#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修13班～12~mingxin# 20180107（40/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.工作。（?）
今日玫瑰：
1.完成小兒子幼兒園成長(zhǎng)手冊(cè)偏化。
2.陪伴孩子摊灭。
3.去看外婆毙石。
【幸福實(shí)修60天目標(biāo)】
1.連接父母蛋勺，連接祖先凹髓，連根養(yǎng)根叠艳，尋找根的力量奶陈。去一次家鄉(xiāng)。（延后）
2.尋找“本真”附较〕粤＃看見(jiàn)、接受拒课、面對(duì)徐勃、臣服真實(shí)事示、真理、真相僻肖。
3.從今天開(kāi)始向宇宙下訂單肖爵，每天早上大聲念出我的夢(mèng)想和終極目標(biāo)。
4.和媽媽去做真正的連接臀脏，從媽媽那拿到真正的愛(ài)的力量劝堪，在媽媽那感受到一切是被允許和接受的時(shí)候，我生命中的“軟”應(yīng)該就會(huì)與我不期而遇谁榜。
5.繼續(xù)留長(zhǎng)發(fā)幅聘。遇見(jiàn)自己的“美”。
6.按自己能夠安排的節(jié)奏進(jìn)行鍛煉窃植。
【幸福金句】我?guī)е掷m(xù)的覺(jué)察意識(shí)與我全部的力量帝蒿，達(dá)成我的幸福目標(biāo)。我永遠(yuǎn)對(duì)自己說(shuō)關(guān)于我自己的真相巷怜，即使非常難受葛超。我參與所有能幫助我、向我的目標(biāo)前進(jìn)的工作延塑。我放棄所有使我遠(yuǎn)離我的目標(biāo)或傷害我的目標(biāo)的活動(dòng)绣张。
【覺(jué)察日記】
標(biāo)題：#覺(jué)察 全然在當(dāng)下的關(guān)系里#
結(jié)構(gòu)：昨天好朋友給我提了個(gè)建議，她說(shuō)不到這個(gè)情份上关带，她也不會(huì)跟我說(shuō)侥涵。確實(shí)，心跟心的靠近宋雏，需要的不僅僅是時(shí)間芜飘，有時(shí)只是感受到對(duì)方的真心，便有了質(zhì)的變化磨总∴旅鳎或許這段時(shí)間我的一點(diǎn)變化讓她愿意對(duì)我敞開(kāi)她的感受，很感動(dòng)蚪燕，為自己娶牌，也為她。
她的建議我總結(jié)并思考如下：在和人交往相處中馆纳，我要試著更專(zhuān)注在當(dāng)下诗良，真心真意，毫無(wú)保留厕诡，只專(zhuān)注在這一刻用心地去看見(jiàn)對(duì)方累榜，真心實(shí)意地去幫助、溫暖灵嫌、成全對(duì)方壹罚，關(guān)注點(diǎn)在對(duì)方身上。而不用過(guò)多去患得患失寿羞，擔(dān)心自己是否過(guò)于熱忱猖凛，擔(dān)心是否會(huì)熱臉貼冷屁股，擔(dān)心是否市場(chǎng)蛋糕被分割绪穆，擔(dān)心是否成為牽線(xiàn)搭橋的跳板辨泳，擔(dān)心是否過(guò)后被遺棄排擠，擔(dān)心自己失去優(yōu)勢(shì)玖院，擔(dān)心人言可畏菠红、人多口雜，擔(dān)心光芒被掩蓋难菌，成為陪襯试溯，擔(dān)心自己失去競(jìng)爭(zhēng)力，擔(dān)心得不到關(guān)注郊酒，擔(dān)心機(jī)會(huì)不青睞我……是的遇绞，我骨子里有深深地恐懼，深深的憂(yōu)慮燎窘，深深的焦慮摹闽，深深的不安全……所有這些內(nèi)心深藏的，即使外在用很多語(yǔ)言褐健、行為付鹿、表情、動(dòng)作來(lái)展現(xiàn)和傳遞：我是為你好蚜迅！我多么善良舵匾。我們是朋友，我們是一家人慢叨，我們互相協(xié)作幫助纽匙。這些外在表現(xiàn)得再真切熱情，仍改變不了別人對(duì)你骨子里真正的內(nèi)在自我的大體感覺(jué)：有時(shí)笑容有點(diǎn)干拍谐，不是發(fā)自肺腑的烛缔，骨子里有時(shí)是冷漠的，甚至是功利自私的轩拨。和人交往有時(shí)是敷衍刻意的践瓷，有所保留的，多疑敏感的亡蓉。
需求：所有這些給我的提示是：慈悲和愛(ài)從來(lái)不是你說(shuō)嘴上說(shuō)晕翠、行為做這么簡(jiǎn)單，它是一個(gè)刻意練習(xí)到逐步內(nèi)化，并最終內(nèi)在自我和外在表現(xiàn)的我合二為一淋肾，內(nèi)心戲和外表戲完全融合的過(guò)程硫麻。我愛(ài)孩子，我愛(ài)老公樊卓，我愛(ài)老爸老媽?zhuān)覑?ài)公婆拿愧，我愛(ài)同事，我愛(ài)朋友碌尔，我愛(ài)所有支持我的親朋好友浇辜，我是真的、真的唾戚，真正地愛(ài)他們嗎柳洋？我的愛(ài)有多少是真正愛(ài)和尊重這些生命，又有多少是將愛(ài)作為工具叹坦，以愛(ài)為手段來(lái)達(dá)成我想要的目的呢熊镣？
再深挖一下，歸根結(jié)底立由，我真正地愛(ài)我自己轧钓，真正地?zé)o條件地接納我自己，允許我自己锐膜，或者說(shuō)毕箍，去學(xué)著試著一點(diǎn)一點(diǎn)地接近內(nèi)在真實(shí)的自我，去看見(jiàn)更多的真相道盏。是的而柑，最近越來(lái)越認(rèn)識(shí)到，真實(shí)的我并不是我認(rèn)為的我荷逞。人不愧是高級(jí)動(dòng)物媒咳，人與人之間的交往也大多在和感受相處，和自己的感受种远，和別人傳遞的感受涩澡，所以，在你內(nèi)在和外在還未真實(shí)統(tǒng)一的時(shí)候坠敷，語(yǔ)言是蒼白的妙同，它的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上你內(nèi)心傳遞的感受。
未來(lái)：如何才能真正地看見(jiàn)（尊重）自己和對(duì)方膝迎，真正地讓自己感受到安全和放松粥帚，我好像有一點(diǎn)感覺(jué)和方向，但要捕捉記錄下來(lái)限次，卻仍不是很清晰芒涡，稍縱即逝。接受此刻認(rèn)知還達(dá)不到的自己，帶著這個(gè)覺(jué)察费尽，在生活中體悟赠群。
