第二部分 情緒化小孩的外顯行為（節(jié)選）
第4章 反彈行為與控制
當(dāng)我們被內(nèi)在情緒化小孩接管了的時(shí)候娃承，我們就會(huì)無意識(shí)地奏夫、自動(dòng)化地、難以控制地進(jìn)入下面這些主要的行為模式中历筝。第一種是反彈行為與控制酗昼。
小孩總是會(huì)自然地立即反應(yīng)，
因?yàn)樗麅?nèi)在沒有空間可以接納當(dāng)下的恐懼和痛苦梳猪，
也沒有空間可以延緩需求的滿足麻削，或是忍受挫折。
而這些情況就會(huì)導(dǎo)致我們的反彈行為春弥。在小孩的狀態(tài)中呛哟，當(dāng)外界發(fā)生任何對(duì)我們?cè)斐赏{的情況時(shí)，我們就會(huì)自動(dòng)化地迅速做出攻擊或防衛(wèi)的行動(dòng)匿沛。當(dāng)不確定是不是能夠得到自己想要的事物時(shí)扫责，我們就會(huì)立刻進(jìn)入反彈狀態(tài)，而且會(huì)先不自主地采取行動(dòng)逃呼，然后才有空間可以去思考或是感覺（有時(shí)候鳖孤，反彈行為是我們當(dāng)時(shí)唯一能做的）。我們會(huì)以迅雷不及掩耳的方式來響應(yīng)引起內(nèi)在不舒服感的觸動(dòng)事件蜘渣，因?yàn)樵谟|動(dòng)事件與反彈行為產(chǎn)生之間淌铐，就是我們內(nèi)在那個(gè)有待探索的內(nèi)在小孩的世界，它曾經(jīng)是那么地受到威脅蔫缸、遺棄和創(chuàng)傷腿准。而當(dāng)能量都消耗于自動(dòng)化和習(xí)慣性的反彈行為時(shí)，我們就無法與驅(qū)使自己進(jìn)入反彈行為的事物“同在”——我們看不到行為背后潛伏的內(nèi)涵拾碌。
我們的情緒化小孩總是會(huì)有一股壓抑不住的沖動(dòng)吐葱，而不由自主地進(jìn)入反彈行為，因?yàn)槟菍?duì)它而言是生死攸關(guān)的校翔。過往的經(jīng)驗(yàn)讓我們覺得弟跑，生命仰仗于為了滿足我們的需求而發(fā)展出來的各式策略；在這份無意識(shí)中防症，我們唯一在意的是以任何方式盡可能快速地得到安全感或者是愛的感受孟辑。通常，我們是直接進(jìn)入反彈行為中蔫敲，而對(duì)引發(fā)我們反應(yīng)的觸動(dòng)事件毫無覺知饲嗽。真實(shí)的觸動(dòng)事件可能看起來是瑣碎而愚不可及的，但是對(duì)一個(gè)小孩而言奈嘿，它們卻從來不會(huì)只是芝麻小事貌虾。
我們也可能批判自己的反彈行為，
并且因?yàn)樽约核龅氖禄蛩f的話裙犹，而感覺自己很糟糕尽狠；
或者衔憨，甚至?xí)囍刂谱约旱姆磸椥袨椤?/p>
然而，不論是批判自己而感到罪惡袄膏，還是嘗試控制自己的行為践图，
都無法對(duì)我們內(nèi)在受創(chuàng)小孩的反彈行為帶來任何影響。
重要的是哩陕，認(rèn)識(shí)到我們的反彈行為是多么沖動(dòng)和強(qiáng)有力平项。
我們經(jīng)常察覺不到觸動(dòng)事件的發(fā)生，直到彼此已經(jīng)反彈一段時(shí)間了悍及。但是到了某個(gè)時(shí)候，我們可以停下來接癌，試著去看并反問自己：“嗯心赶，看起來我像是不自覺地進(jìn)入反彈行為了，到底我內(nèi)心里發(fā)生了什么事缺猛？”
