（一）改變自己的騙局
你最近一次想要徹底地改變自己，改變生活敞斋，是什么時(shí)候呢截汪？
是某天醒來，突然恨透了這樣渾渾噩噩的自己植捎。于是大筆一揮挫鸽，寫下了未來一年的計(jì)劃，雄心壯志要去實(shí)現(xiàn)鸥跟。卻在第二天，照舊睡過了頭盔沫。
是某個(gè)失戀或挨批的夜晚医咨，你痛徹心扉，現(xiàn)實(shí)的寒冷讓你寒徹骨髓架诞，蒼天啊拟淮，上帝啊，命運(yùn)為何待我如此殘忍而刻鼻从恰很泊？于是你想要改變自己，你加入了各種成長沾谓、學(xué)習(xí)委造、聽課的群，你買了厚厚一摞的書均驶，你說昏兆，i want a better me.
三天之后，激情退去妇穴，生活回到原樣爬虱。每一次嘗試隶债，你都更加努力，卻莫名其妙地被狠狠地再拽回原地跑筝，每一次死讹，你可能都有不同的借口來停止或者放棄——啊曲梗，最近好累赞警。等工作輕松點(diǎn)吧。啊稀并，最近身體不太舒服仅颇，等下次身體好點(diǎn)吧。
越是了解現(xiàn)代人的生活碘举，越是嘗試過種種流行的改變方法——學(xué)英語忘瓦、減肥、冥想引颈、健身耕皮，我就越堅(jiān)信，我們大多數(shù)的改變行動(dòng)蝙场，本質(zhì)上都是自我安慰凌停，somehow當(dāng)安慰作用達(dá)到之后，我們都傾向于懶懶地躺回沙發(fā)上繼續(xù)做一個(gè)葛優(yōu)售滤。我們的生命中罚拟，似乎缺乏支撐著我們能夠持續(xù)向前，不斷改變的源源不竭的動(dòng)力完箩。
如果你這么想赐俗，那么，你離問題的本質(zhì)弊知，還差的太遠(yuǎn)了阻逮。
（二）什么是最小阻力之路？
你大部分的思考方式秩彤，是不是遵從：發(fā)現(xiàn)問題——尋找原因——然后解決問題呢叔扼？
比如，我發(fā)現(xiàn)自己的身材比較不好漫雷，那么原因可能是我吃的比較多瓜富，運(yùn)動(dòng)的少。所以珊拼，我要解決自己身材不好的這個(gè)問題食呻，我需要少吃，多動(dòng)。聽上去仅胞，這個(gè)邏輯完全合理每辟，對吧？
那么干旧，這個(gè)邏輯中我們可以看到自己所受的主要作用力：對好身材的渴望形成了一股強(qiáng)大的拉力渠欺，它促使著我們采取行動(dòng)。
聰明如你椎眯，一定知道挠将，所有的力，也有一個(gè)相反的作用力编整。當(dāng)渴望好身材的張力形成強(qiáng)烈渴望后舔稀，它的反作用力是一個(gè)舒緩的力，大小相等掌测，力量相反内贮。那么，在反作用力上汞斧，可能會(huì)有兩個(gè)結(jié)果：第一是你達(dá)到了目標(biāo)夜郁。第二是你未能達(dá)到目標(biāo)。這兩種情況無法同時(shí)存在粘勒，對吧竞端？
顯然，我們難以維持長期熱情的渴望庙睡，所有的秘密都在于這個(gè)結(jié)構(gòu)中事富。認(rèn)真看，一旦你能夠理解這個(gè)結(jié)構(gòu)乘陪，你就能把自己從無邊無際的自我苛責(zé)和不滿意中徹底解救出來赵颅。
在這幅圖中，我們在兩面墻中間暂刘，一面墻寫著你的渴望，一面墻寫著你不能擁有你想要的東西捂刺。你從腰部開始谣拣，被兩堵墻上的橡皮筋套住。他們向你施加兩個(gè)相反的力族展，一個(gè)是渴望森缠，一個(gè)是舒緩。
現(xiàn)在仪缸，你開始努力贵涵，你向著自己渴望的目標(biāo)方向不斷前進(jìn)，顯然，從圖你就可以看出宾茂，渴望的橡皮筋張力越來越弱瓷马，而舒緩的橡皮筋張力越來越強(qiáng)。在這個(gè)結(jié)構(gòu)中跨晴，每前進(jìn)一步欧聘，你都要付出更大的努力。稍不留神端盆，就回被拉到你不想要的結(jié)果中怀骤。
