人生90%的幸福是由好的習(xí)慣決定的盅惜。但每個(gè)人或多或少都會(huì)有一些習(xí)慣不能被延續(xù)的煩惱。想要過得自在且規(guī)律舒坦忌穿，您該認(rèn)真讀讀下面的文章抒寂，說不定它能幫您跨出最艱難的一步。
在生活中掠剑，你是否有這樣的煩惱呢屈芜？
想每天健身1小時(shí)，但執(zhí)行了一天朴译，因?yàn)榧影嗑樱阒荒芊艞墶?/p>
想每天寫日記500字，但工作完眠寿，再到家毅糟，你都累得不想動(dòng)了澜公，更別提翻開本子寫點(diǎn)字兒。
諸如此類坟乾，老想改變自己的生活狀態(tài)迹辐，但因?yàn)檫@樣甚侣、那樣的阻礙，讓你再也沒有實(shí)現(xiàn)的可能殷费。
可今天我要告訴你的是印荔，有種方法是可以達(dá)到你的目的的详羡，不用大動(dòng)干戈，也能讓你擁抱品質(zhì)生活的夢(mèng)不再虛幻实柠。
這就是細(xì)節(jié)大師古川武士先生的新作《65種微習(xí)慣》一書。古川先生一直致力于研究習(xí)慣養(yǎng)成法，他創(chuàng)立了日本第一所習(xí)慣培訓(xùn)學(xué)校草则，他提出的“0負(fù)擔(dān)”自我管理法則钢拧，讓無數(shù)日本當(dāng)代青年獲得了新生。
在沒拿到《65種微習(xí)慣》這本書之前炕横，我覺著我挺了解自己源内。生活中慢悠悠的性子讓周圍的人捉急，潛臺(tái)詞：我懶宅份殿。但一碰到工作上的活計(jì)姿锭，就瞬間變得上了空曠的高速路，風(fēng)風(fēng)火火的伯铣，人稱：永動(dòng)機(jī)呻此。
雙子座的尿性在我的生活和工作中無縫切換著，對(duì)應(yīng)著的是我很難養(yǎng)成長(zhǎng)久的習(xí)慣腔寡，但又?jǐn)[脫不掉令人發(fā)指的強(qiáng)迫癥焚鲜。
我是個(gè)在工作環(huán)境下，連杯水放置的位置都要擺布明了的偏執(zhí)妞放前，甚至可以強(qiáng)迫自己必須反復(fù)查驗(yàn)數(shù)據(jù)和各種工作反饋忿磅，直到我自感完美。
我更是個(gè)不在乎加班的人凭语，工作時(shí)不太注意時(shí)間的流逝葱她，往往是工作時(shí)興奮地要死，卻在早晨下班回到家后就挺尸到天黑似扔。
在這樣的狀態(tài)下吨些，結(jié)果顯而易見。雖工作成績(jī)斐然炒辉，但虛耗了我很多非必要的時(shí)間豪墅。我一直深感疲累，從身體到心理黔寇。所以偶器，我給自己的空余時(shí)間做的計(jì)劃都延續(xù)得異常艱難，最終大部分以失敗告終缝裤。
有時(shí)候握緊拳頭決定要每天拉筋15分鐘屏轰，然后夜出下班后就開始安慰自己，沒事兒憋飞，先休息下吧霎苗，休息夠了才能好好鍛煉不是。然后搀崭，就沒有然后了叨粘，自然是抱著被子猾编，睡得白天也懂夜的黑了瘤睹。
不過老天爺還是善良的升敲，讓我碰見了這本書，給了我希望的方向轰传，讓我發(fā)現(xiàn)了點(diǎn)解決問題的曙光驴党。
收到書后，我習(xí)慣性地翻目錄获茬，“嬰兒學(xué)步式”這個(gè)法子讓我倍感興趣港庄，索性直接翻去查閱了鹏氧。
原來不過分追求習(xí)慣的強(qiáng)硬改變佩谣，從一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)微的小改動(dòng)做起，會(huì)讓人幸福感如此濃郁茸俭。
讓自己從0到1的艱難過程中脫出，把整個(gè)過程分割成多個(gè)部分來慢慢推進(jìn)调鬓，習(xí)慣被完成，原來是可以如此輕松的呀缀踪。沒有了咬牙的堅(jiān)持，卻更有驅(qū)動(dòng)性的讓自己緩慢往前走辜贵。
體感舒適归形，不含怨氣地養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，這是我多年來都未曾體驗(yàn)過的自在暇榴。
胃口好的我真的開始每燉少吃三分之一了，這對(duì)無碳水就不飽的我來說簡(jiǎn)直不可思議蔼紧。沒怎么餓，但確實(shí)真實(shí)地降下了飯量彬犯，而且沒有惡補(bǔ)式的反撲向楼，對(duì)于疫情期間圈在公司和家里的我來說湖蜕，太友好了有沒有宋列。
沒有早先減碳水時(shí)的痛苦，和放棄后的報(bào)復(fù)式反彈飲食炼杖，讓我夢(mèng)想做個(gè)健康的微胖人士的目標(biāo)越來越堅(jiān)定了。
從0到1的艱難被我踩實(shí)了坤邪，后面的1.2.3我相信只會(huì)更容易。就像我兒剛學(xué)會(huì)走路時(shí)的謹(jǐn)小慎微怎静，到掌握技能后想換走成奔的雀躍，現(xiàn)在的我就是這樣的狀態(tài)消约。
改變就在這短短的一周里發(fā)生了员帮。很奇妙，是不是捞高。
所以喲，看到好書氢哮，去理解，去使用冗尤，去驗(yàn)證胀溺，就對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)和對(duì)書籍最好的回饋。
這本《65種微習(xí)慣》值得急需改變自身的人士仓坞，畢竟改變始于細(xì)微之處，躍升才能來得不那么突兀无埃。
重置你的習(xí)慣毛雇，成全更好的自己灵疮。
讓微調(diào)習(xí)慣擁抱品質(zhì)生活，你始藕，值得擁有氮趋。
