梁漱溟：鄭重 ? ? ? ? 不敷衍导绷、不遲疑犀勒、不搖擺

認(rèn)真的聚焦于當(dāng)下的事情，自覺(jué)而專(zhuān)注的投入。

鄭重是這樣一種生活態(tài)度贾费，因恪守本心而知事情輕重緩急钦购，因盡全力無(wú)保留而使事竟成、光陰未曾虛度褂萧。

菲利普·津巴多—不同場(chǎng)合不同的時(shí)間視角

1.積極過(guò)去時(shí)間視角

積極的心態(tài)往回看押桃，懷舊的，經(jīng)常懷念過(guò)去美好的事情箱玷。但這樣的人容易忽視當(dāng)下的快樂(lè)怨规。

2.消極過(guò)去時(shí)間視角

經(jīng)常回憶過(guò)去負(fù)面的經(jīng)歷

這樣的人容易得心理疾病

3.享樂(lè)主義時(shí)間視角

及時(shí)行樂(lè) 幸福感高

但容易成癮

4.宿命論時(shí)間視角

對(duì)現(xiàn)在發(fā)生的事情無(wú)能為力锡足，認(rèn)為一切都是命中注定波丰，自己只能忍受和順從命運(yùn)的安排。

5.未來(lái)視角

習(xí)慣向前看舶得，為未來(lái)謀劃

他們?cè)敢馍釛壆?dāng)下的享樂(lè)掰烟，時(shí)間的利用更有效率，更容易有高的成就沐批。由于一直為未來(lái)?yè)?dān)心纫骑，所以幸福感不強(qiáng)。

多采納積極過(guò)去視角九孩、享樂(lè)主義與未來(lái)視角先馆，并且在三者中取得平衡，少采用負(fù)面作用明顯的消極過(guò)去視角與宿命論視角躺彬。

工作時(shí)以未來(lái)視角煤墙，非工作時(shí)間采用享樂(lè)視角，與家人時(shí)采用積極過(guò)去視角宪拥。

林德沃：平衡式時(shí)間視角

伯曼與特普：遠(yuǎn)期未來(lái)視角與近期未來(lái)視角

1.使遠(yuǎn)期未來(lái)的目標(biāo)更加具體化仿野、情境話(huà)和可實(shí)施。

2.降低近期未來(lái)中的“非期望行為”的便利性她君，主動(dòng)增加挑戰(zhàn)的難度脚作。

把時(shí)間花在值得做的事情上

一件事值不值得做，花多少精力做缔刹，可以從兩個(gè)角度來(lái)評(píng)估球涛。

1.這件事在當(dāng)下給我得到的收益大小，這個(gè)收益可以是心智的校镐、情感層面的亿扁，也可以是身體的、物質(zhì)層面的灭翔。——收益值

2.這項(xiàng)收益隨時(shí)間衰減的速度「蜗洌——收益半衰期

半衰期長(zhǎng)的哄褒，收益更持久。

高收益值煌张、長(zhǎng)半衰期：找到真愛(ài) 與大師談話(huà)

高收益值呐赡、短半衰期：打游戲，看娛樂(lè)節(jié)目

低收益值骏融、長(zhǎng)半衰期：看哲學(xué)書(shū) 重復(fù)技能訓(xùn)練 學(xué)一門(mén)樂(lè)器

低收益值链嘀、短半衰期：網(wǎng)絡(luò)掐架，漫無(wú)目的刷微博档玻，使用社交軟件窺視陌生人隱私怀泊。

現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏、碎片化误趴、功利性霹琼，使現(xiàn)代人陷入兩個(gè)無(wú)能。

選擇無(wú)能：很難判斷兩件事情哪件重要

執(zhí)行無(wú)能明知道事情很重要凉当，但就是不做枣申。

往往一件事情越重要，內(nèi)心的恐懼越大看杭，就越容易拖忠藤，最后一事無(wú)成。

少做半衰期短的事情

1.收益無(wú)論高低楼雹，只要不是短半衰期的事模孩，只要這個(gè)收益可以被累加，就盡管去做烘豹。

2.不要緊盯高大上的事瓜贾。一些不重要，不緊急的事携悯，只要對(duì)你長(zhǎng)期有益的事祭芦，仍舊可以去做。

長(zhǎng)半衰期

1.積累可信的知識(shí)

