夏天天氣燥熱
吃什么都覺得油膩
如果你有這種感覺
不妨試試下面幾種“刮油”食物
黃瓜
黃瓜清脆可口迅诬，具有清熱婿牍、解渴、利尿作用俏蛮。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收搏屑。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪亮垫，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效抑党。
茄子
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P害晦，能增強細(xì)胞黏著性壹瘟，提高微血管彈性鳄逾。
醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇殴俱，還能防止高脂血癥引起的血管損害枚抵，可輔助治療高血壓、高脂血癥李丰、動脈硬化等病癥逼泣。
綠豆
綠豆是夏季清暑佳品拉庶，具有降低血脂、保護心臟痹筛、防治冠心病的作用廓鞠。
綠豆能有效降低血清膽固醇床佳、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變杆麸。高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用浪感。
香菇
香菇具有消食、去脂揭斧、降壓等功效峻堰。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘旦万，減少腸道對膽固醇的吸收镶蹋。
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解淆两。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯琼腔。
番薯
番薯有較強的降低血中膽固醇踱葛、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌甥材、抗癌作用性含。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”叠萍。
山楂
山楂含有山楂酸苛谷、檸檬酸、脂肪分解酸等成分独悴，具有擴張血管锣尉、改善微循環(huán)、降低血壓坟奥、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用暂幼。
山楂乃酸性食物旺嬉，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食捐顷，最好在飯后食用雨效。
宏濟堂阿膠山楂，酸甜適口叮姑、飽滿去核据悔、老少皆宜~
蘋果
蘋果是很不錯的水果之一极颓，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠兵琳，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過躯肌，但它每次經(jīng)過人體時，總會隨手帶走點什么碧查，比如脂肪 校仑、油脂……在幫助刮油传惠，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤羊瘩。
冬瓜
冬瓜含有糖盼砍、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)浇坐，營養(yǎng)豐富，可以入藥治病擒贸。
中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘介劫，性微寒，無毒座韵，有利尿消腫踢京、清熱、止渴翔烁、解毒旨涝、減肥等作用侣背。常食冬瓜對動脈硬化慨默、冠心病、糖尿病均有良好的療效潮太，治療水腫腹脹虾攻，效果尤為顯著。
燕麥
燕麥具有降膽固醇和降血脂作用奇钞。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維漂坏，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低谷徙。
既有利于減肥完慧，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要骗随。
山藥
黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積赴叹，保持血管彈性，防止動脈硬化涨椒，減少皮下脂肪沉積绽媒，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管囤热、改善血液循環(huán)的功能获三。
