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內(nèi)容轉(zhuǎn)自今日頭條
心理學(xué)家阿德勒認為，嬰兒小而無助不瓶，完全依賴成年人禾嫉，他們意識到父母更強大的力量，以及試圖挑戰(zhàn)這種力量的絕望蚊丐。
所以自卑感從孩子一出生就伴隨著他們熙参。
在今天，兒童大部分的心理問題受到了極大的關(guān)注麦备，其實導(dǎo)致這些問題的源頭往往是由于孩子的過度自卑導(dǎo)致的孽椰。
所以昭娩，父母首先必須能夠識別孩子自卑感的體征和癥狀，這一點至關(guān)重要黍匾。
如果不及時發(fā)現(xiàn)栏渺，那這種自卑將伴隨他的一生，使他社交焦慮锐涯、無法找到自我價值......甚至可以讓孩子陷入絕望的深淵磕诊，引發(fā)自殺念頭。
心理學(xué)家肖恩庫珀花了5年研究心理學(xué)的每一個領(lǐng)域纹腌，以找出克服自卑和社交焦慮的方法霎终。
他總結(jié)出了孩子過度自卑的8個表現(xiàn)，提醒父母要隨時關(guān)注孩子的心理健康升薯。
01 過度敏感
害怕嘈雜擁擠的環(huán)境
對別人的無意之舉感到失落
過于活潑多動莱褒，注意力無法集中
當孩子感到自卑時，任何微小的批評都會讓他陷入抑郁的惡性循環(huán)中覆劈，任何輕微的拒絕或排斥的跡象都會讓他感到非常痛苦保礼。
庫珀的建議
父母們總是說“不要太在乎別人的看法，他們不會改變你的生活责语∨谡希”，但這樣的建議是沒有用的坤候。
我們要幫孩子構(gòu)建自己的價值觀體系胁赢，當他們的判斷力變得更強時，你就不再那么在意別人的判斷了白筹。
這樣孩子就會知道生活中什么對他來說是重要的智末，他不會根據(jù)周圍的人而不斷改變或改變自己。
02 總拿別人的長處和自己作比較
他的（某項長處）比我好徒河，我不如他
不敢嘗試新鮮事物總怕會不如別人
當我們和別人比較時系馆，不是產(chǎn)生優(yōu)越感就是自卑感，而有自卑情結(jié)的孩子往往是在比較中得不到優(yōu)越感的顽照。
因為他們總在專注于別人的“最佳品質(zhì)”由蘑，但這些“最佳品質(zhì)”往往是別人付出了更多的練習(xí)時間，或者是從小就有很大的自然天賦代兵。
庫珀的建議
告訴孩子們不要忽略別人成功之前付出的努力尼酿，也不要總關(guān)注其他人最優(yōu)秀的地方。
如果孩子能滿足于做最好的自己植影，這將大大緩解他們內(nèi)心的壓力裳擎。
03 順從行為
不敢與人發(fā)生眼神交流
安靜膽怯地說話
做事沒底氣
在心理學(xué)中有個概念叫“社會等級理論”，這個理論認為思币，你內(nèi)心的行為和感受通常取決于你對自己社會地位或地位的看法鹿响。
所以羡微，如果你的孩子覺得自己不如別人，被人瞧不起惶我，地位低下拷淘，那么他就會開始表現(xiàn)得順從。
庫珀的建議
家長應(yīng)該把決定權(quán)交給孩子們指孤，讓他們做一件事情的主導(dǎo)者。
非必要的時候不要干預(yù)孩子贬堵，他們正是需要不斷地面對失敗恃轩，才能找回面對生活的勇氣。
04 追求完美
因為一個地方?jīng)]做好而大發(fā)脾氣
總設(shè)定過高目標
自卑的孩子總為自己設(shè)定完美到無法達到的目標黎做，因為他們太過在意別人對自己的關(guān)注與評價叉跛。
當他們過度追求完美但卻沒有達到目標時，孩子往往會極度沮喪蒸殿、喪失自尊筷厘、承受巨大壓力而崩潰，對自己的認知失調(diào)宏所。
庫珀的建議
適當轉(zhuǎn)移孩子的注意力酥艳，帶他們參加豐富多彩的課外活動，千萬不要責(zé)怪孩子無理取鬧爬骤。
讓孩子學(xué)會自我同情充石，明白享受過程比追求結(jié)果更加重要和快樂。
05 拖延行為
像上面說的霞玄，過度自卑的孩子會不斷追求完美骤铃，但在追求過程中他通常會體驗到自己無法完成目標，于是就導(dǎo)致了孩子的拖延行為坷剧。
他們的心思非常敏感惰爬，因為害怕失敗，所以不斷推遲事情的進程惫企，以至于孩子最終什么也沒嘗試過撕瞧，什么目標都沒完成。
庫珀的建議
既然孩子總是對自己有過高的期望雅任，那么家長就應(yīng)該幫助孩子制定一個切實可行的目標风范。
為孩子“正念”，設(shè)置一些并不需要做出評判的“限時活動”
一天跑十分鐘步沪么、練兩頁字硼婿、讀30分鐘書...