2.訓(xùn)練實(shí)踐技能

3.構(gòu)建新的思維模式

4.提升審美品位

5.反思和總結(jié)個(gè)人經(jīng)歷

6.保持和促進(jìn)個(gè)人健康

7.建立和維持信任關(guān)系

8.尋找獲得稀缺資源

評(píng)價(jià)我們每天得到的信息憔鬼，從原本追求即時(shí)興奮的模式切換為長(zhǎng)期收益的模式

快慢

快：技術(shù)活龟劲、體力勞動(dòng)要快，買(mǎi)東西

慢：藝術(shù)創(chuàng)作轴或，欣賞昌跌，與家人共度，思考照雁，創(chuàng)造

齊森米哈里：心流

我們從閑暇時(shí)獲得放松和滿(mǎn)足的程度并不取決于閑暇時(shí)間的長(zhǎng)度蚕愤，而是取決于質(zhì)量。

減少被動(dòng)型休閑比例，找到并保持至少一項(xiàng)長(zhǎng)期業(yè)余愛(ài)好

從終極問(wèn)題出發(fā):以人生最高目標(biāo)作為原則萍诱。

決策心理學(xué)家認(rèn)為悬嗓，人在做出選擇時(shí)，通常采用“滿(mǎn)意原則”裕坊，而不是按“最優(yōu)原則”包竹。

滿(mǎn)意原則：人會(huì)從自己最熟悉的待選項(xiàng)中，選擇一個(gè)最滿(mǎn)足內(nèi)心標(biāo)準(zhǔn)的選項(xiàng)籍凝。一個(gè)人會(huì)不會(huì)做出盡量好的選擇周瞎，跟他所采納的標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)系。

可汗學(xué)院

人生是道選擇題

格局

一度格局：盲從

二度格局：逐利者

三度格局：理念人

三度格局：至善人

找工作用維度分析法

找對(duì)象用婚戀拇指法則：生理上有沖動(dòng)饵蒂，精神上受鼓舞声诸，溝通上很流暢

所謂選擇，就是權(quán)衡好本末輕重苹享，清楚自己的人生中想要什么双絮、追求什么。

為自己設(shè)定更高目標(biāo)得问，就會(huì)發(fā)現(xiàn)更高更好的選項(xiàng)囤攀，做出更加完美的決定。

過(guò)去的經(jīng)歷宫纬、習(xí)慣與思維慣性焚挠，常在我們思考時(shí)自動(dòng)植入隱含假設(shè)，讓我們意識(shí)不到更多選項(xiàng)漓骚。

精益創(chuàng)業(yè)

1.克服過(guò)度準(zhǔn)備的慣性蝌衔，向前一步，把未完成的事情完成蝌蹂。

2.克服自我防衛(wèi)的心態(tài)噩斟，樂(lè)于接受反面意見(jiàn)，并加以慎重的審視

3.客服沉默成本的固執(zhí)孤个，有勇氣否定并重新構(gòu)造自己的產(chǎn)品剃允。

任務(wù)轉(zhuǎn)換損耗：當(dāng)任務(wù)A轉(zhuǎn)換到任務(wù)B后，執(zhí)行B的績(jī)效要比非任務(wù)轉(zhuǎn)換下B的績(jī)效差齐鲤。

轉(zhuǎn)換損耗有兩個(gè)原因：

1.任務(wù)A留下的認(rèn)知慣性

2.需要對(duì)B進(jìn)行認(rèn)知重構(gòu)

三行而后思：在實(shí)踐中通過(guò)復(fù)盤(pán)積累智慧斥废。

克里斯·阿吉里斯—行動(dòng)科學(xué)

科學(xué)理論誕生于"維持其它變量恒定"的理想情境，而實(shí)際的問(wèn)題則處于一種多種因素相互作用给郊、相互依存又相互沖突的“復(fù)雜場(chǎng)域”牡肉，并且具有某種獨(dú)特性。

野中御次郎：我們行動(dòng)蘊(yùn)含的知識(shí)屬于不易用語(yǔ)言表達(dá)的隱性知識(shí)淆九。知識(shí)創(chuàng)造過(guò)程是隱性知識(shí)與顯性知識(shí)相互轉(zhuǎn)化的過(guò)程统锤。從顯性知識(shí)到隱性知識(shí)的轉(zhuǎn)化毛俏，相當(dāng)于知識(shí)的內(nèi)化，即通過(guò)實(shí)際的練習(xí)來(lái)掌握書(shū)本的知識(shí)饲窿。從隱性知識(shí)到顯性知識(shí)的轉(zhuǎn)化拧抖，則是知識(shí)的顯化。在這個(gè)過(guò)程需要我們對(duì)行動(dòng)進(jìn)行反思免绿，把那些原本并不是用語(yǔ)言承載的知識(shí)，用語(yǔ)言歸納和總結(jié)起來(lái)擦盾。

