗人會的夢想是有可能實現(xiàn)的灌旧，
讓越來越多的女性绑咱，越來越健康美麗：
身體年齡比實際年齡小五歲，
有小蠻腰节榜，有光亮的面容羡玛，
也因為和自己的內(nèi)心鏈接得很好别智，
從而可以活在愛之中宗苍。
最后，想在這里感恩一下薄榛，
感恩一行禪師把佛學修習方法世俗化生活化讳窟，
并且無私地廣泛傳播。
感恩一行禪師的傳燈人真輝老師在疫情期間
在麗人會和我們分享如何幸福生活敞恋，
如何以正念來呼吸丽啡、坐、行硬猫、飲食补箍，
他讓我明白了改执，活在當下是我們的工作，我們的責任
是我們對自己的關愛坑雅，是幸福向我們發(fā)出的邀請辈挂。
而一顆安定喜悅的心靈，是我們對世界的貢獻裹粤。
最后终蒂，附上正念生活化課程同學心智姐姐的文字：
覺知是轉化的開始
體驗是轉化的發(fā)生
如是呼吸如是覺知
呼吸停止了，人沒氣息了遥诉；
呼吸困難了拇泣，人己生病了；
呼吸正常了矮锈，人體有氧了霉翔；
呼吸用心了，人的身氣意相連了苞笨。
覺知呼吸早龟，意念與呼吸同在，心不再散亂猫缭，人就活在當下葱弟，此時此刻，你可真正體驗生命的源頭在天地之間猜丹，在呼吸之間芝加。
修習呼吸如是簡單，你只要在呼吸的同時射窒，有意識地默念：
吸呼
入出
深慢
靜自在
笑放下
當下一刻美妙一刻藏杖！
如是呼吸，如是體驗脉顿，如是舒緩蝌麸，如是自在，如是感恩………
