1.自知之明
自律意味著根據(jù)你定下的最佳選擇來行動(dòng)兵罢，不管當(dāng)下的感受如何。因此蜻底，自律的第一個(gè)特征就是自知之明束昵。因?yàn)槟阈枰龀瞿芊从吵瞿愕哪繕?biāo)和價(jià)值取向的最佳選擇。這個(gè)過程需要自省和剖析自我葛峻，而最有效的方法是將想到的都寫下來锹雏。
2.頭腦清醒
自律依賴于大腦清醒的自我意識(shí)，知道有所為有所不為术奖。想想看礁遵，如果你根本就沒意識(shí)到自己的行為毫無約束，那你又將如何自律呢采记？
當(dāng)你開始培養(yǎng)自律的時(shí)候佣耐，你會(huì)瞄準(zhǔn)自己的無自律行為，比如咬指甲唧龄、偷懶不去健身房兼砖、吃蛋糕或是經(jīng)常性地查看郵箱。自律的養(yǎng)成需要時(shí)間成本，而其中最重要的一點(diǎn)就是你必須意識(shí)到自己哪些行為缺乏自律讽挟。假以時(shí)日懒叛，這種清醒的意識(shí)會(huì)來得越發(fā)迅速，在事情發(fā)生前就提高警惕耽梅，而在行為發(fā)生之前就已經(jīng)警醒薛窥。這樣一來你有機(jī)會(huì)做出與自己目標(biāo)和價(jià)值觀更加吻合的決定。
3.堅(jiān)守自律
如果只是簡簡單單地寫出你的目標(biāo)和價(jià)值觀是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的眼姐。你必須在心中無比堅(jiān)信與堅(jiān)守這些目標(biāo)和價(jià)值觀诅迷。否則，如果鬧鐘在五點(diǎn)響了众旗，你會(huì)覺得“再睡五分鐘”情有可原罢杉；或是“三天打魚”后，你會(huì)糾結(jié)要不要“兩天曬網(wǎng)”逝钥。
但是如果你在奮斗中帶著信念屑那，在做決定時(shí)頭腦清醒，下定決心就說到做到艘款，包括做到什么以及如何做到都要實(shí)現(xiàn)持际。我建議，你可以系統(tǒng)性地對(duì)這種信念進(jìn)行追蹤哗咆。就像俗話所說：“有標(biāo)準(zhǔn)才能有提高”蜘欲。
4.充滿勇氣
你有沒有注意到一開始配圖里那個(gè)飆汗的男人？沒錯(cuò)晌柬，要真正做到自律難于上青天姥份。你的情緒、食欲以及激情都將是這條路上的強(qiáng)大攔路虎年碘。因此澈歉，自律人必是心中無畏的勇者。如果這個(gè)過程對(duì)你來說十分痛苦又艱難屿衅，那就不要假裝這件事是小菜一碟了埃难。相反地，鼓起勇氣去直面即將遇到的痛苦和艱辛涤久。隨著你不斷累積零星的成功涡尘，你會(huì)變得更加自信，自然而然地响迂，由內(nèi)心的勇氣支撐而來的自律也會(huì)隨之而來考抄。
5.自我提升
自言自語大多數(shù)時(shí)候不是件好事，但如果你能夠?qū)ζ浼右赃m當(dāng)利用就會(huì)受益匪淺蔗彤。當(dāng)你面臨挑戰(zhàn)川梅，我建議你不妨和自己對(duì)話疯兼，鼓勵(lì)自己、讓自己放松下來挑势。歸根結(jié)底镇防，這種自言自語才能夠喚醒你的目標(biāo)、你的勇氣潮饱，增強(qiáng)你的信念并讓你對(duì)手頭的任務(wù)更加明了来氧。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的規(guī)則在受到檢驗(yàn)時(shí)，我腦海中總是回蕩著這句名言：“律己的艱辛總甜過懊悔的苦果香拉±惭铮”請牢記這句可能改變?nèi)松脑挕o論何時(shí)凫碌，當(dāng)你動(dòng)搖時(shí)扑毡，請?jiān)谀X中開啟單“曲”循環(huán)模式。
