進了007第4篇文章肛冶，看到了007里面的戰(zhàn)友都很上進惭蹂，真的很高興加進這個團體葵礼。鵝我這禮拜追了3天的劇萨醒，不要慌烧栋，今年第一次追劇写妥，平時也和大家一樣是個利用碎片化學習的人。今天談?wù)勯L時間使用眼鏡后如何何恢復(fù)視力审姓。先說說我和我同學
我天天看電腦手機Ipad珍特，看書等。但視力還是很好魔吐，從來沒帶過眼鏡扎筒。
那是你遺傳基因問題呼猪，不對，
我同學以前近視200度砸琅，3個月摘掉了眼鏡宋距。
那具體有什么簡單的方法呢？
1症脂，睡覺谚赎，好好睡一覺能恢復(fù)不少，睡覺總是在幫你修復(fù)身體勞損的器官诱篷，當然特別包括眼睛視力的修復(fù)壶唤。
2，看遠方棕所，看綠色闸盔，連續(xù)盯手機屏幕數(shù)小時，眼睛看不清三米外的地方了琳省，怎么辦迎吵！由近及遠，先看清2米遠的地方针贬，再看清5米遠的地方再10米击费，依次漸遠，100米桦他，1000米蔫巩。直至1000米也能看得清，再看回來一趟快压，從1000到2圆仔。這屬于嚴重眼睛勞損的，看一趟休息一下大概要花5分鐘左右蔫劣。從小看書看電視不斷坪郭，但視力卻始終這么好，跟自己有意識保護視力是分不開的拦宣，覺得眼鏡視力好比學的知識多要重要截粗。知識學的再多，眼睛不好了也是白搭鸵隧，所以特別注重保護眼睛，一邊保護眼睛意推，一邊快樂的學習豆瘫，從不沖突。
3菊值，我是從來沒帶過眼鏡外驱，就算你現(xiàn)在近視了也可以和我高中同學一樣育灸，也可以通過冥想來摘掉眼鏡，她三個月摘掉了她一百多度的眼鏡昵宇。反正新大很多同學每天都是要做冥想的磅崭。大致方法是這樣子的，把注意力放在兩個眼睛的中間瓦哎≡矣鳎或者說兩眉頭的中間。以下是我臨時整理的引導詞蒋譬，框架都差不多割岛，可自行做些加減。
外靜內(nèi)動犯助，身體定而不僵硬癣漆，隨著吸氣身體精神在舒展，隨著呼氣放松剂买，保持深而長的呼吸惠爽，全神貫注的去感受你的呼吸，將濁氣呼出瞬哼，把意識停留在眉間疆股，去感受這小塊地方，去感受這呼吸的速度倒槐，溫度旬痹，呼吸帶來的情緒感觀等。
親愛的眼睛讨越，對不起两残，請原諒我沒有好好的照顧你，對不起把跨，有時候我沒有好好的愛你人弓，讓你受了傷，請原諒着逐，請原諒崔赌。。耸别。謝謝你幫我看清這個世界健芭，謝謝你幫我看的更加清楚，我愛你秀姐，愛你的所有慈迈，就像母親愛孩子無條件的愛一般。謝謝
你省有，我愛你痒留，從今天開始我學會用正確的方法對待你谴麦。對不起，原諒我伸头，謝謝你匾效，原諒我。對不起恤磷，我愛你面哼。。再次回到呼吸上碗殷，鼻子吸精绎，嘴巴呼，3次锌妻，從內(nèi)在走向外在代乃，與外在的世界聯(lián)系。
還可以想象一些美好的畫面（比如仿粹，把呼吸的氣體想象成有顏色的有形狀的搁吓，或想象自己進了一片桃花林等，通過這種對美的感受外借音樂帶來的能量吭历，對眼睛（也可以是身體的其他器官）進行放松堕仔，勞損修復(fù)。保持身體機能晌区。
4摩骨，多吃綠色的蔬菜，均衡營養(yǎng)朗若，適當運動恼五。我都輕而易舉的做到了，這可能也和溫州氣候溫暖哭懈，蔬果新鮮灾馒，海產(chǎn)物產(chǎn)豐富有關(guān)。嘿嘿遣总，給家鄉(xiāng)打個call睬罗，謝謝啦！
