拯救拖延癥|調(diào)整這三個心態(tài)，效率咔咔起飛
拖延癥不是錯踏拜，錯的是一些心態(tài)碎赢。蕞近在看一本書《蕞重要的事只有一件》，目前只看了一部分速梗，并不茍同它的標(biāo)題肮塞，不過有些啟發(fā)，以自身經(jīng)驗總結(jié)了拖延癥需改變這3個心態(tài)：
1镀琉、所有都做
不是每件事都要做峦嗤，每天大家知道今天要做哪幾件事，有些人明確列出To-do-list任務(wù)清單屋摔，但你有認(rèn)真想過清單上確實每件事都要做嗎烁设？能否不做，或交給別人做？
這里不是轉(zhuǎn)嫁任務(wù)装黑，而是明確自己終J目標(biāo)副瀑，從事情本身出發(fā)，刪減無用事項恋谭。要期末復(fù)習(xí)糠睡，那先減少對象見面或同去圖書館。要掙q疚颊，就不跟地鐵無賴吵架狈孔，有那時間心情咱還不如多掙點q。
2材义、多任務(wù)處理
少即是多均抽，拒絕多任務(wù)處理的完美謊言。多任務(wù)處理一直被認(rèn)為效率高的體現(xiàn)其掂，但其實這個名詞指計算機(jī)用一個主機(jī)處理多項任務(wù)油挥，是一個個陸續(xù)處理，不是像大多人認(rèn)為同時處理多任務(wù)款熬。
比如你看雜耍玩3個球深寥，不是同時接3個球，是陸續(xù)拋球一個個接球贤牛，我們?nèi)酥挥幸粋€腦袋惋鹅，除了呼吸是大腦專門分區(qū)控制，其他任務(wù)都要用到前額葉皮層殉簸，大腦只能處理一個主要任務(wù)负饲，其他都為子任務(wù)。不緊要的如邊看手機(jī)邊吃飯喂链，影響不大返十。需要高度緊張的如邊開車邊看手機(jī)，悲劇還少嗎椭微。
之前試過db“單細(xì)胞生物計劃”洞坑，每次只做一件事效率更高。之前邊寫作邊聽歌做BGM蝇率，扭一扭點個心翻翻歌手順便刷起評論區(qū)迟杂，注意力被吸走了。后來我不放歌本慕，樓上小孩跑來跑去很吵排拷，但當(dāng)我打開文檔開始寫后，就只注意到寫內(nèi)容锅尘，那些噪音不曾消失监氢，只是心流體驗讓我只傾聽心聲。
3、下次再做
“先放著吧浪腐，下次再弄”纵揍，是不是很耳熟，很多拖延癥的口頭禪议街。有些事這次不做沒啥影響可以放棄泽谨，但如果以后還要做，不如現(xiàn)在做完特漩。比如學(xué)游泳吧雹，蔡康永說18歲你想但沒學(xué)，等到28歲學(xué)長邀你游泳涂身，你只好說不好意思我不會[笑哭]
我的經(jīng)驗拖什么都別拖學(xué)習(xí)吮炕，俺大學(xué)想認(rèn)真學(xué)英語沒學(xué)，畢業(yè)做英文策劃方案,跟國外品牌方匯報,囧哭访得。剛畢業(yè)很窮也斥巨資報華爾街商務(wù)英語，好幾個W省吃儉用幾年才還完貸k陕凹，現(xiàn)在還肉疼[汗顏R]
以上是我根據(jù)自身經(jīng)驗總結(jié)悍抑，調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)工作戀愛搞錢干嘛嘛好杜耙。下次想看啥評論區(qū)互動哈~[派對R]#女性成長[話題]# #plog[話題]# #拯救拖延癥[話題]# #拖延癥[話題]# #克服拖延癥[話題]# #學(xué)習(xí)日常[話題]# #學(xué)習(xí)日常[話題]#
