有口臭州既，這里有妙方谜洽。
有些事，雖然沒有人想聽到吴叶，但是聽到了也并非不是好事阐虚，比如：你有口臭“雎保口臭实束，也叫做口腔異味，是讓人在社會(huì)交際中逊彭，非常尷尬的一種問題咸灿。
有些人不知道自己有口臭，那只是因?yàn)槎鄶?shù)人不愿意告訴他侮叮。很顯然避矢，口臭會(huì)破壞人際關(guān)系。然而幸運(yùn)的是囊榜，這個(gè)問題的解決并非困難审胸。有助于減少口臭的方法很多，比如良好的口腔衛(wèi)生锦聊，定期去看牙醫(yī)歹嘹，治療一些導(dǎo)致口臭的全身問題，或其他因素孔庭，比如某些藥物尺上、食物，都可以讓你的口氣沒那么不愉快圆到。
你有口臭嗎怎抛？
口臭通常是由于口腔里面的細(xì)菌引起的。細(xì)菌會(huì)引起口腔炎癥芽淡，并通過發(fā)酵釋放出氣體马绝，讓人聞起來很不愉快。
其實(shí)每個(gè)人的呼吸都是有一定味道的挣菲，只不過部分人的口氣比較難聞而已富稻。基本上每個(gè)人剛起床的時(shí)候白胀，都能夠感覺到自己的呼吸有點(diǎn)味道椭赋。不過這種味道，在刷牙之后或杠，一般就沒那么明顯了哪怔。
如果你想知道自己有沒有口臭，最好的方法是去問一位值得信賴的朋友：“我有口臭嗎？”確實(shí)认境，要告訴一個(gè)人有口臭胚委，那需要相當(dāng)大的勇氣，如果不是自己最親密的人叉信，一般很少人主動(dòng)會(huì)告訴你是否有口臭亩冬。
也有另外一種方法去判斷自己有沒有口臭，雖然聽起來會(huì)有點(diǎn)惡心：你可以在用完牙線之后硼身，聞一聞牙線上的味道鉴未。如果牙線有很濃烈的臭味，或者沾有血跡鸠姨，那么，你的口氣有異味的可能性就比較大了淹真。
是什么引起口臭讶迁？
很少有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示到底有多少人有口臭。因?yàn)檠芯啃枰藗冏约簣?bào)告自己是否有口臭核蘸。但很顯然巍糯，一個(gè)人要知道自己有沒有口臭的話，首先是要問別人客扎。估計(jì)很少研究者專門去聞別人有沒有口臭祟峦，這也許是這種調(diào)查難以開展的原因。
不過已經(jīng)有的研究已經(jīng)顯示徙鱼，大概80%的口臭問題來自于口腔宅楞，比如蛀牙或者牙周疾病會(huì)引起口臭。那是因?yàn)榧?xì)菌在嵌塞的食物里面滋生繁殖袱吆，分解食物殘?jiān)鸪粑堆嵫谩＿€有那些破損的補(bǔ)牙材料、沒有清潔干凈的假牙绞绒，都有可能引起口臭婶希。
還有幾種內(nèi)科疾病，會(huì)引起口臭蓬衡，包括糖尿病喻杈、肝病，呼吸道感染和慢性支氣管炎狰晚。還有胃酸反流癥筒饰、鼻竇炎和其他慢性疾病，比如口腔干燥綜合癥家肯。
比如有一位30歲的患者龄砰，有慢性口臭，然而牙齒非常的干凈，舌頭也看不到很厚的舌苔换棚。他的內(nèi)科醫(yī)生給他檢查式镐，原來他有胃酸反流和其他的胃部疾病，治療好胃病和胃酸反流癥之后固蚤，他的口臭就消失了娘汞。
定期看牙醫(yī)，保健牙齒和牙齦夕玩。
既然大部分的口臭都是由口腔問題引起你弦，那么定期去看牙醫(yī)就很有必要了。每年看一到兩次牙醫(yī)是起碼的要求燎孟。