06 社交媒體焦慮癥
他總是過的比我好
當孩子從各種社交媒體看到別人分享快樂生活時，他們會覺得自己的生活非常糟糕禽车、無聊透頂寇漫。
但孩子們不知道刊殉，大家都想在社交媒體上展示自己美好的一面，糟糕的一面已經(jīng)被他們隱藏了州胳。
庫珀的建議
少讓你的孩子接觸社交媒體记焊，幫助孩子重新塑造自尊心。
讓孩子下意識關(guān)注自己生活的美好瞬間栓撞，以寫日記或拍照的方式記錄下來遍膜。
07 對他人評頭論足
懷疑別人
不信任
喜歡挑毛病
過度自卑的孩子總喜歡挑別人的不是，其實這是他們自己的一種“保護機制”瓤湘，這是他們暫時安慰自己得到優(yōu)越感的方法瓢颅。
他們通過批判別人來掩飾自己的過錯，“保護”自己免受別人的傷害弛说。
庫珀的建議
家長寬容面對挽懦，當每次孩子在你身邊指出別人的缺點時，我們可以選擇反問來讓孩子客觀評價討論的對象木人。
培養(yǎng)孩子的同理心信柿，讓他們學(xué)會如何感恩，用包容的態(tài)度接納他人醒第。
08 試圖掩飾自身缺點
比如一個孩子感覺自己很胖渔嚷，她從來不會穿短裙，而是一年四季都穿著長袖和長褲稠曼，他覺得這樣可以讓自己的身材在別人的眼里顯得不那么臃腫圃伶。
每個人身上都會有缺點，自卑的孩子會特別關(guān)注自己的缺點蒲列，他們花大量的時間和心思去掩飾窒朋。
他們試圖控制別人如何看待自己的方法，避免別人對自己缺點的評價蝗岖。
但往往這種掩飾侥猩，會讓自卑升級，它通常只會讓你從緊張中感到更多壓力抵赢。
庫珀的建議
讓孩子在自我評價時自己指出自己的缺點欺劳，這是邁出接受自己的第一步。
告訴孩子他的缺點并不是降低了做所有事情的能力铅鲤。
不會游泳對學(xué)好數(shù)學(xué)并沒有影響划提。
向孩子承認自己的缺點，讓他感受到你的勇氣邢享。
告訴他們?nèi)秉c不一定伴隨終身鹏往，我們還有機會改變。
結(jié)束語
每個孩子都是一個個體骇塘，雖然我們在養(yǎng)育他們時盡心盡力伊履，但還是不能完全左右他們的思想和行為韩容。
所以我們不僅要關(guān)注孩子的生活，更要關(guān)注孩子的心理健康唐瀑。
告訴孩子群凶，你不是低人一等，你不是優(yōu)等生哄辣，你只是你自己请梢，你的價值來自于你的獨特性。
只有心態(tài)向上的孩子力穗，才會擁有一個快樂完整的人生溢陪！
