《奇葩說》第七季有這樣一個辯題：“要不要把前任當人脈啸盏？”當時的嘉賓楊冪，霸氣地回應了這個話題：“我覺得我就是那個人脈骑祟』嘏常”
這句簡短的回應，足以看出楊冪內(nèi)心強大的底氣次企，眾所周知怯晕，楊冪早些年遭到過無數(shù)黑粉的詆毀和謾罵，但如今缸棵，她在《奇葩說》中的表現(xiàn)舟茶，讓大家看到了她的灑脫，而她的言論也表明這一路走來堵第，看得很通透吧凉，活得很自信。
我們也一直被父母老師告知踏志，自信有多重要阀捅。然而很多時候，我們很難做到真正的自信狰贯，甚至在面對一些人或事時也搓，還會畏首畏尾，想要躲進殼子里涵紊，逃避現(xiàn)實傍妒，這便是骨子里的自卑在作祟。
每個人或多或少會有自卑的情緒摸柄，關(guān)鍵在于自卑的原因颤练，以及自卑所持續(xù)的時間。骨子里的自卑往往隱匿性極高驱负，自身很難發(fā)覺嗦玖，不妨通過這篇文章來自檢一下，看看這些自卑的行為跃脊，有多少是你正在做的宇挫。
1. 逃避社交
“逃避”二字，其實是自卑的另一個代號酪术。
逃避社交器瘪、逃避職場翠储、逃避親友，自卑的人往往不愿意與外界有過多的接觸橡疼，他們似乎是怕別人在了解自己后援所，會發(fā)現(xiàn)自己有這樣或那樣的缺陷，他們害怕別人嫌棄自己的這些缺陷欣除。因此住拭，他們選擇逃避，試圖從根源處阻斷別人了解自己的可能性历帚。
于是滔岳，手機變成了他們最好的武器和盔甲，有了手機和虛擬馬甲的遮擋抹缕，他們就能很好地與人交流澈蟆，并且在一定程度上能夠逃避現(xiàn)實所帶來的困擾。
那個在真實世界中卓研，與人說話磕磕巴巴趴俘、交流拘謹木訥的人，在網(wǎng)絡世界中奏赘，卻能夠妙語連珠寥闪、侃侃而談，因為磨淌，自卑的人都需要保護層疲憋，而現(xiàn)實世界中，他們很難找到保護層梁只，沒有保護缚柳，就等于裸奔。
當與現(xiàn)實世界的聯(lián)系減少后搪锣，他們的社交能力也會逐漸退步秋忙，最大的表現(xiàn)，就是他們的言行開始充滿懷疑的意味构舟，諸如“是這樣嗎”“可能吧”“再看吧”這樣的詞語灰追，成了他們的口頭禪。因為他們認為自己無法很好地完成一件事情狗超，所以他們用這種不確定的語氣弹澎，將自己本該承擔的那份責任轉(zhuǎn)嫁到他人身上，這樣便可以大大地松一口氣努咐。
他們的逃避同樣體現(xiàn)在處理問題方面苦蒿，我們一般遇到問題，通常是想方設(shè)法地把問題弄清楚渗稍，努力去解決刽肠，但是自卑的人并不認為自己有解決問題的能力溃肪，于是免胃，他們開始逃避現(xiàn)實音五，似乎假裝看不到這個問題，問題便不存在一樣羔沙。
自卑之所以產(chǎn)生躺涝，是人想要藏拙。他們不會大張旗鼓地告訴別人“我很自卑”扼雏，而是通過一些言行舉止坚嗜，來展現(xiàn)內(nèi)心深處的焦灼不安。
2. 無底線地迎合诗充、取悅他人
骨子里自卑的人苍蔬，對他人往往是無底線的好，而對于自己就十分苛責蝴蜓。
性格好的人碟绑，無疑會受到周圍人的喜愛，自卑的人深諳此理茎匠，于是格仲，他們學會了毫無底線地去迎合他人，有時甚至愿意犧牲自身的利益诵冒。但通常這樣做凯肋，不僅會給他人帶去一定困擾，也往往得不到滿意的結(jié)果汽馋。