從理論出發(fā)不一定能指導(dǎo)實(shí)踐嘲驾，只有在實(shí)踐中通過(guò)反思積累的知識(shí)才能指導(dǎo)實(shí)踐。

維特根斯坦：撒謊有利的時(shí)候迹卢，為什么要說(shuō)實(shí)話(huà)辽故。

弗里曼·戴森:《反叛的科學(xué)家》

本質(zhì)安全

任何一個(gè)問(wèn)題，都可以探究下去

不要只做信息的搬運(yùn)工：通過(guò)解碼腐碱，深入事情的深層誊垢。

1.它說(shuō)了什么？給了我什么感受症见？

2.它是什么喂走？對(duì)我有什么價(jià)值？

3.它的內(nèi)部是怎么組成的谋作？它的效果是怎么實(shí)現(xiàn)的芋肠？

不斷擴(kuò)展自己的知識(shí)系統(tǒng)

1.常規(guī)型專(zhuān)長(zhǎng) 象牙塔里的學(xué)者

2.適應(yīng)型專(zhuān)長(zhǎng) ?實(shí)踐專(zhuān)家

華特海 《思維方式》

深度學(xué)習(xí)：不止了解，還要知曉

尋找解碼的入口

不只要尋結(jié)論遵蚜，還要尋過(guò)程

不只要去做歸納帖池，還要做延展

不只要去比較相似，還要比較不同

彭加勒《科學(xué)與方法》

技能才是知識(shí)的終點(diǎn)吭净，你能調(diào)用多少

最有效的學(xué)習(xí)方式：做中學(xué)

你掌握了多少知識(shí)不在于你記憶了多少知識(shí)以及知識(shí)的關(guān)聯(lián)睡汹，而取決于你調(diào)用多少知識(shí)以及知識(shí)的關(guān)聯(lián)。

安德麗焦?fàn)柈?dāng)：變構(gòu)學(xué)習(xí)模型

丹尼爾威林呃姆：《為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)》

把知識(shí)當(dāng)作一項(xiàng)技能來(lái)操練

求知分為三個(gè)層次：信息寂殉、知識(shí)囚巴、技能

技能是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，信息與知識(shí)是通向技能的路與橋不撑。

知識(shí)操練的三種方法

1.寫(xiě)作式操練

2.游戲式操練

3.設(shè)計(jì)式操練

讓不同的知識(shí)發(fā)揮化學(xué)作用

戴維波姆《論對(duì)話(huà)》

懷特何木ぃ《教育的目的》

遷移

印證

互補(bǔ)

老師靠教育學(xué)生來(lái)賺錢(qián)，而不是靠出售自己的能力來(lái)賺錢(qián)

對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的解決焕檬，或者對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)情境的洞察姆坚，往往需要調(diào)用不同知識(shí)譜系上的知識(shí)。

學(xué)會(huì)有意識(shí)的分析不同領(lǐng)域之間的潛在關(guān)聯(lián)实愚，通過(guò)不同知識(shí)的遷移兼呵、印證兔辅、互補(bǔ)，獲得啟發(fā)击喂，甚至生出新的思想或發(fā)現(xiàn)维苔。

一、大腦需要斷舍離：簡(jiǎn)化懂昂，是清晰思考的前提介时。

克萊舍基：信息過(guò)載不是因?yàn)樾畔⑻啵且驗(yàn)檫^(guò)濾器失效凌彬。

1.精選可信賴(lài)的信息源

2.不追逐當(dāng)下流行或過(guò)熱的信息

3.重事實(shí)信息琼梆，輕觀點(diǎn)與評(píng)論

4.定期閉關(guān)偎行，屏蔽外界干擾

二、培養(yǎng)簡(jiǎn)潔的表達(dá)能力

三、適度的簡(jiǎn)潔羞海，意味著更豐富的內(nèi)涵

四环戈、讓潛意識(shí)為你工作

用足夠多的養(yǎng)料喂養(yǎng)潛意識(shí)

詹姆斯韋伯楊《創(chuàng)意的生成》

1.盡可能的搜集原始資料

2.重復(fù)咀嚼原始資料宵膨，構(gòu)思初始創(chuàng)意

3.終止有意識(shí)的思考犯建，啟動(dòng)潛意識(shí)

4.隨時(shí)準(zhǔn)備靈光乍現(xiàn)

