?你最大的敵人不是別人，而是你自己圆米。
?這句雞湯相信大家都喝過卒暂。而這句話在某些情景中確實(shí)是適用的。例如成長(zhǎng)的道路娄帖。
?在學(xué)習(xí)也祠、成長(zhǎng)的路上，這個(gè)作為敵人的自己究竟長(zhǎng)什么樣子呢近速？
?想知道他是什么樣子诈嘿，首先來看幾個(gè)場(chǎng)景。
?場(chǎng)景一：你準(zhǔn)備培養(yǎng)自己早睡早起的習(xí)慣削葱。這天早上6點(diǎn)不到奖亚，你的鬧鐘就不停的響了起來。而你迷迷糊糊的在起與不起之間會(huì)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的掙扎析砸。
?場(chǎng)景二：你準(zhǔn)備學(xué)習(xí)英語昔字。你開始每天背單詞，學(xué)語法首繁。很快你就通過了英語四六級(jí)考試作郭。然而你在面對(duì)口語交流的時(shí)候，便會(huì)產(chǎn)生逃避的想法弦疮。
?上面的兩個(gè)場(chǎng)景一個(gè)是早起夹攒，一個(gè)是說英語。但他們都遇到了相同的問題挂捅。選擇芹助。在起與不起和說與不說中進(jìn)行選擇。而這個(gè)時(shí)候也就是另一個(gè)自己在阻止你的時(shí)候闲先。反觀一下此時(shí)你的情緒是什么？
?這么早起床无蜂，白天會(huì)困的伺糠；我再睡一小會(huì)兒；昨天睡太晚了斥季，明天再早起吧训桶。
?我的單詞量有點(diǎn)少累驮，很多內(nèi)容沒辦法表達(dá)，下次吧舵揭；我口語不是很好谤专，會(huì)被對(duì)方笑話吧；這里人太多午绳，等人少點(diǎn)我再找他說吧置侍。
因?yàn)閾?dān)心選擇帶來的負(fù)面影響而不停的給自己找借口，這就是焦慮拦焚。
?焦慮其實(shí)是大腦設(shè)定的一種自我保護(hù)機(jī)制蜡坊。當(dāng)你面對(duì)選擇的時(shí)候，它就會(huì)出來赎败，因?yàn)榇竽X會(huì)偏向于保持原來的狀況秕衙，那樣會(huì)比較舒服。這也就是為什么面對(duì)選擇時(shí)僵刮，我們總會(huì)思前想后据忘。因?yàn)樘こ鍪孢m區(qū)是很困難的。
?面對(duì)焦慮結(jié)果只有兩種搞糕。一個(gè)是以你主觀的勝利而告終若河，那就是行動(dòng)。當(dāng)你一次次的行動(dòng)時(shí)寞宫，焦慮也會(huì)一次次的減弱萧福。另外一種自然就是另一個(gè)你的勝利。它是放棄辈赋。當(dāng)你放棄抵抗鲫忍，你們之間的戰(zhàn)爭(zhēng)就消失了，焦慮自然也就會(huì)撤兵钥屈。然而悟民，我們常常會(huì)處在兩種結(jié)果之間：持久戰(zhàn)。
這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)你而言沒有輸篷就，只是選擇誰贏而已射亏。所以如果你只是想消除焦慮，那就可以到此為止了竭业。上面已經(jīng)說明了智润。行動(dòng)或放棄。
接下來要說的是期望讓主觀意志勝利的內(nèi)容未辆。它只是我的總結(jié)窟绷，不一定對(duì)。并且一定不適合你咐柜。只是希望可以給你些思考兼蜈。
我把這種產(chǎn)生焦慮的選擇稱之為戰(zhàn)爭(zhēng)攘残。影響戰(zhàn)爭(zhēng)的成敗有一個(gè)關(guān)鍵因素：對(duì)戰(zhàn)機(jī)的把握。而這種戰(zhàn)爭(zhēng)每一次的戰(zhàn)機(jī)都是在還沒開始的時(shí)候为狸。
因?yàn)樵谀阆胱鲞@件事的那一刻歼郭，焦慮還沒有出現(xiàn)。你的一切沖動(dòng)辐棒、興奮病曾、對(duì)未來的幻想都是你的裝備。而要想應(yīng)對(duì)接下來的戰(zhàn)爭(zhēng)涉瘾，此時(shí)要做的就是把這些感受都記錄下來知态。一旦焦慮出現(xiàn)，先別去管假想出來的損失立叛，把之前記錄的內(nèi)容拿出來负敏，想想只要你做了，你就能得到這些秘蛇。然后就是一鼓作氣的去行動(dòng)其做。所以，想到就去做赁还。因?yàn)橹挥性谧龅倪^程中妖泄，你才能清楚的知道選擇誰贏對(duì)你而已才是最好的。
最后艘策，想到了上學(xué)時(shí)候的一篇古文蹈胡，有這么一句話：“一鼓作氣再而衰三而竭”。送給你朋蔫，助你成功罚渐。加油！