你放棄努力，開始自甘墮落到一定程度后焕妙，你得到了巨大的舒緩和安慰蒋伦。顯然，你向著舒緩這個(gè)方向走去焚鹊，它對你的拉力開始變?nèi)鹾劢欤释膹埩﹂_始變強(qiáng)。這就是大多數(shù)人在墮落和放棄一陣子后寺旺，又會(huì)重振旗鼓開始努力的結(jié)構(gòu)爷抓。
我們大多數(shù)改變自我的嘗試，都是在這三張圖中不斷相互循環(huán)阻塑。作者所用的詞是”來回?cái)[蕩“蓝撇。我們就像被困在這間屋子中，用盡全部力氣陈莽，卻總是被兩條橡皮筋玩弄于股掌之間渤昌。
你也有過這樣的體驗(yàn)吧？
（三）警惕你的“反抗走搁，順應(yīng)”取向
所有物體都傾向于沿著阻力最小的道路運(yùn)動(dòng)独柑。
當(dāng)我們生活中某種部分讓我們感到不舒服的時(shí)候，我們傾向于采取一些行動(dòng)私植，而當(dāng)這個(gè)不舒服減緩后忌栅，我們的行動(dòng)也就停止下來。直到下一次不舒服繼續(xù)產(chǎn)生曲稼，我們再次采取行動(dòng)索绪。這就是剛剛圖所說的結(jié)構(gòu)，我們來來回回贫悄，進(jìn)進(jìn)退退地在擺蕩瑞驱，卻似乎總是在進(jìn)行重復(fù)勞動(dòng)。
當(dāng)你感到精疲力竭后窄坦，我們往往會(huì)采取一些彌補(bǔ)性的策略唤反，也就是凳寺，我們會(huì)“操控沖突”——為了避免自己不想要的結(jié)果發(fā)生，我們傾向于不作為彤侍，不去追求自己想要的東西巨朦，我們一再地降低自己的標(biāo)準(zhǔn)和要求会喝，并采取大量的自我安慰和合理化的措施。
當(dāng)我們采取操控沖突的方式后，只有外在壓力大到一定程度夜焦，我們才會(huì)去完成事項(xiàng)屉佳。通常把敢，我們進(jìn)入了這樣的一種策略钞楼，人為地增大外部壓力，由此來逼迫自己采取行動(dòng)蒸眠。這種做法太熟悉了漾橙，因?yàn)椋瑤缀趺恳粋€(gè)中國小孩楞卡，都是在這種行動(dòng)結(jié)構(gòu)下長大的：如果你不做作業(yè)霜运，你就會(huì)挨打。如果你考試掛了蒋腮，你就不能畢業(yè)或找不到工作淘捡。由于我們從小習(xí)慣了這樣的反應(yīng)模式，今天池摧，當(dāng)壓力未能達(dá)到一定程度之前焦除，我們絕不愿意采取行動(dòng)，這也就是大規(guī)模的拖延癥爆發(fā)的結(jié)構(gòu)性原因作彤。
你一定很熟悉自己的操縱手段：你擅長夸大后果膘魄， 來嚇唬自己，來給自己壓力竭讳。從而逼迫自己完成某項(xiàng)工作创葡。我們聰明的身體漸漸適應(yīng)這種操作手段后，你每一次都必須更加夸張绢慢，提供更大的刺激灿渴，才能激發(fā)自己去行動(dòng)。漸漸的胰舆，我們對自己逻杖，對他人，都養(yǎng)成了這種“恐嚇操縱”模式——如果我們再不愛護(hù)環(huán)境思瘟，地球就完蛋了！ 聽上去很耳熟闻伶，對不對滨攻？
讓我們總結(jié)一下，每個(gè)人都傾向于將沖突控制在自己可以把握的范圍內(nèi)，這樣自己可以不采取行動(dòng)而感到最舒服光绕。接下來女嘲，到不得不采取行動(dòng)的時(shí)候，我們就必須在內(nèi)心里夸大沖突的劇烈程度诞帐，內(nèi)心承受巨大的壓力和苦悶后欣尼，再開始完成。之后停蕉，又開始等待到?jīng)_突緩解愕鼓，就可以無所事事了。
你采取行動(dòng)來解決問題慧起，隨著你的行動(dòng)菇晃，問題的張力變小，接下來你采取行動(dòng)的力道也會(huì)降低蚓挤。
