一、『美在舉手投足間』
提到美像捶，很多人會(huì)想到美麗的人上陕，覺得自己如果不是天生麗質(zhì)桩砰，就很難與美沾邊。其實(shí)留心觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)释簿，真正讓人感覺到美的人亚隅，不只是因?yàn)槌霰姷耐獗恚嗟氖莾?yōu)雅的談吐和儀態(tài)庶溶。我們訓(xùn)練自己的舉止煮纵，就是在做美的功課。
如何鍛煉舉止偏螺？
001 站姿
目視前方行疏、下巴抬起、挺直腰背套像，這時(shí)脖子恰好支撐了頭部酿联，上半身重量可以平衡地落在兩腿上，這是減輕身體負(fù)擔(dān)的最佳姿勢(shì)凉夯，走起路來货葬，給人感覺神清氣爽。
002 呼吸
調(diào)整好站姿后劲够，把兩肩向后伸展震桶，這樣可以把胸腔打開，呼吸也會(huì)變得順暢起來征绎。有節(jié)律的呼吸能讓人保持情緒平穩(wěn)
003 輕聲
說話時(shí)音量盡量放低蹲姐，不要大聲喧嘩；走路時(shí)注意落腳的力道人柿，避免發(fā)出“咚咚”的聲響柴墩；取物品時(shí)也最好輕拿輕放。注意這些動(dòng)作凫岖，能讓你的舉止顯得優(yōu)雅江咳、輕盈。
二哥放、『美在一日三餐里』
輸入優(yōu)質(zhì)的美食歼指，會(huì)讓吃飯成為一種美妙的享受，才能真正地輸出美的體驗(yàn)甥雕，而不只是例行公事踩身。什么算是優(yōu)質(zhì)美食呢？就是用新鮮社露、健康的食材做出的飯菜挟阻。吃這些才能讓人容光煥發(fā)，精氣神十足。不僅食材選擇要謹(jǐn)慎附鸽，吃飯的速度最好也慢下來脱拼，把細(xì)嚼慢咽當(dāng)成一種吃飯的儀式感。放慢速度能有效減少食物的攝入量拒炎，避免過量飲食導(dǎo)致腸道疾病的出現(xiàn)挪拟，脂肪不容易囤積，體重隨之下降击你，體態(tài)也變得輕盈起來玉组。
總的來說，飲食之美的關(guān)鍵是吃得好丁侄，慢下來惯雳。可以每星期選擇一天鸿摇，和家人坐下來好好吃一頓飯石景。不必非要到很貴的餐廳，可以一塊在家商量這一餐怎么安排拙吉，選用什么樣的食材潮孽，不去追求吃飽的感覺，而是慢慢地去準(zhǔn)備筷黔、去享用一頓飯往史。
三、『美在善待他人時(shí)』
善待他人佛舱，可以讓我們散發(fā)出心境從容的氣場(chǎng)椎例，營造出融洽的生活氛圍。善待他人就是一種君子成人之美请祖。
有這么個(gè)小故事：一位盲人在夜晚走路時(shí)订歪，總要提一個(gè)明亮的燈籠，別人問起肆捕，他解釋道「我提燈籠不是給自己照明刷晋，而是讓別人容易看到我，避免誤撞到我」慎陵。善待他人就像是盲人提著燈籠掏秩，看起來是在給別人照路，其實(shí)也保護(hù)了自己荆姆。
怎樣善待別人呢？可以從身邊最微小的關(guān)懷做起映凳。
比如人際交往中胆筒，少用質(zhì)問語氣，不要說「你聽明白了嗎」，最好說「我表達(dá)得清楚嗎」仆救；再比如抒和，當(dāng)對(duì)方向你傾訴煩惱時(shí)，放下手里的手機(jī)彤蔽，把身體轉(zhuǎn)過來摧莽，聽聽他的感受和需求，讓他感受到被尊重顿痪；還可以在一些特殊的日子镊辕，向身邊的人表示關(guān)心，比如朋友生日蚁袭，為他準(zhǔn)備一份禮物征懈，或者手寫一張卡片，對(duì)他表示祝福揩悄。
總結(jié)下卖哎，大師枡野俊明的美學(xué)理念：
美不是抽象的，是很具體的删性，舉手投足就是美的鍛煉亏娜；
美不是遙遠(yuǎn)的，是很日常的蹬挺，吃飯間完成了美的功課维贺；
美不是表象的，是很有內(nèi)涵的汗侵，日常小事里善待他人幸缕，就是美的訓(xùn)練。
生活中的美學(xué)晰韵，就是從這些過程中去享受你的生命发乔、去愛你的生活。
ps 美在舉手投足間雪猪，美在一日三餐內(nèi)栏尚，美在先善待這個(gè)世界，然后世界再溫柔以待只恨。