5.加以改造、完善先鱼，使之切實(shí)可用俭正。

五、關(guān)掉不可能的聲音焙畔，才有新的可能段审。

六、隨機(jī)與混亂給我們帶來(lái)靈感

七闹蒜、思考可以有自己的形狀：將思維轉(zhuǎn)化為圖像

世界上沒(méi)有輕而易舉的答案：,只有極少數(shù)人能周密思考

為什么我們總是難以周全寺枉？

1.我們總是偏好生動(dòng)形象的具體事例甚于抽象的信息，即我們的思維和決策更容易受少數(shù)特殊事件的影響

例一說(shuō)到輟學(xué)創(chuàng)業(yè)就想到喬布斯绷落，比爾蓋茨

2.證實(shí)偏見(jiàn)

人一旦形成對(duì)某個(gè)問(wèn)題的看法姥闪，那么接下來(lái)往往在佐證這個(gè)看法，只關(guān)注證實(shí)這個(gè)論點(diǎn)的論據(jù)砌烁，而對(duì)于相反的論據(jù)漠不關(guān)心筐喳。

3.每個(gè)人受自己已有知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的限制，必然存在思維的盲區(qū)函喉。

方法1簡(jiǎn)單的矩陣避归，發(fā)現(xiàn)更多思考的盲區(qū)

喬哈里窗格

人際交往的誤區(qū)1.“我知道的”應(yīng)該“你也知道”，不會(huì)做太多的背景解釋?zhuān)Y(jié)果給對(duì)方造成理解障礙管呵。

2.“我知道的”應(yīng)該“你都不知道”梳毙，把談話(huà)變成單方面的灌輸與炫耀，造成對(duì)方的不快捐下。

方法2無(wú)限窮舉账锹，不斷的擴(kuò)展思維：列清單

努力本身是一種最需要學(xué)習(xí)的技能

努力需要有效的策略

瑪利亞梅耶斯：四象限圖

即使普通人也有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)

只要足夠努力萌业，就會(huì)變得更好

卡羅爾德威克：成長(zhǎng)型心智與僵固型心智

沒(méi)有突出的長(zhǎng)板最危險(xiǎn)：專(zhuān)注發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)才能

適用于團(tuán)隊(duì)的木桶理論，不適用于個(gè)人

專(zhuān)注在一個(gè)領(lǐng)域走到最后

喬治莫舍：仔細(xì)考察自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)奸柬，利用自己的優(yōu)勢(shì)努力工作生年，通過(guò)與人合作來(lái)平衡自己的劣勢(shì)±龋回避在很多不同方向上空耗精力抱婉。保持專(zhuān)注，把自己能做的做到最好桌粉，并保持留意新的機(jī)會(huì)授段。

只有深入下去，才能培養(yǎng)興趣

把被動(dòng)的事變主動(dòng)

自我決定論：自主的需要番甩，能力的需要和歸屬的需要。

不斷為自己設(shè)計(jì)有難度的届搁，非標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作缘薛。

每一個(gè)成功者都是唯一的

學(xué)渣與與學(xué)霸都不是好的選擇：做一個(gè)主動(dòng)探索的學(xué)習(xí)者

標(biāo)準(zhǔn)化教育的風(fēng)險(xiǎn)

1.教學(xué)內(nèi)容的更新速度趕不上社會(huì)整體前進(jìn)的步伐

2.講授的內(nèi)容脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境，教師缺乏實(shí)操經(jīng)驗(yàn)卡睦。

哈瑞劉易斯《失去靈魂的卓越》

學(xué)霸選擇依從宴胧，學(xué)渣選擇逃避，但有一點(diǎn)相似表锻，他們沒(méi)有培養(yǎng)出學(xué)習(xí)的主動(dòng)性恕齐。

在現(xiàn)實(shí)世界中思考理論問(wèn)題，在理論時(shí)間中思考現(xiàn)實(shí)問(wèn)題瞬逊。

獨(dú)特性显歧，就是最好的競(jìng)爭(zhēng)力：請(qǐng)堅(jiān)持與眾不同

不要為了追求社會(huì)認(rèn)同而做事

不斷試錯(cuò)

1.抗拒自己的欲望，或延遲滿(mǎn)足

2.質(zhì)疑貌似最可信的言論确镊，不盲從

3.屏蔽流行信息或只在固定時(shí)間接收信息

4.思考最不可能的事士骤，將其發(fā)展成可能性

5.保留和發(fā)展自己的怪癖，并將其發(fā)展為競(jìng)爭(zhēng)力

6.為小事物狂熱蕾域，并在小事物中發(fā)展大世界

7.開(kāi)展思想實(shí)驗(yàn)與行動(dòng)實(shí)驗(yàn)拷肌，讓思想和行動(dòng)相互激發(fā)