覺知｜不怕念起，只怕覺遲

人要培養(yǎng)一種覺知笛匙，以第二視覺觀察自己的念頭或情緒

當(dāng)你對(duì)某件事生氣的時(shí)候，你看到“生氣”出現(xiàn)了

當(dāng)你在乎別人的眼光時(shí)灭忠，你看到“擔(dān)心”出現(xiàn)了

當(dāng)你被商場(chǎng)的精美物品吸引時(shí)膳算，你看到“欲望”出現(xiàn)了

……

所有的一切念頭都不必批判，只需要靜靜的觀察它弛作，不做任何評(píng)價(jià), 僅僅是意識(shí)到念頭的出現(xiàn)涕蜂、就是覺知

當(dāng)你能覺知的時(shí)候，擔(dān)心就不再擔(dān)心映琳，害怕就不再害怕

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末机隙，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市蜘拉，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌有鹿，老刑警劉巖旭旭，帶你破解...
    沈念sama閱讀 216,496評(píng)論 6贊 501
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異葱跋，居然都是意外死亡持寄，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 92,407評(píng)論 3贊 392
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進(jìn)店門娱俺，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來稍味，“玉大人，你說我怎么就攤上這事荠卷∧Ｂ” “怎么了？”我有些...
    開封第一講書人閱讀 162,632評(píng)論 0贊 353
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵油宜，是天一觀的道長(zhǎng)掂碱。 經(jīng)常有香客問我，道長(zhǎng)慎冤，這世上最難降的妖魔是什么疼燥？ 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,180評(píng)論 1贊 292
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮粪薛，結(jié)果婚禮上悴了，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己违寿，他們只是感情好湃交，可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 67,198評(píng)論 6贊 388
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
    文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著藤巢，像睡著了一般搞莺。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上掂咒，一...
    開封第一講書人閱讀 51,165評(píng)論 1贊 299
  • 城市分裂傳說
    那天才沧，我揣著相機(jī)與錄音，去河邊找鬼绍刮。 笑死温圆，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的孩革。 我是一名探鬼主播岁歉，決...
    沈念sama閱讀 40,052評(píng)論 3贊 418
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長(zhǎng)吁一口氣：“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼膝蜈！你這毒婦竟也來了锅移？” 一聲冷哼從身側(cè)響起熔掺，我...
    開封第一講書人閱讀 38,910評(píng)論 0贊 274
  • 萬榮殺人案實(shí)錄
    序言：老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎非剃，沒想到半個(gè)月后置逻，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,324評(píng)論 1贊 310
  • ?護(hù)林員之死
    正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡备绽，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 37,542評(píng)論 2贊 332
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年券坞，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片疯坤。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,711評(píng)論 1贊 348
  • 活死人
    序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡报慕，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出压怠，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤飞苇，帶...
    沈念sama閱讀 35,424評(píng)論 5贊 343
  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布菌瘫，位于F島的核電站，受9級(jí)特大地震影響布卡，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏雨让。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,017評(píng)論 3贊 326
  • 男人毒藥：我在死后第九天來索命
    文/蒙蒙 一忿等、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望栖忠。 院中可真熱鬧，春花似錦贸街、人聲如沸庵寞。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,668評(píng)論 0贊 22
  • 一樁弒父案薛匪，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽捐川。三九已至，卻和暖如春逸尖，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間古沥，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 32,823評(píng)論 1贊 269
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來泰國(guó)打工娇跟， 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留岩齿，地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 47,722評(píng)論 2贊 368
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓苞俘，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像盹沈，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子苗胀，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 44,611評(píng)論 2贊 353

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容