2024.6.26? ? ? 星期三? ? ? 晴
今天是早起熬湯第454天改鲫，Mysore練習(xí)105分鐘诈皿。我有個(gè)習(xí)慣，在開始練習(xí)前會(huì)在墊子上坐三到五分鐘钩杰，我并不是在調(diào)息纫塌，只是在做心理建設(shè)。把心理狀態(tài)調(diào)好了讲弄，練習(xí)狀態(tài)就會(huì)很好措左，幾乎可以無視任何影響練習(xí)的因素。我閉上眼睛避除，一個(gè)想法浮出腦海：如果有一天我不能練習(xí)了怎披，我會(huì)怎么樣？如果今天就是我最后一次練習(xí)瓶摆，我會(huì)怎么樣凉逛？想到這里已經(jīng)毫無懸念了，我睜開眼睛緩緩起身群井，雙腳并攏站在墊子前端状飞。我做了一個(gè)嘴角上揚(yáng)的動(dòng)作，每一天的練習(xí)都值得認(rèn)真對待书斜，每一個(gè)體式每一個(gè)呼吸诬辈，都值得細(xì)細(xì)口味。
很多時(shí)候我都可以保持專注荐吉，感受呼吸帶給身體的變化焙糟。那么瑜伽就是專注嗎？如果真正了解阿湯样屠，熟悉八支穿撮，專注只是其中的一部分缺脉。瑜伽更多的是控制，不是不動(dòng)念悦穿，而是我想動(dòng)則動(dòng)攻礼，不想動(dòng)則心如止水；不是沒有欲望咧党，而是我可以為自己創(chuàng)造一個(gè)欲望秘蛔，也可以將欲望隨手磨滅。練習(xí)過程中我會(huì)引導(dǎo)自己的意識(shí)向外擴(kuò)散傍衡，我可以把氣吸到胸腔深员，呼到腳趾；也可以把氣吸到天空蛙埂，呼到大地倦畅，這取決于我的意識(shí)如何流動(dòng)。
專注于習(xí)練很重要绣的，但周圍存在一些精微的小美好我也不會(huì)錯(cuò)過叠赐。呼吸的主旋律響起，窗外的鳥嗚聲開始伴奏屡江，機(jī)靈又獨(dú)立的貓咪跳上窗臺(tái)盯著窗外芭概，似乎察覺到了什么，遲鈍又粘人的貓咪依然在墊子旁邊睡覺惩嘉，只是偶爾醒來舔幾下我的手罢洲。加濕器不斷的吐著霧氣，霧氣籠罩著旁邊的兩株綠蘿文黎，我竟有一種身在叢林的感覺惹苗，兩只猛獸會(huì)在我的墊子旁邊喝水、覓食耸峭，但從來不會(huì)踏足我的墊子桩蓉，領(lǐng)地意識(shí)很強(qiáng)。而我也只在我的領(lǐng)地活動(dòng)劳闹，小小的瑜伽墊院究，成為了我的一個(gè)小世界。幾息之間本涕，我的意識(shí)又回到了練習(xí)中儡首。
