高級(jí)記憶體系3
本章節(jié)總共分為5個(gè)部分：再記憶缅叠，備考悄泥，演講，詩歌肤粱，文章弹囚，夢(mèng)境，改善練習(xí)
一领曼、再記憶
它能讓你動(dòng)用記憶的全部能量靈活自如的記住任何一件具體的事情鸥鹉。
有效的回憶方法是：復(fù)蘇，直接庶骄，相關(guān)毁渗，過去
二、備考記憶
學(xué)習(xí)記憶可以幫助我們進(jìn)行備考单刁，列提綱灸异，將整整一年的學(xué)習(xí)內(nèi)容歸納于1-100的數(shù)字之間，并把這種組織好的羔飞，理解透徹的知識(shí)轉(zhuǎn)換成流暢的考試論文肺樟。
從問題中抽出關(guān)鍵詞然后將他們放入你的基本記憶法記憶矩陣中，然后再提出與所問的問題相關(guān)的各種事項(xiàng)逻淌。
三么伯、記憶演講，詩歌卡儒，文章的方法
1田柔、演講
在設(shè)計(jì)記憶演講時(shí)，我們一定要認(rèn)識(shí)到在90%的情況下骨望，不需要完全記住演講的全部?jī)?nèi)容凯楔。
步驟：研究，基本結(jié)構(gòu)锦募，整篇演講，練習(xí)邻遏，衣鉤法
2糠亩、臺(tái)詞和詩歌
用右腦的詳細(xì)來幫助理解，你的大腦將吸收90%的信息
3准验、文章
對(duì)于長(zhǎng)期記憶一篇文章赎线，每頁必須選2-3個(gè)以上的關(guān)鍵記憶形象詞，并且要使用更永久的衣鉤法以及第2章總結(jié)的復(fù)習(xí)程序糊饱。
四垂寥、夢(mèng)境
記夢(mèng)的第一步，實(shí)際上是夢(mèng)的重現(xiàn)，要做到這一點(diǎn)滞项，可以在睡前設(shè)置你的大腦狭归，重復(fù)輕柔的說““我要記住我的夢(mèng)””，這樣做的目的是給你的大腦設(shè)置優(yōu)先程序文判，總計(jì)分兩步：
1过椎、抓住一個(gè)夢(mèng)，大約需要3周的時(shí)間戏仓，設(shè)置程序并記憶
2疚宇、單腦需要短暫處于一種平靜的狀態(tài)，學(xué)會(huì)一種冥想式的平靜赏殃，輕輕的回憶夢(mèng)的主要情節(jié)敷待，并使用12種技巧幫助練習(xí)
五、改善練習(xí)
1仁热、學(xué)習(xí)新學(xué)科榜揖，增加基本的記憶儲(chǔ)存
2、鼓勵(lì)自己做有助于記憶的事情
3股耽、注意夢(mèng)根盒，仔細(xì)檢查你認(rèn)為早已忘記的記憶圖像
4、嘗試重返某個(gè)時(shí)期
5物蝙、堅(jiān)持用關(guān)鍵記憶形象詞寫日記
6炎滞、技巧用于娛樂，練習(xí)和記憶
7诬乞、組織好你的學(xué)習(xí)時(shí)間册赛，使最初和最終階段的學(xué)習(xí)效果達(dá)到最佳狀態(tài)，使中間部分的記憶力下降程度減到最小
8震嫉、保證復(fù)習(xí)的時(shí)間
9森瘪、多用右腦，幫助記憶的想象和顏色
10票堵、盡量嘗試觀察和感覺事物的各個(gè)細(xì)節(jié)扼睬，儲(chǔ)存細(xì)節(jié)越多，回憶能力越強(qiáng)
