如果一定要自學(xué)的話，可以選擇傳統(tǒng)瑜伽嵌赠，但不推薦空中瑜伽
隨著社會(huì)發(fā)展靴拱，出現(xiàn)了這種美麗輕盈的瑜伽——空中瑜伽
大部分人看到空中瑜伽的表演或者是訓(xùn)練的時(shí)候
都被教練那優(yōu)美的姿勢(shì)給深深的折服了
畢竟每個(gè)人的心里都有個(gè)小公主，不是么猾普？
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
為什么不推薦自學(xué)空中瑜伽呢袜炕？
有一下幾點(diǎn)原因：
1、吊床的高度
正常的情況下初家，吊床壓下來應(yīng)該保持在腰部略低一點(diǎn)的位置
但是很多初學(xué)者沒學(xué)會(huì)如何優(yōu)雅的上吊床偎窘，就只能降低高度
結(jié)果就是本來優(yōu)美的倒立提示
在進(jìn)行的時(shí)候不敢松手，因?yàn)槔K子距離地面太近了溜在，容易碰著腦袋陌知。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
2、對(duì)于身體的素質(zhì)要求更高
看起來輕盈的空中瑜伽掖肋，對(duì)于身體的力量要求更高了
一個(gè)身體力量不夠的人仆葡，
不要說想想象中的那么輕盈
可能連體式都做不到。
畢竟我也練習(xí)了一段時(shí)間的空中瑜伽，唯一的感覺就是相對(duì)于傳統(tǒng)體式來說對(duì)于力量的要求更高沿盅。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
3把篓、在空中的不穩(wěn)定性
在吊床上的時(shí)候免不了各種晃悠和旋轉(zhuǎn)
在地面上看的時(shí)候是優(yōu)雅
只有自己在吊床上經(jīng)理這些的時(shí)候，感覺到的只有天旋地轉(zhuǎn)
而且依附柔軟的吊床上做各種動(dòng)作腰涧，難度也是不小的
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4韧掩、危險(xiǎn)
空中瑜伽中有一個(gè)穿衣式
如果在開始的時(shí)候沒有做好準(zhǔn)備，將雙臂及肩膀包裹在在吊床里
那么基本上這個(gè)提示就屬于沒戲了
因?yàn)殡m然自己覺得包裹的沒問題窖铡，但就是心里恐懼
當(dāng)然強(qiáng)行練習(xí)可能翻轉(zhuǎn)到一半的時(shí)候可能就掉下來
相對(duì)來說還是太危險(xiǎn)了疗锐。
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5、動(dòng)作細(xì)節(jié)不到位
曾經(jīng)就有過费彼，練習(xí)的時(shí)候感覺和老師的動(dòng)作一毛一樣
但就是結(jié)果人家挽的是花滑臊，我挽的是渣
下課重新問了才知道，嘻嘻
6箍铲、最后有一點(diǎn)
練習(xí)的時(shí)候真的是勒的太疼了
空中瑜伽還是有優(yōu)勢(shì)的
就是高難度像正常的倒立提示還是很簡(jiǎn)單的
個(gè)人觀點(diǎn)简珠，歡迎大家指正
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圖文作者：朱亞方（瑜伽資深愛好者，宸·瑜伽簽約作者）
