DAY14 liz 打卡
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從下面看到的攤尸式，顯示出自主神經(jīng)系統(tǒng)的脊柱起源——交感神經(jīng)來(lái)自胸部區(qū)域，副交感神經(jīng)來(lái)自頸部和骶骨區(qū)域從這個(gè)角度看，脊柱的屈曲可以定義為主脊柱彎曲增大，而輔助脊柱彎曲減小蹦渣。與之相反，脊柱的伸展可以定義為輔助彎曲增大貌亭，而主彎曲減小柬唯。需要注意的是，就運(yùn)動(dòng)而言圃庭，主彎曲和輔助彎曲之間的關(guān)系是彼此相反的：其中一個(gè)越是增大或減小锄奢，另一個(gè)就越希望做相反的事情。例如剧腻，胸椎彎曲的增大就會(huì)自動(dòng)導(dǎo)致頸椎和腰椎彎曲的減小拘央。有一個(gè)經(jīng)典的瑜伽練習(xí)探索主彎曲和輔助彎曲之間這種此消彼長(zhǎng)的關(guān)系，就是貓牛式书在，即chakravakasana(或者貓式伸展)
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