? ? ? 今天是2017年9月3日星期日科吭，周末本想偷懶的我想睡多半個(gè)小時(shí)，但是想著早餐沒(méi)做猴鲫，拿起手機(jī)看同修們的五顏六色的早餐圖片上傳了，我趕緊得做早餐啦谣殊，睡意也沒(méi)有了拂共。還好昨晚有點(diǎn)準(zhǔn)備，早上做的早餐是十谷粥＋燕麥包＋蔬菜＋番茄面條姻几。本來(lái)沒(méi)有打算做番茄面條的宜狐，是昨晚大兒子想吃，所以就增加了面食蛇捌，后來(lái)也是他吃完番茄面條的抚恒。
? ? ? ? 謝老師分享養(yǎng)生之道，針對(duì)脾胃虛寒氣血不足的家人早餐到底吃什么最養(yǎng)脾胃最養(yǎng)氣血呢络拌？就是吃雜糧粥俭驮，粥里面可以放小米、黑米春贸、糙米混萝、蓮子、紅棗萍恕、桂圓逸嘀、黑豆、芝麻等各種益氣健脾養(yǎng)血的食物或者堅(jiān)果允粤，如果有濕熱可以放點(diǎn)薏米赤小豆崭倘，如果是寒濕就將薏米炒黃，去掉薏米的寒性又可以利濕类垫。
諸多養(yǎng)脾胃的方法中有一個(gè)最關(guān)鍵的就是吃好早餐司光。脾胃出問(wèn)題，有很多都是沒(méi)有吃好早餐阔挠，我們要花一定時(shí)間要重視吃早餐飘庄。
早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候就是必須吃早餐的時(shí)間购撼，9點(diǎn)到11點(diǎn)是脾經(jīng)當(dāng)令跪削，脾主運(yùn)化谴仙，胃里的食物傳送到脾，水谷精微的運(yùn)化主要靠脾碾盐。當(dāng)然是我們吃的食物轉(zhuǎn)化成人體的氣血晃跺，人的氣血是否充足，全看脾胃的工作能力強(qiáng)不強(qiáng)毫玖，所以我們要重視早餐的質(zhì)量和時(shí)間掀虎。
感恩謝老師提供這么好的學(xué)習(xí)平臺(tái)，感恩同修們的幫助付枫，感恩一切善緣烹玉。
