內(nèi)功樁功第二類：川字樁
? ? ? ? 我們內(nèi)功樁功體系的第二個(gè)查近，就是川字樁杠纵。川字樁是李雅軒這一支傳下來的袄简。叫川字樁是因?yàn)檎疚痪拖袼拇ǖ摹按ā钡娜Q：左腳站一豎，中間那豎是不能站的蜀铲，右腳站第三豎边琉，就四川的 “川” 字的一、二记劝、三变姨，三豎。
? ? ? ? 以前最早的樁厌丑，叫弓步樁定欧。即前腳百分之七十的重心，小腿和大腿成直角怒竿，后腳蹬撐砍鸠，成弓步樁。弓步樁是從戰(zhàn)場上的大槍步所演化而來的耕驰，因?yàn)樵趹?zhàn)場上千百人都拿著大槍向前爷辱，那么他們就要站成一條線。包括少林朦肘，他們都是一條線饭弓，拳打一條線。那么大槍把它放在胯上向前媒抠，這樣蹬后腳弟断，大槍才能向前扎，這個(gè)所們形成的叫做弓步樁领舰。所以說很多拳打出來是這樣的夫嗓，那么重心百分之七十在前迟螺，蹬后腳，后腳百分之三十舍咖，形成的大槍步矩父。
? ? ? ? 然后楊式太極發(fā)現(xiàn)大槍步?jīng)]有左右的穩(wěn)固，那么把它調(diào)成川字樁之后排霉，左右也會(huì)獲得穩(wěn)固窍株，前后也有穩(wěn)固性，所以形成了川字樁攻柠。川字樁的演化從前腳重心的百分之七十球订，逐漸到了百分之五十，那么這樣身子就守正了瑰钮，叫立身中正冒滩。再往后演化，演化到了我們現(xiàn)在形成了叫虛步樁浪谴。虛步樁更有利于提胯开睡、圓檔開胯，所形成前虛苟耻，前腳的重心完全放空篇恒，放到后腳，后腳要圓檔凶杖，所形成的虛步樁胁艰。這個(gè)就是從大槍步到川字樁再到虛步樁的演化過程。
? ? ? ? 馬步樁是指在馬上打仗的時(shí)候用的智蝠，川字步是步兵在地面的大槍步腾么，虛步樁是更有利于，以前古代叫作游場杈湾，所謂游場是指民間武藝的打斗哮翘，而不是用于戰(zhàn)爭的，所以現(xiàn)在我們用的都是虛步樁毛秘。
【視頻鏈接：川字樁演化20200909】
【音頻鏈接：川字樁2020年9月12日】
川字樁內(nèi)功二式
? ? ? ? 太極內(nèi)功饭寺，樁功的第二大類是川字樁。川字樁就是像四川的川叫挟，三豎艰匙，一定要把中間那豎留下來，站在第一豎和第三豎抹恳，形成的前后步员凝。川字樁是由弓步樁演化而來的，弓步樁前腳是九十度奋献，后腳蹬直健霹，這樣就抵御前面來的沖擊力旺上。川字樁就在弓步樁的基礎(chǔ)之上增加了一些后腳的圓檔開胯，不是直接的向前蹬糖埋。圓檔開胯之后就可以將前進(jìn)的力旋轉(zhuǎn)宣吱，形成左右的轉(zhuǎn)化。川字樁瞳别，我們將樁功提列出兩個(gè)內(nèi)功的架勢征候，一個(gè)是推窗納月，另外一個(gè)是摟膝拗步祟敛。摟膝拗步左右連做疤坝，就可以形成貓行步，也就是所謂的貓步馆铁。我們將這兩式記錄下來跑揉。
【視頻鏈接：太極羅老師內(nèi)功川字樁二式20200918，川字樁對(duì)練20200919】
【音頻鏈接：川字樁二式2020年9月18日】
推窗納月
????????推窗納月是在向下沉的時(shí)候雙膝向外旋埠巨，形成圓檔開胯畔裕。在雙膝向外旋的時(shí)候，一定要將盆骨向上翻乖订，提起來，也就是提胯具练。提胯乍构、落胯、圓檔開胯扛点。圓檔開胯的時(shí)候盆骨依然要提著哥遮，而不能往下，往下就會(huì)形成埋頭撅屁股陵究。提起之后眠饮，往下圓檔開胯，雙膝向外旋轉(zhuǎn)铜邮，帶動(dòng)腳的內(nèi)側(cè)形成一個(gè)空仪召。就像一個(gè)盆子幼衰，把它蓋在地上一樣稼锅，形成一個(gè)圓。這樣的川字樁它既可以向前聊记，又可以左右秸苗，形成的一個(gè)圓的轉(zhuǎn)化召娜，而不是像弓步只能前后支撐，所以川字樁在拳式里面用的很多惊楼。推窗納月雙手向上的時(shí)候提胯玖瘸，向上拉脊柱秸讹，雙手抱球，然后推出雅倒，然后左右式互換的璃诀，這個(gè)主要是練圓檔開胯。
摟膝拗步掌
????????摟膝拗步掌屯断，如果不加手文虏，既成貓行步，靈貓緩行殖演。一開始比如說每天打一百個(gè)摟膝拗步掌氧秘，在換腳的時(shí)候，一定要注意出的這只腳要形成川字樁趴久。左摟膝拗步丸相，左手從左膝摟過，右手一定要注意不是向前推彼棍，而是向左前方旋轉(zhuǎn)灭忠。隨著圓檔開胯整個(gè)向右旋轉(zhuǎn)，手向左旋轉(zhuǎn)座硕，形成一個(gè)像擰毛巾的擰勁弛作。這樣的圓檔開胯才可將人發(fā)出，把對(duì)方打來旋轉(zhuǎn)而出华匾。
