? ? 1、?當我們變老時，我們的腳腿必須始終保持堅挺囊嘉。
? ? 2温技、?當我們變老時，我們不應該擔心我們的頭發(fā)變灰或皮膚下垂或皮膚皺紋扭粱。
? ? 3、?在“長壽”的跡象中震檩，如《美國預防雜志》所概述的那樣琢蛤，強壯的腿部肌肉被列為最重要和最基本的肌肉。
? ? 4抛虏、如果兩周不動腿博其，則腿部力量會降低10年。
? ? 5迂猴、?丹麥哥本哈根大學的一項研究發(fā)現(xiàn)慕淡，無論老少，在“不活動”的兩周內沸毁，腿部肌肉的力量都會減弱三分之一峰髓，相當于老化20至30年。
? ? 6息尺、隨著我們腿部肌肉的衰弱携兵，即使我們進行康復和鍛煉，它也將需要很長時間才能恢復搂誉。
? ? 7徐紧、?因此，定期進行的運動（如步行）非常重要炭懊。
? ? 8并级、整個身體的重量（負荷），仍然保持在腿上侮腹。
? ? 9嘲碧、腳是一種“支柱”，承重于人體凯旋。有趣的是呀潭，一個人的體重中有50％位于骨頭中，而骨頭的50％則位于兩條腿中至非。
? ? 10钠署、人體最大和最強的關節(jié)和骨頭，也在腿上荒椭。
? ? 11谐鼎、? 強壯的骨骼，強壯的肌肉和靈活的關節(jié)形成的“鐵三角”趣惠，承載著人體上最重要的負荷狸棍。
? ? 12身害、70％的人類活動和生命中的能量燃燒，是由兩只腳完成的草戈。
? ? 13塌鸯、你知道嗎？ 當一個人年輕時唐片，他的大腿有足夠的力量抬起一輛小型車丙猬！
? ? 14、?“腿和腳”费韭，是身體運動的中心茧球。
? ? 15、兩條腿擁有人體50％的神經星持，50％的血管和50％的血液流過它們抢埋。
? ? 16、這是連接身體的大型循環(huán)網絡督暂。
? ? 17揪垄、當腳和腿部健康時，常規(guī)的血液流動就會順暢地進行损痰，因此腿部肌肉發(fā)達的人肯定會擁有“堅強的心臟” 福侈。
? ? 18、人體?“老化“卢未，首先從腳部開始肪凛，再向上發(fā)展。
? ? 20辽社、隨著年齡的增長伟墙，大腦和腿部之間的指令傳輸的準確性和速度會下降，這與年輕人滴铅，是完全不同的戳葵。
? ? 21、隨著時間的流逝汉匙，骨胳的鈣質早晚會流失拱烁，致使老年人更容易發(fā)生骨折。
? ? 22噩翠、?老年人的骨胳骨折后戏自，很容易引發(fā)一系列并發(fā)癥，尤其是致命性疾病伤锚，例如腦血栓形成擅笔。
? ? 23、您知道嗎，15％老年人一旦大腿骨折后猛们，會在一年內死亡念脯！
? ? 24、鍛煉腿部弯淘，即使在60歲以后或更大年齡绿店，也永遠不會太晚。
? ? 25庐橙、盡管我們的腳惯吕、腿會隨著時間而逐漸衰老，但是鍛煉腳怕午、腿是終生的任務。
? ? 26淹魄、只有加強腿部鍛煉郁惜，才能防止進一步的衰老。
? ? 27甲锡、請每天至少步行30-40分鐘以上兆蕉，以確保您的腿部得到足夠的鍛煉，并確保腿部肌肉保持健康缤沦。
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