這次的簡書寫點什么吶催训？
對于這個問題不是很知道侄刽，因為我突然間回顧這一周的時候發(fā)現(xiàn)自己的很多事情沒有完成鲁捏，就是計劃——執(zhí)行——現(xiàn)實之間的落差泉孩。所以我想問一下自己自律是什么硼端？
首先根據(jù)本質(zhì)的定義來說:自律就是要求意志力高于基本欲望。
遵循你許下的承諾寓搬，對自己忠誠珍昨，自我控制。
所以如果自律吶句喷？镣典？看了一些比較好的建議，可以用到自己的生活中而并不是一些單純的語言鼓勵和雞湯唾琼。
1.為什么自律很重要：
目標必須努力實現(xiàn)兄春。如果自己沒有任何紀律，那么你可能不會投入工作锡溯，只會拖延
2.如何發(fā)展自律
能夠延遲滿足和抵擋短期誘惑
遵守紀律和自律有很大的區(qū)別：關(guān)鍵在于意志力赶舆，重要的是東動機和責任感肴裙。唯一讓他負責的人是他自己
自律意味著你有良好的習慣，對行為改變干預(yù)很重要涌乳，習慣行為是自動產(chǎn)生的蜻懦，因此很可能會持續(xù)下去
自律是一種技能：你可以學(xué)習并掌握它，即使自己從0開始
如何約束自己：
3.建議1: 消除誘惑
移除所有阻礙你做你應(yīng)該做的事情的東西
4.建議2：不要等待合適的心情
不要因為不喜歡而去拖延工作夕晓，不應(yīng)該等待合適的時機應(yīng)該直接去做宛乃，
三秒鐘規(guī)則：當你沒有去做你應(yīng)該做的事情的時候，數(shù)到3蒸辆，然后去做征炼，不要想，不要擔心躬贡，只管去做谆奥。這里的關(guān)鍵是不要去想它。
所以不要慢慢地說你要做怎么做拂玻，你只要立即執(zhí)行它酸些。
你在學(xué)習新的東西嗎？你準備好通過執(zhí)行記錄來改善你的生活了嗎檐蚜？
5.建議3：設(shè)立可實現(xiàn)的目標
設(shè)立目標是一種能幫你你更快完成任務(wù)的技能魄懂。在設(shè)立目標的時候，必須要要實現(xiàn)的雄心壯志闯第。
“”如果你清除地知道實現(xiàn)目標的步驟市栗，那這個目標就太小了】榷蹋“”
關(guān)于目標設(shè)定和任務(wù)績效的研究表明：特定和具有挑戰(zhàn)性的目標填帽，比簡單的目標能帶來更高的績效。要么實現(xiàn)最好的目標咙好，要么沒有目標篡腌。
當目標名曲且具有挑戰(zhàn)性時。設(shè)定目標最有可能提高任務(wù)績效敷扫，所以即使你沒有真正實現(xiàn)它哀蘑，你也會變得更有效率。
一個好的目標是可以實現(xiàn)的葵第，但不能太小绘迁。否則你會覺得你在浪費你的潛力。應(yīng)該有一個截止時間卒密。
當你需要對人們負責時缀台，你更有可能把事情做好。
6：建議4：做長遠打算
“預(yù)測未來的最好方式就是創(chuàng)造未來“”
你正在做什么來改善你的生活哮奇。
基于你現(xiàn)在的日常行動膛腐，五年睛约，十年之后的自己是什么樣的？
你今天所做的一切都會對你明天成為什么樣的人有巨大的影響哲身。這將會是激勵自己去做你應(yīng)該做的事情的最好方法辩涝。