我們就一直停留在這個(gè)循環(huán)中磺送。
你是不是感到越來越無力呢？
（四）從“解決問題”到“創(chuàng)造”思維
作者說灿意，我們公司不招解決問題的人估灿。
君不見，多少人夸耀自己的problem solving skills缤剧，馅袁，以自己擅長分析問題，解決問題為榮鞭执。作者卻認(rèn)為司顿，喜愛分析問題和解決問題的人，一定都長期處在來回?cái)[蕩的反抗順應(yīng)結(jié)構(gòu)之中兄纺，缺乏持續(xù)的行動(dòng)力大溜，也會(huì)讓自己感到精疲力竭。
要跳出這個(gè)框框估脆，我們需要的钦奋，是一個(gè)“愿景”。
一個(gè)更高的結(jié)構(gòu)性張力疙赠，有兩大元素構(gòu)成：
1付材、對于你想要?jiǎng)?chuàng)造的成就之愿景。
2圃阳、對你的現(xiàn)狀清楚的認(rèn)識厌衔。
由此，我們形成了一個(gè)全新的結(jié)構(gòu)性張力：
在這個(gè)結(jié)構(gòu)性張力中捍岳，你開始體驗(yàn)到理想與現(xiàn)實(shí)的巨大落差富寿，而創(chuàng)造者忍受落差的能力高于絕大多數(shù)人睬隶，他們甚至將落差作為最有力推動(dòng)自己的結(jié)構(gòu)力量。
結(jié)構(gòu)性的張力是創(chuàng)造歷程的骨架页徐，它是骨架苏潜，也是創(chuàng)造歷程的引擎，也是整個(gè)引擎的能源变勇。
而啟動(dòng)你的創(chuàng)造性結(jié)構(gòu)恤左，你只需要做一件事情情：認(rèn)認(rèn)真真構(gòu)思你想要?jiǎng)?chuàng)造什么成果，然后好好觀察你的現(xiàn)狀搀绣，并聚焦在與成果有關(guān)的部分飞袋。
那你一定會(huì)問，哎呀豌熄，我不敢設(shè)定目標(biāo)授嘀，就是因?yàn)槲遗挛易约鹤霾坏侥兀》彩潞茈y的锣险，所以我還是期望低一點(diǎn)好了蹄皱。
在這里，我不會(huì)鼓勵(lì)你去做一個(gè)勇敢大膽的人芯肤，先賺1個(gè)億就夠了巷折。相反，我會(huì)鼓勵(lì)你重新審視—— 什么樣的目標(biāo)崖咨，才是清晰锻拘，明確，可以達(dá)到的击蹲？
也許是符合smart原則署拟，所以，變成一個(gè)更好的人肯定不算歌豺。如果你沒有嘗試過推穷，不妨給自己定一個(gè)非常看得見类咧，較短時(shí)間就能夠達(dá)到的目標(biāo)馒铃，比如你現(xiàn)在一個(gè)月掙1萬元，那么你可以嘗試達(dá)到一個(gè)月多掙3000元痕惋。這個(gè)清晰的目標(biāo)會(huì)拉動(dòng)著你向前走区宇。
此外，我們大量目標(biāo)之所以流產(chǎn)值戳，是因?yàn)槲覀兒苌僬J(rèn)認(rèn)真真地觀察自己的現(xiàn)狀：空有夢想议谷，而不顧現(xiàn)實(shí)狀況，永遠(yuǎn)都只會(huì)帶來失敗堕虹。
現(xiàn)實(shí)是卧晓，你剛剛勉強(qiáng)能寫1000字的文章叶洞，每周才能擠出一篇。你卻定下來一個(gè)月要寫一本書的目標(biāo)禀崖，這是可能達(dá)到的嗎？是完全不可能的螟炫。
唯有精確地掌握現(xiàn)狀波附，掌握愿景，你才能夠塑造出結(jié)構(gòu)性張力昼钻，讓它成為創(chuàng)造歷程的重要元素掸屡。
（五）創(chuàng)造者之旅：萌芽期，同化期然评，完成期
本書最精彩的部分仅财，就是萌芽期中，作者給出的建議：做選擇碗淌。
