剛開始進(jìn)入冥想熔吗，我的意識便進(jìn)入朋友圈價值的輸出上家淤，意識告訴我可以在朋友圈搞一個瑜伽知識小分享。 很驚訝這樣的念頭會在冥想中出現(xiàn)送讲，潛意識的顯現(xiàn)，因...

練了兩天瑜伽惋啃，明顯感覺到身體舒展開哼鬓，身體的狀態(tài)是ok的。 早上是在睡夢中醒來肥橙，意識圍繞夢境延續(xù)展開魄宏，能量有所降低，后面進(jìn)行正念冥想也是將能量維持...

最近在接觸??????理論存筏，發(fā)現(xiàn)自己以前存在不少錯誤的認(rèn)知宠互，還好現(xiàn)在及時糾正回來了。 用剪性思維思考椭坚，關(guān)注生活中的細(xì)枝末節(jié)予跌，你會發(fā)現(xiàn)其實自己很幸福...

最近一直在調(diào)節(jié)奏，不僅要調(diào)整每天的節(jié)奏善茎，還要調(diào)整全年的節(jié)奏券册。 冥想時一直在規(guī)劃今年的事項。今年是集中學(xué)習(xí)的一年，要忙的事情比較多烁焙，每一項都是我不...

今天進(jìn)行正念冥想航邢，感覺真的是超級棒，太開心了 嘴角微微上揚骄蝇，眉心輪展開膳殷，心輪慢慢打開，能量慢慢釋放出來九火，一種發(fā)自內(nèi)心的開心越來越強烈赚窃。 最開始的...

追求美食與美的步伐不可停歇，今日的冥想意識都是圍繞這兩方面展開的岔激。 想著小仙女們做的雪花酥勒极，想著周末要拌的涼菜，飲食安排虑鼎，每頓吃哪幾種菜辱匿，做事情...

冥想時以一個旁觀者的心態(tài)來觀察自己赌莺，不做任何評判隘世。 覺察自己的意識，身體的狀態(tài)次屠，允許任何狀態(tài)的存在媒楼，去接納乐尊，臣服，專注于當(dāng)下划址。

第一次感受到脈輪的開啟 今天進(jìn)入冥想狀態(tài)便開始覺察自己的身體扔嵌。內(nèi)在的眼睛可以很好的覺察到自己骨骼的位置，肌肉仿佛變成了透明的存在夺颤。這種內(nèi)觀比睜開...

昨天在群里討論了體態(tài)痢缎，想要一個小分享，早上的冥想全部是圍繞體態(tài)展開的世澜。 回想自己以前的上課經(jīng)歷独旷，現(xiàn)代人的體態(tài)問題，各個體態(tài)之間的關(guān)聯(lián)寥裂、成因嵌洼、對策...