1922年犹菱，在瑞士一個名為伯林根的村莊朗儒，著名的心理學家榮格建起一座簡單的兩層石頭房子颊乘，并將其稱作“塔樓”。在一次印度之行中他發(fā)現(xiàn)當?shù)厝擞性诩依镩_辟冥想屋的習俗醉锄。那次旅行之后乏悄，他便在自己住所中開辟了一座私人辦公室，作為自己保持深度思考的場所恳不。
另一位名人比爾蓋茨則是用另外一種方式來進行深度思考檩小。他每年都要進行兩次“思考周”，在這段時間里烟勋，他會遠離世事（通常是在湖邊小屋）规求，只讀書，思考大局卵惦。
榮格和比爾蓋茨為自己創(chuàng)造了深入開展思考和工作的條件阻肿，是為了最大程度地使用自己的腦力。紐波特（Cal Newport）在《深度工作：如何有效使用腦力》一書中創(chuàng)立了“深度工作”概念沮尿。所謂的深度工作（Deep Work) 就是在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動丛塌，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值畜疾，提升技能赴邻，而且難以復制。
深度工作要求長時間無干擾的思考啡捶。而大多數(shù)的知識工作者都遠離深度工作姥敛，原因顯而易見—網(wǎng)絡工具。據(jù)麥肯錫的一項調(diào)研發(fā)現(xiàn)届慈，知識工作者平均每周有超過60%的時間只是用于閱讀和回復電子郵件徒溪。這是典型的浮淺工作（Shallow Work)，也就是對認識要求不高的事務性任務金顿，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會創(chuàng)造太多新價值鲤桥，且容易復制揍拆。
在極度浮淺的狀態(tài)下度過足夠的時間，將永久性降低自己深度工作的能力茶凳。網(wǎng)絡似乎剝奪了我們專注和沉思的能力嫂拴。我們總是不停地上網(wǎng)播揪，不管是查看郵件，還是沉溺于社交媒體中筒狠，根本停不下來猪狈，好似一種強迫癥。
那么我們?yōu)槭裁匆獡肀疃裙ぷ鞅缒眨可疃裙ぷ饔惺裁磧r值雇庙？
深度工作有助于提高能力
想要成為某個領(lǐng)域的專家，有兩種核心能力是關(guān)鍵灶伊，即迅速掌握復雜工具的能力和在工作質(zhì)量與速度方面都達到精英層次的能力疆前。
而這兩種核心能力依賴于進行深度工作的能力。
深度工作能幫助你迅速掌握困難的事物聘萨。掌握困難事物的要點在于刻意練習竹椒。專家與普通人之間的差異正是為提升某一領(lǐng)域的表現(xiàn)窮其一生的刻意努力和刻意練習∶追刻意練習有哪些要求呢胸完？（1）注意力全情投入。（2）得到反饋翘贮，以調(diào)整方法赊窥，保持注意力的投入有最佳產(chǎn)出。
深度工作有助于精英級產(chǎn)出的實現(xiàn)择膝。生產(chǎn)力公式指出誓琼，高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間×專注度。因此肴捉，工作時專注度達到最高腹侣，單位時間里的工作產(chǎn)出也將實現(xiàn)最大化。
深度工作會提高對工作的滿意度
令很多人意外的是齿穗，深度工作其實比休閑時光更容易帶來享受傲隶，因為深度工作是一種非常適合產(chǎn)生心流狀態(tài)的活動，而心流狀態(tài)能產(chǎn)生愉悅窃页。深度工作有其內(nèi)在目標跺株、反饋和挑戰(zhàn)，所有這些都鼓勵個人積極并專注參與到其中脖卖。這樣看來乒省，人類在深度沉浸于某項挑戰(zhàn)時才是最好的自己。
在事業(yè)中擁抱深度工作畦木，通過深度工作培養(yǎng)個人技能袖扛，可以使知識工作從令人心力交瘁的責任變成一件令人滿意的事情。
休閑時光則組織松散，需要很大的努力才能創(chuàng)造出特別值得享受的事情蛆封〈浇福靠浮淺事務度過的一天很可能會是渾渾噩噩的一天，即使抓住你注意力的浮淺事務看似無害甚至有趣惨篱。
深度工作會提高對生活的滿意度
熟練管理注意力是優(yōu)質(zhì)生活的重要因素盏筐，也是幾乎改善人生各類體驗的核心。你的思考砸讳、感受琢融、所做之事，以及喜好绣夺，恰是你所關(guān)注事物的概括吏奸。你選擇關(guān)注什么樣的事物，將極大的影響你對未來生活的態(tài)度陶耍。如果在深度工作狀態(tài)下度過足夠長的時間奋蔚，大腦就會認為這個世界是具有豐富意義和重要性的。這種全神貫注的狀態(tài)占據(jù)了身心和感官器官烈钞，使我們忽略很多充斥在生活中細小的不快的事情泊碑。
結(jié)束語
當深度工作的能力日益稀少的同時，其價值也日益突顯毯欣。我們需要共同努力構(gòu)建自己的伯林根塔樓馒过，培養(yǎng)在日益浮躁的世界里創(chuàng)造真實價值的能力，認識到深度的生活才是優(yōu)質(zhì)生活酗钞。深度的人生是美好的腹忽，無論從何種角度審視。正如《全神貫注》一書的作者加拉格爾在他的書中總結(jié)說砚作，“經(jīng)過患癌癥窘奏，這段艱苦的經(jīng)歷，我為余生做了計劃葫录。我將精心選擇目標着裹，然后全情投入。簡言之米同，我將活出專注的人生骇扇，因為這是最好的選擇∶媪福”
