????最近在輔導朋友戒煙的這件事上钉疫，我看到大部分人都有一種思維模式，想要又快又輕松的改掉一個壞習慣或者養(yǎng)成一個好習慣捉偏。
????都說冰凍三尺非一日之寒，我們幾十年養(yǎng)成的習慣想要改變也不是一朝一夕就可以實現(xiàn)的泻红。
? ? 以我過往的經(jīng)驗夭禽，想要改變一個壞習慣或者養(yǎng)成一個好的習慣，一個好的開始至關重要谊路。
? ? 就拿戒煙來說吧讹躯，很多人都知道抽煙對身體不好，但就是很難做到。
? ? 首先是從意識層面的認識還不夠深蜀撑，因為雖然說抽煙對身體有害，但是當事人在抽煙的時候他體會到的是抽煙的快感剩彬，而沒有感受到抽煙帶來的傷害酷麦，相反還會給自己找很多借口，某某人抽了幾十年身體還是蠻好的喉恋。
? ? 其次是就算下決心要戒煙沃饶，也沒有認真的去制定詳細可執(zhí)行的計劃，然后在行動的過程中沒有做記錄轻黑，時間一長就忘了糊肤，不能直觀的看到自己的進步，很容易激情褪去以后就又舊病復發(fā)氓鄙。
? ? 另外制定完詳細計劃也不是就萬事大吉了馆揉，每天的跟蹤檢視也必不可少，不然很容易走偏抖拦，或者破罐子破摔升酣。
? ? 最后找到一起同行的人也很重要，可以找朋友跟自己一起戒煙态罪，這樣可以互相砥礪噩茄，互相監(jiān)督「淳保或者還可以請專業(yè)的人士绩聘，比如教練做指導和陪跑。
? ? 不過不管怎么說耗啦，我們把地圖研究千百遍凿菩，如果不上路，那我們永遠也到不了我們想去的地方帜讲。盡管路上有太多的不確定性蓄髓，但只要上路了，辦法一定比困難多舒帮。
? ? 好了会喝，關于習慣的養(yǎng)成我今天就先說這么多，明天繼續(xù)分享玩郊。
