書目：《抱住棒棒的自己》
讀書筆記：
今日閱讀：《抱住棒棒的自己》讀到Part2自我成長(zhǎng)：第一章為什么你會(huì)自我妨礙以及第二章如何變成自己想要的樣子
讀書感悟：本書是根據(jù)22個(gè)心理咨詢案例改編成漫畫式對(duì)話哪廓。
今天閱讀的第一個(gè)章節(jié)是“我只是沒有努力而已拣挪，要不然早成功了”（為什么你會(huì)自我妨礙）
有一個(gè)叔叔他很有才華婶博，卻一直“懷才不遇”乌叶，他自己也在尋找機(jī)會(huì)森篷，有一次一位老同學(xué)邀請(qǐng)他去一線城市工作，家人也支持他，可他還是拒絕了這個(gè)邀請(qǐng)。這樣的“拒絕”不在少數(shù)构韵，大半輩子沒能擺脫貧窮的“命運(yùn)”，他明明很想成功，卻一直在“自我妨礙”疲恢。
原來是因?yàn)槭迨甯呖寄悄暌驗(yàn)轶w檢不過關(guān)錯(cuò)失了心儀的大學(xué)凶朗，極大的努力卻換來失敗，嚴(yán)重打擊了他的自尊显拳，他也成了“不爭(zhēng)不搶”的人棚愤。
“自我妨礙”源于害怕失敗以及失敗帶來的自尊受損，是一種自我保護(hù)機(jī)制杂数，會(huì)夸大困難甚至給自己挖坑宛畦，給后面的失敗“挽尊”。
該如何應(yīng)對(duì)揍移？與其恐懼“失敗”次和，不如走到“失敗”面前，想一想最壞的結(jié)果那伐，就會(huì)發(fā)現(xiàn)“失敗”只是一種體驗(yàn)斯够，沒有那么可怕。邁出第一步喧锦，積攢成功的經(jīng)驗(yàn)，慢慢自我成就抓督。
今天閱讀的第二個(gè)章節(jié)是“如何變成自己想要的樣子”（“解決問題”不應(yīng)該是你唯一的目標(biāo)）
表妹在放暑假前制定了一系列目標(biāo)燃少，結(jié)果沒次都是三分鐘目標(biāo)，很快就泄了氣铃在，然后把自己數(shù)落個(gè)遍阵具。當(dāng)我們想改變的時(shí)候，往往都是找到問題定铜，制造壓力阳液，產(chǎn)生動(dòng)力，可結(jié)果往往是“間歇性努力揣炕，持續(xù)性躺平”
在面對(duì)問題的時(shí)候可以放棄“糾結(jié)”問題帘皿，而是自己想要什么就去努力創(chuàng)造什么，這種“創(chuàng)造性思維”會(huì)讓我們擁有源源不斷的動(dòng)力畸陡。
比如想要提高學(xué)習(xí)能力鹰溜，先停下“我很笨”的自我指責(zé)，問問自己“我期待變成什么樣子”丁恭，然后帶著對(duì)自己的愛把“期待”變成現(xiàn)實(shí)曹动。
每一天的閱讀都會(huì)給自己帶來不一樣的成長(zhǎng)，今天的我學(xué)會(huì)了直面“失敗”牲览，也懂得了如何獲得源源不斷的內(nèi)驅(qū)力墓陈，這個(gè)內(nèi)驅(qū)力源于對(duì)自己的愛，我相信也可以把“期待”一點(diǎn)點(diǎn)實(shí)現(xiàn)的。