而自卑的人侮东，會將這些不好的結(jié)果歸因到自己身上，反思自己哪里做得不夠好豹芯，所以才得不到應有的回應悄雅。他們努力地壓榨自己來換取別人的青睞，這種幾乎失去自尊的行事方法告组，實在不可取煤伟。
校園欺凌和職場霸凌，就是無底線迎合他人所導致的嚴重后果之一木缝。
當一個人開始變得自卑便锨，就意味著他們無法發(fā)現(xiàn)自身的閃光點，他們找不到自己存在的價值和意義我碟，于是放案，他們需要別人的關(guān)注、別人的肯定來獲得自我價值矫俺。慢慢地吱殉，他們會把重心轉(zhuǎn)移到另一個人身上掸冤，過度依賴別人，情緒也因他人的喜怒哀樂而起伏友雳。
這些聽起來是不是有些耳熟稿湿？沒錯，職場和感情中的PUA就是通過這樣的方式押赊，而讓一個活潑的人慢慢變自卑的饺藤。所以，當你開始發(fā)現(xiàn)自己對一個人達到了重度依賴流礁，變得失去自我的時候涕俗，你就應該給自己敲響警鐘了。
3. 過于追求完美
是的神帅，追求完美也是骨子里自卑的一種表現(xiàn)再姑。有人或許會疑惑：“追求完美難道不是件好事嗎？”追求完善本沒錯找御，但是事事都追求完美元镀，達不到完美的程度便無法讓自己心安，這萎坷，便叫做自卑了凹联。
過于追求完美，有時候并不是對自己要求高的表現(xiàn)哆档，反而是希望逃避不好的結(jié)果蔽挠，因為當一件事情最終的結(jié)果一定有缺憾的時候，自卑的人通常是無法接受的瓜浸，這會令他們懷疑自己的能力澳淑，他們也不想面對由于事情缺憾而帶來的指責。
然而這個世界上插佛，怎么會有十分的完美杠巡，月尚有陰晴圓缺，怎么能苛求人類每件事都盡善盡美雇寇？真正的完美只存在于想象之中氢拥。
最終，想象中的完美和現(xiàn)實的落差锨侯，只會讓自卑的人更加矛盾嫩海，激化他們的自卑，這種不斷地吹毛求疵會讓人越來越焦慮囚痴。因此叁怪，病態(tài)的完美主義真的要不得。
上述的表現(xiàn)深滚，你中了幾條奕谭？
骨子里的自卑通常是在我們成長過程中涣觉，父母的言傳身教中，產(chǎn)生了一些讓我們開始懷疑自身能力的因血柳，時間久了官册，自卑便慢慢刻進了骨子里。
那么自卑的情緒應如何調(diào)整呢混驰？首先要清楚自卑因何而起攀隔，接著再從其他方面尋找自己的長處，發(fā)展自己的優(yōu)勢栖榨。自卑會讓人放大自己的缺陷，通過其他方面的優(yōu)勢明刷，能夠彌補自己的不足婴栽，從而改善對自己的認知，改變自己的性格辈末。
此外愚争，在面對小挫折時，要用樂觀的心態(tài)去面對挤聘，不要因為微小的失敗轰枝，就放棄自己的全部追求。在遭遇失敗時组去，先別急著否定自己鞍陨，可以將自己的目標適當下調(diào)，讓自己能夠順利完成更改后的目標从隆，找準自己的能力及格線诚撵，在此基礎(chǔ)上逐步提升自己的能力。
“胖子不是一口吃成的”键闺，所以成功也并不是一次努力就能收獲的寿烟，這是我們每個人都要清楚的。并且辛燥，一個人的自身價值筛武，也不是僅憑一件事、一個任務就能夠輕易判定的挎塌，不要用過于嚴苛的標準要求自己徘六。
每一個成功，都需要一步一步達成勃蜘。
