“我信息”就是關(guān)于自己當下的處境士葫、感受隘弊、困難的信息哈踱。關(guān)鍵詞是：我，我發(fā)生了什么长捧。
父母發(fā)出”我信息”三要素：描述具體不可接納行為嚣鄙，確切地說出自己的感受，以及對父母造成的問題
我信息的目的是對孩子施加影響串结，使孩子改變當前行為。不僅要告訴孩子發(fā)生了什么事以及家長的感受，還需要清楚地說出為什么肌割。孩子需要一個很好的理由去改變自己的行為卧蜓，我理解為“給臺階下”。
而父母通常對孩子發(fā)出以“你”開頭的信息把敞，企圖通過批評弥奸、嘲笑、說教奋早、分析孩子盛霎，來改變孩子的不可接納行為〉⒆埃或者直接命令愤炸、威脅、勸告掉奄、提出建議的方式规个，讓孩子立刻停止他的行為。
這種“你信息”通常會讓孩子產(chǎn)生懊悔內(nèi)疚的感覺姓建，損害孩子的自尊诞仓，或者引起孩子的抗拒心理，挑起斗爭破壞親子關(guān)系速兔，又或者讓孩子在感受到壓迫時墅拭，習(xí)慣以對方的需求為尊。
向孩子坦白地講出自己的感受可能會有一些困難涣狗，需要父母袒露內(nèi)在真實情感帜矾、甚至暴露自己人性的弱點⌒既幔可是我們沒有必要讓自己成為孩子眼中：永不犯錯的神屡萤，沒有弱點、沒有缺陷掸宛、堅強無比死陆。真實和坦誠更容易培養(yǎng)出親密的互動關(guān)系，如果父母夠真實唧瘾，孩子也樂意擁有真實的父母措译。
我想起一條”你信息”和一條”我信息“”帶給我的截然不同的感受：
我?guī)蓚€孩子出門時有些手忙腳亂，以至于口誤地說：我們一會走下去之后先去倒垃圾饰序。（把坐電梯下去领虹，說成了走下去）。接著兒子和女兒同時做出了回應(yīng)求豫。
女兒發(fā)出了一條“你信息”：哈哈哈塌衰，你待會要走下去诉稍。我感覺說錯話有些傻，而且被嘲笑了最疆。
兒子發(fā)出了一條“我信息”：氨蕖？我們今天要走下去努酸？ 我感覺我的話像有趣的小段子服爷，很有創(chuàng)意，并激發(fā)了新想法获诈，詢問孩子是否想要嘗試走樓梯下樓仍源。