良好的口腔衛(wèi)生禽作，是減少口臭的最佳法寶。理想情況是揩页，應(yīng)該每頓飯都刷牙并用牙線旷偿，從而減少引起臭味的細(xì)菌在口腔里滋生。如果嫌常規(guī)的手動(dòng)牙刷麻煩爆侣，可以試著使用電動(dòng)牙刷萍程。雖然并非電動(dòng)牙刷的效果比手動(dòng)牙刷牙好，但它至少有個(gè)好處：提高刷牙的效率兔仰。
手動(dòng)牙刷刷牙茫负，一般建議要刷夠三分鐘，刷夠牙齒三個(gè)面乎赴，也就是里面忍法、外面和咬合面。如果使用電動(dòng)牙刷榕吼，可能兩分鐘就可以完成這個(gè)工作缔赠。另外，電動(dòng)牙刷還可以有計(jì)時(shí)功能友题，可以讓刷牙按時(shí)按質(zhì)完成嗤堰。對(duì)于某些手部動(dòng)作有困難的人員，比如兒童或者動(dòng)作遲緩的患者度宦，電動(dòng)牙刷更有助于他們完成刷牙動(dòng)作踢匣。
有些漱口水可以預(yù)防蛀牙和減少牙菌斑，從而有助于減少口臭戈抄。你有必要使用那些有抗菌性的漱口水离唬，而不僅僅是清新口氣的漱口水。
注意你吃的東西
你吃的東西划鸽，會(huì)影響你呼出的空氣输莺。那是因?yàn)槭澄镌谙笃莅ィ晃者M(jìn)血液，然后會(huì)在你的肺部釋放出味道嫂用。
良好的飲食習(xí)慣是：健康飲食型凳，均衡飲食，規(guī)律飲食嘱函。良好的飲食類型甘畅，比如素食，可以讓你的呼吸更加清新往弓。含水量疏唾、纖維比較豐富的水果或蔬菜，比如蘋果函似、蘿卜和芹菜槐脏，可以有助于清潔口腔里面的食物殘?jiān)?/p>
避免吃那些氣味濃烈的食品，比如咖喱撇寞、洋蔥准给，或者其他辛辣的食物。長期使用咖喱的人重抖，不但會(huì)有慢性口臭，他們還可能會(huì)有體臭祖灰。
六種有助于預(yù)防口臭的方法
有很多種方法可以消除口臭钟沛，就算不能，也可以減輕口臭的程度局扶。
經(jīng)常喝水恨统。如果你不能保證每頓飯刷牙，那么經(jīng)常喝水三妈，可以加快清潔有害細(xì)菌和食物殘?jiān)乃俣刃舐瘢绕涫悄切┣度谘揽p里的食物殘?jiān)：扰Ｄ躺踔劣兄谙承┖苊黠@的口腔味道畴蒲。
不要喝太多咖啡悠鞍。咖啡很美味，但是咖啡的味道很濃重模燥，且殘?jiān)鼤?huì)粘附在舌頭表面咖祭。建議改喝花茶或者綠茶。
不要吸煙或者使用含煙草的產(chǎn)品蔫骂。煙草可以讓你的呼吸變臭么翰，這是毫無疑問的。很多人都不愿意跟一個(gè)煙鬼共處一個(gè)密閉的空間辽旋。
減少喝酒浩嫌。酒精會(huì)導(dǎo)致口腔干燥檐迟。喝太多的啤酒、紅酒和烈酒码耐，會(huì)讓你的口腔氣味不愉快持續(xù)大半天追迟，滿身酒氣就這這么來的。
咀嚼口香糖伐坏。每頓飯后咀嚼口香糖十來分鐘怔匣，有助于刺激唾液分泌。最好選擇百分之百木糖醇的口香糖桦沉，可以在減少蛀牙的同時(shí)每瞒，幫你清新口氣。
不推薦清新口氣的薄荷糖纯露。不含糖的薄荷糖對(duì)于減少口臭是有幫助的剿骨，不過，它的主要功能只是掩蓋比較明顯的味道埠褪，并不能清除有害的細(xì)菌浓利。很多人吃完飯，會(huì)隨手從餐廳里拿幾顆薄荷糖钞速，一般不建議這么做贷掖。尤其是那些含糖的薄荷糖，和吃糖果差不多渴语，糖分只會(huì)停留在牙齒表面苹威，使問題變得更加糟糕。
