冥想時(shí)腹式呼吸秀存，吸氣時(shí)，可以感受到腹部變成向前凸的長方體撕蔼，呼氣時(shí)豁鲤，腹部變身扁平的平面向兩側(cè)伸展石蔗。
瑜伽以及冥想都可以提升一個(gè)人的覺知力，當(dāng)你的覺知力提升時(shí)畅形，你可以清晰的感覺到身體的變化养距。
今天的冥想中，雖然關(guān)閉了眼睛日熬，但是我可以清晰察覺到身體各個(gè)部位是否正位棍厌，是否出現(xiàn)了歪斜。你的內(nèi)心是一面鏡子竖席，可以清晰的看到自己耘纱，你的感覺就是現(xiàn)實(shí)中真實(shí)的樣子。
