? ? ? 生命在于運(yùn)動(dòng)倘是。對(duì)于運(yùn)動(dòng)黄虱，我一直比較喜歡惨驶，這讓身體感覺有力和舒暢白热。一般自己的運(yùn)動(dòng)是跑步和步行（能走就不坐車），爬山是周末或假期的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目粗卜。
? ? ? 聽了今晚房雅老師分享的課程屋确，進(jìn)一步了解運(yùn)動(dòng)的好處，以及在碎片化時(shí)間如何將運(yùn)動(dòng)嵌入续扔，結(jié)合自身狀況給出對(duì)應(yīng)的健身方法攻臀。提出激勵(lì)自己主動(dòng)積極健身的“健康銀行”，的確好的身體是每一個(gè)人最豐厚的財(cái)富纱昧。最后提出健身還需伴隨合理的飲食刨啸，身體需要什么，喜歡什么识脆，我們應(yīng)該提供給身體什么设联。順應(yīng)天然合理就是健康的。
? ? ? 接下來就是按課程找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和飲食搭配灼捂，好好踐行离例，堅(jiān)持下去。
