? ? ?
? ? ? ? 轉(zhuǎn)眼從去年7月正式進入舞動課程后俊戳，堅持每日做舞動功課整整一年多過去了，真的很感恩自己遇見了舞動馆匿，因為堅持舞動抑胎，讓我學會了堅持。
? ? ? ? 曾經(jīng)的自己是一個凡事三分鐘熱度的人渐北，一遇到挫折就逃阿逃，非常的情緒化，很容易被情緒掌控赃蛛，很多事都不能堅持下去恃锉。
? ? ? ? 有幸的是自己遇見了舞動，必須堅持每天跳舞呕臂，每天做功課分享破托，就這樣自己每天堅持著。
? ? ? ? 剛開始堅持是自己很喜歡很享受這樣的跳舞方式歧蒋，無拘無束土砂，想怎么跳就怎么跳，當然也有不想跳的時候疏尿，但是想著自己跳了做了舞動功課瘟芝，在群里分享自己的感受會被看見，想著自己會被夸獎褥琐，被贊美锌俱，想想還是堅持吧，堅持按照老師的音樂來舞動敌呈，堅持在群里寫分享贸宏，因為被夸獎造寝，被贊美也是一件很高興的事。
? ? ? ? 就這樣一直堅持著吭练，不想跳的時候就強迫自己跳吧诫龙，因為大家會夸獎我的精進啊，勤奮啊鲫咽，所以還是堅持每天都跳吧签赃。
? ? ? ? 直到有一天自己意識到了，意識到自己原來是這么在乎大家對自己的評價啊分尸，看見了這個向外求的自己锦聊。發(fā)現(xiàn)舞動一段時間來自己覺察能力變強了，能夠開始去覺知情緒箩绍，看見自己的情緒孔庭，開始不那么容易被情緒掌控了。
? ? ? ? 看見了自己做舞動功課的收獲材蛛，覺得舞動真的很好圆到，想想繼續(xù)堅持舞動功課。
? ? ? ? 舞動能讓自己這個右腦思維太強大太感性的人卑吭，開始學著去理性落地的生活芽淡。
? ? ? ? 可以說是，切切實實拿到了老師所說的舞動這個寶貝帶給自己的好處陨簇。
? ? ? ? 一般堅持舞動功課都是在家里在自己的房間舞動吐绵，當然有時候條件不允許，沒有合適的場地舞動河绽，就是人在外面的時候，人多的地方唉窃，自己又難為情耙饰，又因為老師建議最好在晚上9：00前做舞動功課，因為9：00后運動容易傷神纹份，有時候卻很難找到合適的舞動的地方苟跪。
? ? ? ? 但是心中有一個信念，就是我今天必須做舞動功課蔓涧，可能太享受舞動帶給自自己的收獲和喜悅件已，想著不能斷掉，不能給自己找任何的借口元暴，想著如果今天給自己找了借口篷扩，明天肯定就會再找一個，這樣我可能就失去了堅持舞動這個寶貝了茉盏，所以必須堅持鉴未，必須想辦法完成舞動功課枢冤。
? ? ? ? 當心中想著一定要去做成一件事時，自然就有了解決辦法了铜秆。
? ? ? ? 在人多的地方公共場所時就帶著耳機聽著舞動音樂帶著覺知輕輕晃動身體淹真，偶爾也會無意識的大動作，但那個時候已經(jīng)不在乎別人看見會怎么想了连茧，更多的是體會自己在人群中的自己做舞動功課時的覺知和心境核蘸，這是一份新的體驗和收獲。
? ? ? ? 有時候自己一天的行程都很滿啸驯，想著就在公交車上做舞動功課吧值纱，就聽著音樂用自己的手指來舞動，體會當下手指舞的心境坯汤。
? ? ? ? 就這樣即使偶爾外在條件舞動場地不允許時虐唠，我有時在公交車上手指舞動，有時在候車室輕輕的晃動身體惰聂，有時是在戶外疆偿，在公園，不管怎么樣搓幌，我都堅持著舞動功課杆故。
? ? ? ? 當然還有例外的時候，自己這一整天都很忙溉愁，行程很滿处铛，超過了晚上9:00,到快要睡覺了，舞動功課還沒做拐揭，這個時候會聽著舞動音樂撤蟆，保持呼吸，既然不能運動堂污，那就聽著舞動音樂家肯，躺著呼吸之舞，覺知自己呼吸時的心境盟猖。
? ? ? ? 還有時候不想呼吸了讨衣，就聽著音樂打坐，不管怎么樣式镐，都堅持以各種形式完成舞動功課反镇。
? ? ? ? 時間長了，堅持每日舞動功課已經(jīng)刻進生命里了娘汞，就像強迫癥一樣了歹茶，要是沒有舞動就不舒服了，同時也更多的享受舞動帶給自己的生命體驗，帶給自己更多的覺知辆亏。
? ? ? ? 從一個被情緒掌控的人风秤，到最后能夠去做情緒的主人，遇事比以前平和淡定了扮叨。內(nèi)心也越來越有力量了缤弦，對于生命中曾經(jīng)害怕的關(guān)系，也開始勇敢的去面對了彻磁。
? ? ? ? 真的很感謝舞動帶給自己的收獲碍沐，也因為堅持舞動，發(fā)現(xiàn)自己真正學會了堅持衷蜓，發(fā)現(xiàn)自己很多事情都能去堅持了累提。
? ? ? ? 想著自己曾經(jīng)是一個做事三分鐘熱度，經(jīng)常處在飄忽不定的狀態(tài)的人磁浇，現(xiàn)在一年多過去了斋陪，自己的心更定了，真的深深的感恩置吓，感恩舞動无虚。
? ? ? ? 寫在這里，紀念我整整堅持每日舞動一年了衍锚，希望我能一直堅持下去友题。
? ? ? ? 當心中想著一定要去做成一件事時，自然就有了解決辦法了戴质。
? ? ? ? 因堅持舞動而學會了堅持度宦，加油！