在萌芽期里面盏求，你最重要的事情就是作出重點(diǎn)選擇，然后將所有資源都集中在這個(gè)選擇上亿眠。做選擇是需要練習(xí)的碎罚，它是反人性的過程，我們必須經(jīng)歷痛苦和放棄纳像。然而荆烈，只有一個(gè)最重要的選擇，才能讓我們真正開始接下來的旅程——選擇你真正想要的東西吧竟趾，無論它是什么憔购，當(dāng)你下定決心去選擇之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)岔帽，之前所有困擾你的事玫鸟，都開始煙消云散。
請?jiān)凇皠?chuàng)造”的取向中做選擇山卦，請基于渴望而非避免的情感來做選擇鞋邑。請選擇做一個(gè)健康的人，而非做一個(gè)不生病的人账蓉。請選擇過一個(gè)有意義的人生枚碗，而不是選擇避免一個(gè)無所事事的平庸人生。
我想要擁有的是_________
從現(xiàn)在開始铸本，讓這句咒語肮雨，為你服務(wù)。
當(dāng)你做出選擇后箱玷，你會(huì)不斷再為了保持這個(gè)重大選擇怨规，而做出一系列的較小選擇陌宿，這很好，我們在每一天的選擇中：比如波丰，我到底是看電視壳坪，還是寫點(diǎn)東西，通過每一次的小小選擇掰烟，來強(qiáng)化和堅(jiān)定我們內(nèi)心的重大選擇爽蝴。
接下來，你會(huì)來到同化期纫骑。從最開始的不確定蝎亚，有些擔(dān)憂，到同化期先馆，你會(huì)大量吸收知識发框，發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)煤墙，實(shí)現(xiàn)自己的愿景根本就不難梅惯，你開始廣泛的學(xué)習(xí)，大量地同化知識番捂，你甚至感到自己是無所不能的个唧。當(dāng)你寫作時(shí)，你筆下流淌出越來越多的驚喜设预。當(dāng)你做事的時(shí)候徙歼，你感到自己有越來越多的能量和動(dòng)力去完成。這是創(chuàng)造歷程中最美妙的時(shí)期鳖枕，你正在經(jīng)歷飛速的成長魄梯。
到了完成期，很多人宾符，會(huì)在完成期的臨門一腳退縮酿秸，敗下陣來。我們有時(shí)候會(huì)覺得自己寫的簡直是垃圾魏烫，有時(shí)候辣苏，我們又會(huì)舍不得放手這個(gè)作品。接受哄褒，并坦然稀蟋，這一切都是正常的心態(tài)，一切已經(jīng)結(jié)束呐赡，我們只需要完成退客。然后開啟下一段創(chuàng)造歷程，就可以了。
（六） 《最小阻力之路》萌狂，也許是當(dāng)下最好的妙方
這本書档玻，我在4個(gè)月之內(nèi)，向n個(gè)朋友推薦茫藏，自己還認(rèn)認(rèn)真真地讀了兩遍误趴。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，我們會(huì)太容易不自覺地掉入反抗--順應(yīng)的陷阱之中务傲，自己渾然不覺冤留。
如果你想激勵(lì)你的船員，就帶他們?nèi)タ春树灶！?/p>
如果你是自己生命的船長，你是一個(gè)一直在港口修補(bǔ)船只糯而，等著風(fēng)平浪靜的人天通，還是一個(gè)向往珍寶島就出發(fā)的船長呢？
也許熄驼，我的船更破像寒，可是，我的心里有珍寶島瓜贾，而其他船長的心里诺祸，只有海上的狂風(fēng)巨浪。
2016年9月2日祭芦，一次真誠的推薦筷笨。
本書目前只有臺灣版本，希望近期能看到簡體中文版的發(fā)售～
衷心祝愿我的每一位朋友龟劲，都能開啟自己生命的創(chuàng)造之旅胃夏。
